Fitness 2024, November
Elk meisje wil een aantrekkelijk figuur hebben, maar niet iedereen is meteen klaar om naar de sportschool te gaan. Ontdek alle voor- en nadelen van thuistraining
Wil je weten hoe bodybuilders hun spieromvang en spierpiek het hele jaar door behouden? Bekijk de Seven Pro's Secret Ways
Geheim circuit waarmee je vet kunt verbranden en tegelijkertijd droge spiermassa kunt behouden. De techniek is geschikt voor iedereen die een ideaal lichaam wil hebben
IGF wordt al tientallen jaren in bodybuilding gebruikt, maar de controverse over de effectiviteit ervan duurt nog steeds voort. Moet je IGF's gebruiken bij bodybuilding?
Hoe bereid je een meisje voor op bodybuilding- en fitnesswedstrijden? Waar moet je op letten bij voeding en training om in topvorm te komen? Haast je om erachter te komen
Hoe vermijd je stress op de kniegewrichten bij bodybuilding en hoe versterkt ijzer de ligamenten? 10 minuten tijd en je zult het idee van bodybuilding veranderen
Moet een bodybuilder aerobics doen? Als je door dergelijke vragen wordt gekweld, zoek dan het antwoord vanuit een wetenschappelijk oogpunt. Spieren moeten volumineus en functioneel zijn
Iedereen begrijpt dat krachttraining voor vrouwen veel eigenschappen heeft in vergelijking met mannen. Ontdek hoe meisjes moeten trainen?
Wil je weten hoe je naast de traditionele methode van lineaire gewichtstoename ook spieren kunt laten groeien? Ontdek dan meer dan 10 opties voor zware training
Het advies van Arnold en andere kampioenen zal je helpen om de gewenste vorm in het juiste tijdsbestek te krijgen. Krijg een platte buik en atletische bouw op tijd
Ontdek welke vragen niet aan professionele bodybuilders moeten worden gesteld om jezelf niet in een belachelijke omgeving te bevinden. Waar vragen beginnende bodybuilders naar?
Ontdek wat het beste is om op oudere leeftijd te kiezen: weerstandstraining of meer focussen op aerobe activiteit? Of misschien cardio + gym combineren?
Leer hoe u uw rugspieren en wervelkolom op de juiste manier kunt strekken en versterken om de inspanningstolerantie te vergroten en uzelf te beschermen tegen blessures
Ontdek hoe u de simulator kunt gebruiken om de spieren van de wervelkolom maximaal te ontspannen en de ontwikkeling van osteochondrose te voorkomen
Leer hoe u thuis kunt trainen als u niet over de benodigde fitnessapparatuur beschikt. Geheime techniek van het beoefenen van ijzeren sportatleten
Ontdek waarom veel atleten ervoor kiezen om achteruit te rennen en hoe deze cardiobenadering profiteert van moderne aerobics
Leer hoe u een van de meest effectieve buikspieroefeningen kunt doen en uw interne buikspieren kunt versterken. Geheime techniek
Ontdek welke set simulators je thuis moet hebben als je besluit om het zonder sportschool te doen en zelf een goed figuur te ontwikkelen
Ontdek hoe u goed kunt trainen in de sportschool als u een hernia heeft
Leer hoe u de mobiliteit van de wervelkolom kunt ontwikkelen om stress op de onderrug te minimaliseren tijdens het trainen met extreme gewichten in de sportschool
Ontdek hoe u de perfecte machine kunt ontwerpen om thuis alle spieren van het lichaam te ontwikkelen met minimale contante kosten
Ontdek wat de meest effectieve korsetrekoefeningen zijn na een zware training of dag op het werk
Ontdek hoe u met behulp van beschikbare hulpmiddelen het perfecte hulpmiddel kunt maken om thuis van onderhuids vet af te komen
Ontdek wat de meest effectieve oefeningen met vrije gewichten zijn voor meisjes om de perfecte verhoudingen van de heupen en billen te krijgen. Geheime techniek
Leer nu basisstappen aerobicslessen om vandaag thuis vet te verbranden
Ontdek welke complexen beginners en doorgewinterde atleten nodig hebben om te presteren voor de meest effectieve massatoename en meer kracht
Ontdek hoe u geld kunt besparen op sportscholen en vandaag thuis kunt beginnen met trainen. Het resultaat minus 10 kg in 2 weken cardio is gegarandeerd
Leer hoe u correct op de muziek stapt in step-aerobics om het proces van vetverbranding en het ontwikkelen van hartspier te starten
Ontdek waar beginners moeten beginnen om aan de slag te gaan met effectieve cardio en binnen een maand volledig vet te verliezen
Ontdek welke reeks oefeningen je nodig hebt om thuis dansaerobics te leren
Moe van saaie cardio? Leer hoe je effectief aerobics kunt doen in dans terwijl je flexibiliteit, plasticiteit en coördinatie van bewegingen ontwikkelt
Ontdek de geheime methode die helpt de spiertonus te behouden en een genezend effect heeft voor het hele lichaam
Ontdek hoe dansaerobics je kan helpen om tot 10 kg per maand af te vallen zonder dure schoonheidssalons en sportscholen te bezoeken
Ontdek wat effectieve oefeningen zijn om het hele lichaam te strekken om u de hele werkdag licht en verkwikt te voelen
Leer hoe u uw rugspieren op de juiste manier kunt strekken om ze gezond te houden, zodat uw wervelkolom goed kan functioneren
Ontdek wat bodybuilders verbergen om snel en gemakkelijk schone spieren te krijgen. We onthullen alle geheimen van professionele atleten
Leer hoe u cardio kunt doen om effectief en in een goed humeur vet te verbranden. Aanbevelingen van 's werelds beste dansaerobicsatleten
Ontdek hoe u een zware basisoefening kunt uitvoeren als uw lichaamskenmerken of blessures u niet toelaten om de deadlift met losse gewichten te doen
Ontdek welke extra uitrusting je nodig hebt voor effectieve dansaerobics thuis
Ontdek welke effectieve en betaalbare apparatuur beschikbaar is om thuis te stretchen zonder dure sportscholen en trainers te bezoeken