Fitness 2024, November
Ontdek hoe u op de juiste manier een trainingsproces voor meisjes opbouwt om vetophopingen in de rug kwijt te raken
Leer hoe u op de juiste manier deelneemt aan het trainingsproces als u meer dan een maand hebt gemist en de sportschool niet hebt bezocht. Een stap-voor-stap techniek van een bodybuilding goeroe
Kent u uw optimale hartslag voor de actieve consumptie van vetzuren uit vetdepots? Leer nu je hartslag berekenen
Ontdek wat het verschil is tussen warming-ups voor mannen en vrouwen en waarom meisjes een fundamenteel andere aanpak zouden moeten volgen bij het voorbereiden van hun lichaam op actief werk
Ontdek waarom spierpijn na de training optreedt en hoe u het herstelproces kunt versnellen
Een geheime techniek waarmee je je armen tot 45 cm kunt oppompen zonder thuis steroïden te gebruiken, waardoor je slechts 15 minuten per dag krijgt
Ontdek hoe je thuis krachttraining kunt organiseren zonder speciale apparatuur van de sportschool
Leer hoe je slagkracht en terrein kunt ontwikkelen zoals de geweldige acteur en vechter Bruce Lee
Leer hoe u slim kunt trainen om spieren op te bouwen en uw kracht absoluut te vergroten
Ontdek hoe je met behulp van een rekstok alle spiervezels van de rug kunt trainen, met uitzondering van hulpspiergroepen van het werk
Ontdek hoe u de gekartelde spieren kunt maximaliseren met eenvoudige oefeningen om de atletiek van uw lichaam te verbeteren
Leer hoe u indrukwekkende armen kunt ontwikkelen met behulp van dumbbell-trainingsprogramma's. Geheime techniek van ijzeren sportprofessionals
Ontdek de geheime technologie, hoe zelfs het meest fragiele meisje kan leren op de grond te duwen op een niveau met een professionele bodybuilder
Geheime technologie waarmee elk meisje uitstekende resultaten kan behalen bij het optrekken in 10 dagen
Ontdek hoe de shaker van een pro-atleet eruit zou moeten zien. We zullen u ook in detail vertellen over de criteria voor het kiezen van een container voor het schudden van eiwitten
De structuur van de bilspieren, hoe je de kont thuis oppompt, welke oefeningen je moet doen, gezonde voeding tijdens de training, hoe lang kun je zichtbare resultaten behalen
Als je snel wilt bouwen, moet je wetenschappelijk bestuderen hoe globale en lokale spiergroei plaatsvindt
Ontdek hoe u in 2 weken van een dubbele kin afkomt en er aantrekkelijk uitziet
Ontdek de kenmerken van training en voeding waarmee u zo snel mogelijk extra kilo's kunt verbranden en tegelijkertijd een spierkorset kunt behouden
Leer hoe u een aantrekkelijk figuur maakt en uw rugspieren maximaliseert. Besteed drie keer per week 15 minuten en krijg een prachtig figuur
Ontdek hoe je in een mum van tijd vetvrije, sappige billen bouwt. We onthullen de geheimen van professionele fitnesstrainers
We onthullen de geheime techniek en het trainingsprogramma, hoe je mooie en slanke benen krijgt zonder rigide diëten
Leer de geheime pro-atleettechniek om botten en gewrichten sterker te maken dan staal. Tips van regerende kampioenen powerlifting en bodybuilding
Leer hoe u zelfstandig een trainingscomplex kunt schrijven dat u zal helpen het maximale effect voor uw doelen in de sport te bereiken
Ontdek welke soorten training kunnen worden gebruikt na zo'n ernstig ruggenmergletsel. Effectieve trainingsmethoden van sportartsen
Leer hoe u de parallelle staven naast de borstkas kunt gebruiken om de buikspieren effectief te pompen. We vertellen het geheime oefeningen- en trainingssysteem
Ontdek welke oefeningen het meest effectief zijn bij het verbranden van zijvet. Tegelijkertijd moet u niet meer dan 15 minuten per dag aan training besteden
Leer hoe u duurtraining kunt doen om uw hart te versterken en atletische prestaties te verbeteren
Wil je op Rimbaud lijken? Bestudeer dan zorgvuldig de trainingen van Stallone om eigenaar te worden van dezelfde lichaamsbouw
Ontdek aan welke oefeningen de negenvoudig Mr. Olympia Arnold de voorkeur gaf voor de vorming van een krachtig en ontlastend lichaam
Leer de technische nuances van het uitvoeren van de oefening om je buikspieren te maximaliseren en de gekoesterde buikspieren te vormen
Ontdek hoe een van de meest herkenbare acteurs ter wereld trainde en een geweldige vorm toonde. We onthullen alle geheimen van de opleiding Jean-Claude Van Damme
Ontdek hoe bodybuilding-oefeningen zoals deze u kunnen helpen uw ideale lichaam vorm te geven en maximale kracht en spieruithoudingsvermogen te ontwikkelen
Leer hoe u uw gluteale en innerlijke dijspieren effectief kunt trainen. Techniek en nuances met betrekking tot deze oefening
Mike Mentzer staat bij veel atleten bekend om zijn. Zijn visie op het opleidingsproces wijkt af van de algemeen aanvaarde. Ontdek hoe Mr. Olympia trainde
Ontdek hoe u snel en vooral efficiënt een training kunt uitvoeren, met slechts 15 minuten per dag. Het resultaat komt na 2 weken
Alle methoden zijn bekend, maar niet alle effecten voor het verkrijgen van spiermassa. Pre-vermoeidheid voor lokale spiergroei
Ontdek hoe vaak en waarom deze oefening doorlopend in uw trainingsprogramma moet worden opgenomen
Ontdek de geheime oefeningen voor maximale vetverbranding. De nuances van uitvoering worden verteld door 's werelds beste bodybuilding-atleten
Er waren tijden dat misselijkheid na de training als een must werd beschouwd. Ontdek precies wat kokhalsreflexen veroorzaakt tijdens zware training