Fitness 2024, November
Ontdek welke machine je moet kiezen voor cardio thuis en waarom bodybuildingprofessionals voor de ene of de andere loopband kiezen
Ontdek welke training de voorkeur heeft om een aantrekkelijk lichaam te maken zonder het gebruik van anabole steroïden
Leer hoe u op de juiste manier kunt trainen om het vetverbrandingsproces op gang te brengen door middel van actieve training zonder toevlucht te nemen tot illegale drugs en rigide diëten
Leer hoe u kunt trainen met verschillende weerstandsbanden voor thuis om de spiergroei in de kortst mogelijke tijd te maximaliseren
Ontdek welke touwoefeningen je moet doen om uithoudingsvermogen te ontwikkelen en actief onderhuids vet te verbranden
Ontdek waarom ze zo'n onconventionele benadering van training gebruiken en waarom gewichten de conditie van atleten verbeteren
Leer welke oefeningen je moet doen om de spieren van het korset te benadrukken en een echt atletisch lichaam te vormen
Ontdek welk complex je moet doen om coördinatie en stabiliteit te ontwikkelen, wat nodig is in verschillende soorten vechtsporten
Wil je een lichaam hebben als een wereldfilmster? Bestudeer dan zorgvuldig het dieet en de training van de beroemdste Hollywood-acteur
Leer hoe u verstandig cardiotraining kunt doen om gewichtsverlies te maximaliseren en droge spiermassa te behouden
Ontdek hoe effectief een eenvoudige set oefeningen op een gewone uitrusting kan zijn, die thuis aan de muur kan worden gemonteerd en getraind
Leer trainen met een machine uit het gouden tijdperk van bodybuilding. Dit complex wordt door alle bodybuilders gebruikt in competitieve trainingen
Leer hoe krachtsporters algemene krachtmetingen ontwikkelen en de basis leggen voor maximale spiergroei terwijl ze ultieme functionaliteit ontwikkelen
Ontdek de effectiviteit van deze biceps-oefening en waarom deze zo populair was in het gouden tijdperk van bodybuilding
Ontdek alle voordelen van deze biceps-oefentechniek. En waarom alle professionele atleten deze bar verkiezen?
Op zoek naar grote en krachtige onderarmen? Leer de geheime oefeningstechniek die wordt gebruikt door krachtsporters
Laad je buikspieren met een niet-standaard oefening die tegelijkertijd zowel de rectus- als de schuine buikspieren traint
Leer de geheime techniek om de meest effectieve oefening voor je onderarmen te doen. Het resultaat is 100% gegarandeerd
Leer hoe u de buikspieren op de juiste manier kunt samentrekken om de belasting van de rectus abdominis-spier te maximaliseren en het werk van de onderrug te elimineren
Geen tijd om naar de sportschool te gaan? Bestudeer zorgvuldig de technieken voor het pompen van de reliëfpers thuis, waarbij u slechts een paar minuten per dag besteedt
Leer de techniek van het doen van glute-isolatieoefeningen. Geweldig voor meisjes die stevige en uitpuilende billen willen hebben
Leer hoe u thuis op de juiste manier kunt trainen en welke oefening u moet kiezen om uw prestaties te maximaliseren en tijd te besparen
Ontdek wat de meest effectieve oefeningen voor een enkel gewricht zijn voor contouren en spierscheiding
Leer hoe u uw training correct kunt beëindigen om de spiermassa te vergroten en uw herstel van een zware training te versnellen
Wil je je grijpkracht ontwikkelen? Bekijk een eenvoudige techniek die u thuis kunt gebruiken met slechts een paar minuten per dag
Wil je je onderborst oppompen? Gebruik dan een geaccentueerde oefening die precies de onderste snede van de spier bewerkt
Lees meer over de niet-standaard borstvinnenbenadering die alle professionele bodybuilders gebruiken
Ontdek welke spiergroepen effectief kunnen worden getraind met een bloktrainer, waardoor de spiervezeltraining wordt gemaximaliseerd
Ontdek welke oefeningen u moet doen om flexibiliteit en ligamentsterkte te ontwikkelen. Uw resultaten in kracht en spiergroei zijn hier direct van afhankelijk
Leer een selectie van geweldige oefeningen en technieken om je wespentaille vorm te geven. Methodologie voor mannen en meisjes
Als je van plan bent om de hele tijd aan bodybuilding te doen, moet je cycli gebruiken. Leer hoe u de belasting in bodybuilding kunt balanceren
Meer recentelijk is een nieuwe categorie in bodybuildingcompetitie geïntroduceerd - mensfysicus. Bekijk het Beach Bodybuilder Workout-programma
Sommige atleten letten niet genoeg op de pauze tussen herhalingen. Dit is fout. Leer hoe u enorme spiermassa kunt krijgen met behulp van een nieuwe trainingsmethode
Er zijn punten waar elke beginnende sporter op moet letten. Waar moet een nieuwkomer in bodybuilding precies rekening mee houden?
Andrey Skoromny heeft indrukwekkende armspieren en zijn advies kan je helpen je doelen te bereiken. Ontdek hoe de bodybuildingprofessionals rocken
Bij het sporten is het belangrijk om goed te eten. Zonder dit is het moeilijk om hoge resultaten te claimen. Leer hoe u het ideale dieet voor gewichtstoename kunt ontwerpen
De hoeksteen van bodybuilding is de eeuwenoude strijd tegen vet- en spieropbouw. Welke rol speelt de stofwisseling in dit proces?
Het is niet ongebruikelijk dat sporters na een lange pauze weer gaan sporten. Leer de succes- en herfstverhalen van beroemde bodybuilders in de wereld van ijzersporten
Voedsel is de belangrijkste leverancier van energie aan het lichaam. Leer hoe u een positieve energiebalans opstelt voor massawinst
Sportactiviteiten zijn ook nuttig voor zakenmensen. Ze versterken en geven energie. Maak kennis met de techniek die van elke ondernemer een atleet maakt