Ontdek hoe een van de meest herkenbare acteurs ter wereld trainde en een geweldige vorm toonde. We onthullen alle geheimen van het trainen van Jean Claude Van Damme. Jean-Claude Van Damme is bij veel van onze landgenoten bekend uit de actiefilms van de jaren negentig. Toen was hij het idool van veel tieners die net als hij wilden zijn. Dat blijft hij nu toch zeker voor iemand. In dit artikel leer je hoe Jean-Claude Van Damme werd opgeleid en maak je kennis met de biografie van de acteur.
Biografie van Jean Claude Van Damme
De acteur werd geboren in 1960 in België. Van Damme's toekomstige leven was grotendeels bepaald op het moment dat hij en papa naar de karatesectie kwamen, en de man werd toen elf. In die tijd zou hij mager zijn geweest en bezig zijn met dansen, waarvoor hij vaak vernederd werd door klasgenoten. Van Damme raakte gepassioneerd door vechtsporten en werd een fan van karate.
Hij trainde urenlang en zijn mentor, die het potentieel van de jongen zag, probeerde hem te helpen zich te ontwikkelen. Daarbij ging het niet alleen om de vechttechniek zelf, maar ook om de spieren. De coach vertelde zijn afdeling voortdurend dat kracht uit spieren komt en Jean Claude zal deze woorden voor het leven onthouden.
De gebruikelijke trainingen van Jean Claude Van Damme bestonden uit anderhalf uur hardlopen, het beheersen van vechtvaardigheden, en daarna bracht de toekomstige ster ongeveer dezelfde hoeveelheid tijd door in de sportschool om haar spieren te verbeteren. Als gevolg hiervan verwierf Jean Claude in een paar jaar een uitstekende fysieke vorm.
Papa zag in zijn zoon niet alleen het potentieel van een karateka, maar ook een bodybuilder. Het was op zijn aandringen dat Jean Claude deelnam aan het nationale bodybuildingkampioenschap. Het gebeurde in 1978. Dan wordt Vam Damme de bronzen medaillewinnaar van het Europees Kampioenschap Bodybuilding Junioren. In die tijd had hij al een zwarte band in karate en kon hij zichzelf gerust een meester in man-tegen-man-gevechten noemen.
Een jaar later wint hij in de absolute categorie op het nationale bodybuildingkampioenschap en niemand twijfelt aan zijn toekomst. Maar Van Damme zelf zag zichzelf niet in de sport, maar in het bedrijfsleven. Toegegeven moet worden dat hij erg berekenend was, en dit hielp hem in de toekomst. Het eerste huwelijk werd bijvoorbeeld hoogstwaarschijnlijk gesloten met het gevolg dat het een eigen zaal had. Toen was de man 18. Toen hij trouwens naar de VS verhuisde, verkocht hij deze zaal. Jean-Claude woonde al in de Verenigde Staten en hertrouwt, en zijn schoonvader bleek een rijke man te zijn en zijn schoonzoon van zijn bescherming te voorzien. Hij gebruikte vrouwen om zijn toekomst te creëren en had er geen spijt van.
De actieve training van Jean Claude Van Damme maakte zijn figuur aantrekkelijk en zijn vaardigheid in man-tegen-mangevechten kon in de bioscoop veel gevraagd worden. Eigenlijk is het hiervoor dat hij naar Hollywood verhuisde. Het succes kwam niet meteen, en hij zwierf lange tijd door de stad en deed klein werk, terwijl hij tegelijkertijd schermtests bijwoonde.
Als gevolg hiervan werd hij geselecteerd om deel te nemen aan zijn eerste film "Bloodsport". Het was hiermee dat zijn succes in de bioscoop begon. In feite werd de eerste rol succesvol, waardoor hij beroemd werd. Al zijn toekomstige rollen toonden de kracht en mannelijkheid van de acteur, en om deze reden was de training van Jean Claude Van Damme erg intens. Hij kon zijn uitstekende fysieke vorm gewoon niet verliezen, anders zou zijn filmcarrière zijn beëindigd.
Hier waren de vaardigheden die hij tijdens de bodybuildinglessen thuis opdeed erg nuttig voor hem. Helaas speelde het succes van Van Damme een wrede grap. Op het hoogtepunt van succes raakte de acteur verslaafd aan alcohol en drugs. Dit feit kon niet anders dan zijn gezondheid beïnvloeden, en hij belandt in het ziekenhuis. Na een behandeling voor alcohol- en drugsverslaving te hebben ondergaan, belooft Van Damme zichzelf dat dit niet meer zal gebeuren. We geven toe dat hij vandaag zijn woord houdt.
Het persoonlijke leven was niet minder actief dan de opleiding van Jean Claude Van Damme. Hij was vijf keer getrouwd en twee keer met Gladys Portugues, een bodybuilder en zeer succesvol. Het lijkt erop dat hij nu in de persoon van zijn vrouw vond waar hij zijn hele leven naar op zoek was, namelijk zorg en liefde. Ze hebben twee kinderen en hun huwelijk ziet er heel gelukkig uit. Hoewel er soms schandalen gebeuren, beweert Van Damme dat hij nooit zal scheiden van zijn vrouw.
Hoe trainde Jean Claude Van Damme?
Van Damme traint zes keer per week. De training op maandag, dinsdag en vrijdag bestond uit het werken aan de spieren van de rug, heupen, borst en buikspieren. De rest van de week (zondag was een vrije dag) werkte Jean Claude 's morgens aan het onderbeen, de buikspieren en de spieren van de schoudergordel. Zoals je misschien hebt gemerkt, werkt Van Damme actief aan de buikspieren, en zijn favoriete oefeningen om deze groep te trainen zijn crunches (rug en verticaal) en zijwaartse bewegingen.
Op het gebied van voeding heeft Van Damme nooit rigide dieetprogramma's gebruikt. Hoewel hij ter voorbereiding op het filmen van films iets moest opofferen. Tijdens het werken aan de film "The Monk" at Jean Claude bijvoorbeeld geen vlees. Volgens hem moest hij zo snel mogelijk zijn en moest hij alleen fruit eten. Merk ook op dat de acteur havermout als het beste product voor bouwers beschouwt.
Voor meer informatie over het trainingsprogramma van Van Damme, zie hier:
