Ontdek hoe de shaker van een pro-atleet eruit moet zien. We zullen u ook in detail vertellen over de criteria voor het kiezen van een container voor het schudden van eiwitten. In bodybuilding van tegenwoordig kan bijna geen enkele atleet zonder het gebruik van sportvoeding. Elke bouwer gebruikt in ieder geval eiwitsupplementen. Dit is volkomen gerechtvaardigd, omdat de kosten van eiwit relatief laag zijn en de voordelen van het gebruik ervan buiten twijfel staan. Tegenwoordig is het de meest verkochte sportvoeding.
Het zijn eiwitmengsels in poedervorm, die voor gebruik moeten worden verdund. Hiervoor wordt in de regel melk of water gebruikt, evenals sap. Om het cocktailbereidingsproces efficiënter te maken, is er een speciaal accessoire gemaakt: een shaker. Leer vandaag nog hoe u een eiwitshaker kiest.
Waar moet je op letten bij het kiezen van een shaker?
Tegenwoordig vindt u op de markt een groot assortiment shakers van verschillende fabrikanten. Ze hebben verschillende vormen en kleuren en verschillen ook in kosten. Bovendien hebben ze verschillende functionaliteiten. Als u besluit uw leven gemakkelijker te maken en een shaker aan te schaffen, moet u op de volgende parameters letten:
- Het volume van het accessoire wordt gekozen afhankelijk van de grootte van de portie van het additief.
- Vorm - in grote lijnen hangt af van uw smaak en zou u maximaal gebruikscomfort moeten bieden.
- Schaal - dankzij dit kunt u eenvoudig de benodigde hoeveelheid additief afmeten.
- De schroefdraad is een belangrijke parameter, omdat deze zorgt voor een goede sluiting van het deksel en lekkage voorkomt.
En nu meer in detail over elk van deze en andere parameters om de vraag hoe een eiwitshaker te kiezen zo gedetailleerd mogelijk te beantwoorden. Laten we meteen zeggen over de aanwezigheid van een draad, want dit is vrij belangrijk. Als de dop is voorzien van schroefdraad, kunt u er zeker van zijn dat er geen vloeistof uit de shaker komt. Let dus op de modellen waarin een draad zit.
Aantal camera's
Op dit moment worden shakers geproduceerd met twee, drie of vier kamers. Ze zijn ontworpen om supplementen en verdunningsvloeistof vast te houden. In het 2-kameraccessoire kun je vloeistof en eiwit bewaren. Gebruik je geen andere soorten sportvoeding, dan is dit de beste optie.
Voor die atleten die, naast eiwitmengsels, bijvoorbeeld amines gebruiken, is het beter om een shaker met 3 kamers te kiezen. In dit geval zullen twee kamers hetzelfde eiwit en dezelfde vloeistof bevatten, en de derde kan aminozuursupplementen opslaan.
Bovendien moet worden gezegd dat sommige soorten shakers de mogelijkheid bieden om tot een bepaalde temperatuur verwarmde vloeistof op te slaan. De derde kamer is meestal verdeeld in verschillende compartimenten. Accessoires met 4 kamers hebben nog een kamer waar nog een additief kan worden geplaatst.
Materiaal
Het shakermateriaal is ook heel belangrijk. Als je een stijlvol accessoire wilt hebben, let dan op de modellen, waarvan de behuizing van metaal is. Houd er echter rekening mee dat uw sporttas een beetje zwaarder wordt.
Siliconen is een veelgebruikt materiaal. Shakers die hiervan gemaakt zijn, zijn ergonomisch, zien er mooi uit en zijn ook nog eens erg licht van gewicht. Het meest populaire materiaal is echter speciaal plastic van voedingskwaliteit. Dergelijke accessoires vormen geen gevaar voor het lichaam, hebben geen vreemde geuren, zijn aantrekkelijk en hebben niet veel gewicht.
Volume en vorm
Je moet zelf de vorm bedenken, omdat het de functionaliteit van het accessoire niet beïnvloedt. Het is alleen belangrijk dat het voor jou handig is om de shaker te gebruiken. Maar wat het volume betreft, kun je een paar tips geven. De meest populaire modellen zijn van 600 tot 750 milliliter.
Dit komt door het feit dat dit in de meeste gevallen de grootte is van de portie die u moet consumeren. Als u echter naast eiwitmengsels geen andere toevoegingen gaat gebruiken, dan is een shaker van 500 ml voldoende voor u. Gebruik je ook een gainer, dan kies je in dit geval voor accessoires met een inhoud van 700 milliliter.
Fabrikanten
Nu kunt u drie opties voor het accessoire kopen: Amerikaanse, Europese en sportvoedselshaker. European is best geschikt voor beginners, maar het is een glas met twee deksels.
De Amerikaanse versie bestaat uit twee glazen die met elkaar verbonden zijn. Meestal is er maar één van staal en de tweede van glas. Het derde type heeft geen opvallende kenmerken, maar doet gewoon zijn werk goed.
Dus, om eindelijk uw vraag te beantwoorden - hoe u een eiwitshaker kiest, zullen we de belangrijkste punten benadrukken waar u op moet letten bij het kiezen van zo'n handig accessoire als een shaker:
- Gebruik je alleen eiwitmengsels en ben je niet van plan om iets te veranderen, kies dan gerust voor een shaker met een inhoud van 500 milliliter. Als je ook gainers moet nemen, dan is de beste optie een capaciteit van 700 milliliter.
- Het is beter om een accessoire te kopen dat van schroefdraad is voorzien en waarvan het deksel gedraaid is. In plaats van te slaan.
- De shaker moet een metalen gaas hebben om de klonten te breken. Zijn vorm doet er niet toe.
- De meetschaal zal het proces van het maken van een cocktail aanzienlijk vereenvoudigen.
- We raden aan om de shaker voor aanvang van de sessie te vullen met vloeistof en aan te vullen en daarna een cocktail te maken. Meng het supplement niet van tevoren, maar gebruik het vers bereid.
Hoe u een shaker voor sportvoeding kiest, zie hier meer details:
