Fitness 2024, November
Aandacht! Wetenschappers hebben eindelijk begrepen hoe en waarom spiergroei optreedt. Doe liever een nieuw trainingsprogramma en haast je naar de sportschool
We onthullen veel geheimen van ervaren bodybuilders. Hoe atleten erin slagen om tot 10 kg spiermassa aan te komen met een minimaal percentage lichaamsvet
Leer de basisregels voordat je voor een lange tijd serieus in gewichtheffen duikt. Aanbevelingen van professionele atleten
Oefening die de dikte van de latissimus dorsi opbouwt. We praten over techniek en andere nuttige nuances die je vooruitgang in bodybuilding zullen verbeteren
Een basisoefening voor het ontwikkelen van de dikte van de latissimus dorsi. Leer de techniek en nuances van uitvoering voor maximale spiergroei
Aandacht! Leer als eerste alle geheimen van bodybuilding kennen om de ontwikkeling van spiermassa in korte tijd te maximaliseren, zoals bij professionele atleten
Over het complex in simpele woorden! We zullen je leren hoe je een drogend dieet correct schildert en psychisch ongemak verdraagt dat gepaard gaat met een gebrek aan koolhydraten
Geheime droogtechnologie van de ijzeren sportprofessionals. Dankzij deze methode verbrandt u maximaal onderhuids vet en behoudt u spiermassa
In slechts 5 minuten vertellen we je hoe je met volledige toewijding traint en alle spiervezels verbindt om te werken voor maximale massahypertrofie
Ontdek waarom je tijdens de training je spiervezels vernietigt en pas in de herstelfase begint de actieve fase van anabolisme
We vertellen u een opeenvolgend plan voor het maken van een dieet- en trainingsprogramma in bodybuilding, om vooruitgang in de set van spiermassa te garanderen
Moet je aan bodybuilding doen als je genetisch potentieel je niet toestaat actief spiermassa op te bouwen? De geheimen van grote kampioenen onthullen
Ontdek de redenen voor het gebrek aan vooruitgang in spiergroei met basisoefeningen. We vertellen over alle vieze kneepjes van de ijzersport
Leer hoe u de hersen-spierverbinding goed kunt afstemmen om spiervezels zo diep mogelijk te beschadigen en het proces van anabolisme en eiwitsynthese op gang te brengen
Leer hoe u langzame spiervezels kunt trainen om massa te krijgen en prestaties te verbeteren. De techniek is relevant voor iedereen die een gezonde levensstijl leidt
Ontdek hoe een verhoogd stikstofgehalte de kracht en spiergroei bij bodybuilding kan vergroten. Begin nu met trainen
Als je grote spieren wilt, begin dan actief met het strekken van de spierzakken. U kunt nu ontdekken hoe u dit kunt doen en morgen beginnen met anabolisme met eiwitsynthese
Geheimen van mentale herhaling in bodybuilding. Leer en begin spiermassa op te bouwen als een ijzeren sportprofessional
Hoe doorbreekt u uw vooruitgang in massawinst en gegarandeerde vooruitgang in toenemende sterkte-indicatoren? 100% aanbeveling van ijzeren sportprofessionals
Ontdek aan welke fitnesscriteria een bodybuilder moet voldoen om zich aan te melden voor een wedstrijd. De geheimen van de bodybuilding-professionals onthullen
Ontdek of elke dag naar de sportschool gaan uw spiergroei en krachttoename zal maximaliseren
Wil je mooie spieren hebben? Begin dan in de eerste plaats met het pompen van de buikspieren en triceps volgens de geheime techniek van de ijzeren sportsterren
Leer hoe je de Hercules-borst kunt pompen en de torso kunt doen, getoond door 's werelds beste bodybuilders
Ontdek waarom je bij bodybuilding de droogfase zorgvuldig moet benaderen en langzaam koolhydraten in het dieet moet verminderen?
Het hart in het lichaam is de belangrijkste spier. Veel atleten denken er niet aan om het te versterken. Leer hoe u uw hart kunt trainen en uithoudingsvermogen kunt opbouwen in bodybuilding
Kun je je schouders niet opbouwen als een kanonskogel? Ontdek hoe professionele bodybuilders erin slagen om delta's op te pompen in 2 maanden
Droom je ervan je armen op te pompen op 45 cm? Begin dan morgen meteen met de geheime bodybuilding-trainingstechniek die Arnold jarenlang verborgen heeft gehouden
Leer hoe meisjes CrossFit-oefeningen correct kunnen gebruiken. Welke intensiteit moet worden aangehouden en hoe vaak per week moet worden getraind?
Begin met trainen als de grote kampioenen van het gouden tijdperk van bodybuilding. De geheimen van Joe Weider die jarenlang geheim zijn gehouden
Wil je natuurlijk swingen zonder steroïde cursussen? Het geheim ontrafelen om massa te krijgen door voeding en training. Wij garanderen van 5 tot 10 kg schone spieren per maand
We raden aan om een trainingsmethodologie voor de ontwikkeling van spieren te gebruiken die is ontwikkeld door sportartsen en de beste bodybuilders ter wereld voor gewone mensen
Alleen de beste praktische aanbevelingen voor het trainingsproces in bodybuilding om maximale spiermassa te krijgen
Leer trainen in een zwaargewonde sportschool. De sterren van de bodybuildingwereld delen hun geheimen
Waarom kan je niet oppompen? Ontdek nu de redenen voor uw stagnatie en binnen een paar weken zult u gewichtstoename en krachtresultaten zien
Ontdek wat de vermoeidheidslimiet van spiervezels zou moeten zijn om het proces van anabolisme te starten zonder een toename van het destructieve hormoon: cortisol
Ontdek hoe bodybuilders zich aanpassen aan superintensieve trainingen en vooruitgang blijven boeken. Is het genetica of steroïden voor prestaties?
De bodybuilder uit het gouden tijdperk van bodybuilding staat klaar om 4 geheimen met je te delen over het bouwen van grote en prominente spieren
Leer de intensiteit van je bodybuilding-workout intelligent te variëren om lokale spiergroei te stimuleren zonder steroïden
Als u een kuur met steroïden volgt, zorg er dan voor dat u leert hoe u op de juiste manier profylaxe aan de lever toedient om problemen met galophoping te voorkomen tijdens het gebruik van AAS
Leer de ins en outs van training en voedingsadvies van een van de meest bekroonde atleten aller tijden. Alleen praktische en nuttige informatie