Fitness 2024, November
We onthullen de geheimen waarom 90% van de mensen geen significante spiergroei kunnen bereiken en zelfs na meerdere jaren van training geen atletisch figuur hebben
Veneuze insufficiëntie is een veelvoorkomende aandoening bij gewichtheffers. Ontdek hoe u de ontwikkeling van deze aandoening kunt vertragen door aan bodybuilding te doen
Veel CrossFitters gebruiken tegenwoordig energie-pre-workout-supplementen. Zoek uit of u deze supplementen moet nemen voor een zware training
Hormonen reguleren alle processen in het menselijk lichaam. Om op te bouwen, moet je weten welke hormonen verantwoordelijk zijn voor spiergroei en welke katabolisme veroorzaken
Elke atleet heeft zijn eigen geheimen bij het doen van de oefening. Leer oppompen met dumbbells. Het geheim wordt gedeeld door professionele bodybuilders
Arnie is tegenwoordig een idool voor veel atleten. Iedereen luistert naar zijn advies. Ontdek wat Arnold aanbeveelt om je borst- en bicepsspieren te maximaliseren
Stanislav Lindover is een populaire persoonlijkheid in bodybuilding. Zijn advies is nuttig voor veel aspirant-sporters. Leer de geheimen van het trainen voor indrukwekkende spiermassa
Kettlebell tillen is een relatief nieuwe trend in krachtsporten. Ontdek hoe je in deze sport het ideale figuur en indrukwekkende spiermassa bereikt
Er zijn veel technieken om de squat-prestaties te verbeteren. Begin nu met het verbeteren van je squat en bouw grote quads
Tegenwoordig dragen veel atleten compressiekleding tijdens hun optredens. Ontdek of u dergelijke specifieke kleding voor training moet kopen of niet
Een persoon die begint met gewichtheffen, moet begrijpen dat verschillende factoren de snelheid van vooruitgang beïnvloeden. Leer hoe u een geweldige gewichtheffer kunt worden
Eerder werd gedacht dat puntvetreductie niet mogelijk was, maar recent onderzoek suggereert anders. Leer hoe u vet kunt verliezen in een specifiek deel van het lichaam
Veel beginnende atleten die op zoek zijn naar gewicht vergeten het belang van lichaamsherstel. Leer omgaan met stress na de training
Dopingtesttechnologieën verbeteren, maar atleten vinden nieuwe manieren om ze te omzeilen. Ontdek de geheimen van professionele atleten om het gebruik van anabole steroïden te verbergen
Het eerste jaar van de beginnersopleiding is het belangrijkste. Leer wat uw trainingsplan en voedingsrichtlijnen moeten zijn om uw spierbasis te leggen
Aërobe oefening wordt vaak gebruikt als hulpmiddel bij het bestrijden van vet. Ontdek hoe de professionele atleten vet verliezen?
Atleten moeten psychologisch voorbereid zijn op een superintensieve training. Ontdek hoe u uw trainingsproces organiseert
Ontdek wat crossfit en kettlebell lifting met elkaar gemeen hebben en of dit soort training goede spieren kan opbouwen door ideale lichaamsverhoudingen te maken
Ontdek de beste vleugelpompoefening in bodybuilding. Wat is beter om simulators te gebruiken en met je lichaam en vrije gewichten te werken?
Leer een nieuwe en zeer effectieve trainingsmethode voor bodybuilding die al lang in het westen wordt gebruikt om een echt atletisch lichaam te creëren
Leer hoe overtraining het startpunt kan zijn voor het maximaliseren van spiergroei bij bodybuilding. 10 kg aan massa winnen in 3 maanden
Veel mensen willen afvallen. Bodybuilders hebben dit nodig bij de voorbereiding op een wedstrijd. Maak kennis met verschillende vetverbrandingstechnieken, 100% gegarandeerd
Overmatige lichamelijke activiteit tast het hart aan. Ontdek waarom bodybuilders cardio moeten doen voor de ontwikkeling van de hartspier
Het is belangrijk voor atleten om te leren hoe ze snel uit een staat van overtraining kunnen komen. Leer hoe u snel spiercompensatie kunt bereiken zonder steroïden
Bij een lage beweeglijkheid van de polsen zul je op een gegeven moment in de training met pijn te maken krijgen. Leer hoe u beweegbare handen kunt maken en letsel kunt voorkomen
Het is moeilijk voor beginnende sporters om de vele bestaande trainingsmethoden en schema's te begrijpen. Ontdek alle voor- en nadelen van dergelijke trainingen
Vet bestrijden is een complex en tijdrovend proces. Ontdek hoe bodybuilders vet volledig kunnen verbranden terwijl ze spiermassa opbouwen
Leer worstelen als een pro in armworstelen. Leer geheime trainingsmethoden van de beste atleten van wereldklasse
Ontdek hoe fitness fundamenteel verschilt van bodybuilding? En waarom andere trainingsprincipes in fitness werken om spiermassa te krijgen en het lichaam te drogen
Ontdek tegen wie Arnold Schwarzenegger als jonge atleet opkeek in bodybuilding. En hoe het hem hielp een groot kampioen in bodybuilding te worden
Ontdek de negatieve kanten van de huidige bodybuilding en waarom je gelijk moet zijn aan de bodybuilders van de "Golden Era" toen Arnold nog aan het optreden was
Soms vind je in de westerse vakliteratuur de term Super Slow. Ontdek wat het is en hoe je deze methode toepast in de trainingspraktijk
Wil je op vakantie naar de zee en moet je snel van vet af? Ontdek de geheime trainings- en voedingsmethode voor strandbodybuilders
Ontdek welke psychologische trucs je kunnen helpen om vet te verliezen zonder je humeur en prestaties te verliezen. Het resultaat in afvallen tot 10 kg per maand
Ontdek hoe professionele bodybuilders bij elke oefening 100% aan het werk gaan, waardoor ze een krachtig anabolisme in het hele lichaam veroorzaken
Ontdek welke soorten intensiteit in bodybuilding je spiergroei kunnen doorbreken. Alleen praktisch advies
Ontdek waarom krachttraining je kan helpen meer spiermassa te krijgen dan traditioneel bodybuildingadvies. Alleen droog oefenen van ervaren atleten
Ontdek hoe u bodyshaping het beste kunt toepassen bij atleten die slecht aankomen en heel gemakkelijk spiermassa verliezen
Wil je de spiermassa hebben van bodybuilders uit het gouden tijdperk van bodybuilding? Bestudeer zorgvuldig alle aanbevelingen van de herhaalde Mr. Olympia
Ontdek hoe bewegingen met meerdere gewrichten de productie van testosteron kunnen verhogen en eiwitsynthese kunnen activeren