Fitness 2024, November
Ook thuis kan een uitstekende sportschool worden georganiseerd. Leer hoe je een plan schrijft en welke apparatuur je nodig hebt om alle spiergroepen te trainen
Atleten besteden veel aandacht aan armtraining, maar hebben niet allemaal krachtige biceps en triceps. Ontdek geheime trainingsprogramma's om je armen op te pompen
Veel hangt af van de sterkte van de delta's. Ontdek welke aanvullende oefeningen worden gebruikt bij gewichtheffen om de ontwikkeling van de clean and jerk te maximaliseren
Oefening met meerdere gewrichten wekt de grootste hormonale respons op. Om deze reden zijn ze effectief voor het verkrijgen van massa. Ontdek nieuwe ontdekkingen in fitness
De trainingsmethode van Seluyanov veroorzaakt veel controverse onder atleten en specialisten. Leer hoe de wetenschap het ontwerp van een training benadert
Ontdek welke soorten barbell squats beschikbaar zijn, afhankelijk van de gekozen sport: bodybuilding, powerlifting of gewichtheffen
Leer hoe u spiergroei kunt starten en uw spierstelsel drastisch kunt veranderen met één trainingsset
Ontdek hoe u krachtige onderarmen kunt ontwikkelen in bodybuilding? We onthullen de geheimen van professionele atleten met een onderarmvolume van meer dan 40 cm
Leer om in topvorm te komen tijdens de pre-competitie bodybuilding periode om spierverlies te minimaliseren en vetverlies te maximaliseren
Ontdek hoe sporttherapeuten omgaan met het creëren van trainingsprogramma's voor de lokale ontwikkeling van de triceps-spier
Leer hoe u actief kunt deelnemen aan krachtbodybuilding en vooruitgang kunt boeken in het thuiswerken van gewichten met een minimale hoeveelheid ruimte en apparatuur
Ontdek waarom sportgymnasten ideale lichaamsverhoudingen hebben en welke principes kunnen worden gevolgd voor training door een gewoon persoon van artistieke gymnastiek
Ontdek of je magnesium in de sportschool moet gebruiken, zoals professionele gewichtheffers en powerlifters doen bij bodybuilders
Ontdek welke geheimen de grote kampioen en coach in bodybuilding heeft onthuld. De waarheid die de hele wereld van ijzersport schokte voor je neus
Leer hoe u uw bodybuildingdoelen correct kunt plannen en, belangrijker nog, ze op het afgesproken tijdstip kunt bereiken
Ontdek de belangrijkste vijand, waardoor je je spierpotentieel niet volledig kunt onthullen en je jarenlang stagneert
Ontdek hoe u in korte tijd enorme spiermassa kunt opbouwen en tegelijkertijd eigenaar kunt worden van een opluchtingsbuik
Ontdek hoe je met alleen de ringen de perfecte spieren en lichaamsverhoudingen van competitieve gymnasten kunt ontwikkelen
Ontdek het algoritme van werk in bodybuilding voor training en de geheimen van hoe u de intensiteit kunt regelen om het proces van anabolisme en eiwitsynthese te starten
Ontdek waarom professionele bodybuilders graag twee spiergroepen tegelijk trainen met minimale rustperiodes
Leer hoe u traint zodat u geen ernstige blessures krijgt terwijl u spiermassa najaagt, waardoor u voor een lange tijd uit het trainingsproces kunt worden geslagen
Leer hoe u spiervezels op de juiste manier kunt shockeren om 100% spiergroei te starten en het herstelproces meerdere keren te versnellen
Ontdek hoe de grote kampioenen van weleer trainden en wat hun geheim is voor fenomenale spiermassa en grote kracht
Ontdek een trainingstechniek die zo min mogelijk tijd kost en die meerdere keren meer resultaten oplevert dan klassieke benaderingen
Ontdek de trainingsroutine van Ryan Reynolds. Hij onthult de geheime trainingsmethode voor het verkrijgen van spiermassa
Ontdek waarom niet-frequente, korte trainingen u meer spier- en krachttoename opleveren dan standaardtrainingen
Leer de techniek van het uitvoeren van een van de meest effectieve oefeningen voor het bouwen van een mooie buikspieren. Praktisch advies met een exclusieve video
Ontdek hoe een van de machtigste atleten in de wereldgeschiedenis zijn kracht ontwikkelde en meer dan één wereldrecord achterliet dat vandaag niet kan worden verbroken
Leer alles over de rustfasen van bodybuilding en waarom je de belasting intelligent moet fietsen voor maximale spiergroei
Leer hoe je 90% van de mensen traint die naar de sportschool gaan en niet het genetische potentieel hebben, zoals begaafde atleten in bodybuilding
Elke atleet moet die trainingsmethode vinden die resultaten zal opleveren. Ontdek met welke training op de cursus je grote spieren kunt opbouwen
Laten we het hebben over de meest werkmethoden die u gegarandeerd helpen om 5 tot 10 kg droge spiermassa te krijgen
Alle bodybuilders kennen melkzuur, omdat het de ontwikkeling van vezels stimuleert. Leer hoe u grote biceps en borst kunt bouwen
Atleten besteden veel aandacht aan de intensiteit van hun activiteiten, daarbij vergetend dat het lichaam de tijd moet krijgen om te herstellen. Ontdek hoe atleten moeten rusten
Ontdek uw zwakke punten in bodybuilding en waarom u niet aankomt in het dieet en overwerkt in training. Kampioensgeheimen onthuld
Gestopt met het verkrijgen van spiermassa? Leer hoe u de intensiteit van bodybuilding kunt verhogen om vooruitgang van de grond te krijgen
Waarom behaalt iemand geweldige resultaten in de sport, terwijl anderen dat niet doen. Psychologie komt hier op de eerste plaats. Hoe bereid je jezelf voor op constante vooruitgang in bodybuilding?
Ontdek welke blessures u kunnen vergezellen als u met gewichtheffen bent begonnen en hoe u de behaalde resultaten kunt behouden zonder uw gezondheid te schaden
Diëten alleen zijn niet voldoende voor effectief gewichtsverlies. Om het proces te versnellen, moet je oefenen. Wil je afvallen? Bestudeer uw trainingsprogramma zorgvuldig
Het gebruik van aerobe oefeningen wordt actief besproken onder atleten en specialisten. Ontdek hoe en waarom cardio wordt gedaan in fitness en bodybuilding