De bodybuilder uit het gouden tijdperk van bodybuilding staat klaar om 4 geheimen met je te delen over het bouwen van grote en prominente spieren. De meeste mensen hebben grote disciplineproblemen als het gaat om het opbouwen van hun lichaam. Hoe paradoxaal het ook mag klinken, een pro-atleet en een gewoon persoon hebben hetzelfde niveau van zelfdiscipline.
Het enige verschil zit in gewoonten. Als een professionele atleet gewend is aan constante training, goede voeding en naleving van de dagelijkse routine, dan is een persoon die een passieve levensstijl leidt, gewoon gewend om na het werk niets te doen. Als gevolg hiervan hebben de eersten een mooi atletisch lichaam, terwijl anderen jaloers op hen zijn en tv blijven kijken met een hamburger.
De situatie kan alleen veranderen als je een specifiek doel voor jezelf stelt en ernaar begint te bewegen. Vandaag kun je kennis maken met het advies van een beroemde bodybuilder en de eerste 4 stappen zetten naar grote spieren in bodybuilding met Lee Labrada.
Tips van Lee Labrada voor aspirant-sporters
Om je lichaam te veranderen, moet je je houding ten opzichte van het leven veranderen. Hier zijn vier tips om je te helpen je eerste stappen te zetten naar een atletisch en mooi lichaam.
Een plan maken
Allereerst heb je een doel en een plan nodig om dit te bereiken. Schrijf in een notitieboekje wat je wilt bereiken en geef de deadline aan voor het oplossen van het probleem. Je moet geen globale doelen voor jezelf stellen. Die moeten op korte termijn haalbaar zijn. Binnen twee maanden moet ik bijvoorbeeld 4 kilo vet verbranden.
Bepaal wat je zou kunnen weerhouden van je plan
Nadat je een doel hebt gesteld, moet je een paar van je gewoonten identificeren die de taak kunnen belemmeren. Laten we zeggen dat je maaltijden overslaat omdat je niet genoeg tijd (geen zin) hebt om gezond te koken. Je bent gewend om het alarm uit te zetten en daarom ben je constant te laat met opladen. Je vergeet constant sportsupplementen in te nemen. Je doorbreekt je dagelijkse routine omdat je laat tv kijkt of op internet blijft.
Er kunnen veel van dergelijke redenen zijn en u moet de belangrijkste kiezen.
Vervang slechte gewoonten door goede
Wanneer slechte gewoonten zijn geïdentificeerd, vervang ze dan door goede. Met verwijzing naar ons voorbeeld is het noodzakelijk om het tijdstip te bepalen waarop u uw eigen eten gaat koken, de wekker aanhoudt, op de strikt toegewezen tijd naar bed gaat en een plan maakt voor het gebruik van sportvoeding.
Houd een lijst met goede gewoonten voor je ogen
Om niet terug te vallen in oude negatieve gewoonten, moet je een lijst met goede gewoonten op een prominente plaats ophangen. Anders ben je na een paar dagen weer terug bij het oude.
Natuurlijk is het erg moeilijk om je levensstijl te veranderen. Goede gewoonten zijn moeilijk om aan te wennen, maar heel gemakkelijk om mee te leven. Het tegenovergestelde geldt voor slechte gewoonten. Nieuwe gewoonten kunnen na een maand of langer wortel schieten in je onderbewustzijn, maar wanneer dit gebeurt, zal je leven op een positieve manier veranderen. U zult zich hoogstwaarschijnlijk ongemakkelijk voelen als u begint met sporten. Na een tijdje zul je echter genieten van het trainingsproces. Door in de spiegel te kijken hoe je figuur verandert en je mooier wordt, zal de motivatie toenemen. Daarna mis je geen lessen meer zonder goede reden. Elk bedrijf blijkt in het begin moeilijk te zijn en bodybuilding is geen uitzondering.
Meer over het lot en de carrière van Lee Labrad in deze video:
