Fitness
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Een vergelijkbare bankdruktechniek zal helpen om nieuwe spiervezels aan te trekken en kracht te ontwikkelen. Aanbevolen voor iedereen die spiermassa wil winnen
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Ontdek hoe de negenvoudig Mr. Olympia Arnold zijn schouders wiegde. Geheimen van het doen van een halterpers die helpt bij het ontwikkelen van alle drie de bundels deltaspieren
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Wil je je hamstrings in isolatie trainen? Leer de techniek van het uitvoeren van alternatieve bochten. Oefening zorgt voor uitstekende verlichting
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Ontdek waarom veel lifters ervoor kiezen om dit type deadlift te doen? En op welke spiergroepen richten we ons bij zo'n beweging?
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Rekoefening voor de borst. Door de techniek te leren, kunt u het borstvolume aanzienlijk vergroten en werkende spiergroepen ontwikkelen
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Wil je thuis je borsten oppompen en een half uur per dag besteden? Kijk dan eens goed naar de geheime push-uptechniek voor het ontwikkelen van kernspieren
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Ontdek de valkuilen van bodybuilding achter een mooie en atletische lichaamsbouw
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Leer hoe u vooruitgang kunt boeken in bodybuilding en hoe u droge spiermassa kunt krijgen als u besluit vleesgerechten en voedsel uit uw dieet te schrappen
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Ontdek waarom veel professionele atleten de basisschouderoefening zittend doen. Voordelen en technische nuances van deze aanpak
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Leer een geheel nieuwe borstoefening en werk je romp onder een nieuwe hoek om spierweefsel te maximaliseren
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Oefening ontwikkelt de quads, hamstrings en bilspieren. Geweldig voor het verkrijgen van massa en het verhogen van snelheid en kracht
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Ontdek welke blessures professionele bodybuilders aan het einde van hun sportcarrière teisteren en hoe je ernstige blessures kunt voorkomen
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Wanneer een persoon zijn lichaam aanpast, ontstaan er bepaalde psychologische risico's. Leer de geheime technieken van anabolisme en katabolisme bij bodybuilding
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Leer hoe u explosieve kracht kunt ontwikkelen door korte tot middellange afstanden te lopen
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Niet elke beginnende crossfitter zal zelfs een eenvoudig complex meteen kunnen uitvoeren. Om dit te doen, moet je trainen. Krijg professioneel advies van crossfitters
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Fitness is tegenwoordig behoorlijk populair, maar velen vinden nog steeds verschillende excuses om niet te sporten. Ontdek waarom je naar de sportschool moet
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Gewichtheffen is een moeilijke sport, maar competitieve bewegingen moeten correct worden uitgevoerd. Leer nu de jerk and jerk-techniek
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Leer hoe u dieet- en bodybuilding-workouts correct kunt plannen om in korte tijd maximale spiermassa te krijgen met een laag vetpercentage
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Veel mensen vinden verschillende excuses om niet te sporten. De belangrijkste is tijdgebrek. Leer snel en efficiënt trainen
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
De training van wedstrijdsporters is anders dan die van amateurs. Ontdek hoe u een trainingsproces opbouwt als u deelneemt aan bodybuildingwedstrijden
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Wil je krachtige handen hebben, maar is er geen vooruitgang? Het advies van professionele atleten zal u helpen. Ontdek de redenen waarom er geen groei van biceps en triceps is
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Cooling down is een belangrijk onderdeel van het trainingsproces, maar er wordt zelden aandacht aan besteed. Leer hoe u kunt afkoelen na een zware training
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Weinig atleten besteden aandacht aan nektraining, maar tevergeefs. Een krachtige nek voorkomt de ontwikkeling van spinale ziekten. Leer hoe je je nek kunt bouwen zoals Mike Tyson
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Tegenwoordig kan men vaak advies vinden - om te trainen tot het punt van spierfalen. Ontdek waarom niet alle bodybuilders zich aan dit trainingsconcept houden
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Om mooie buikspieren te hebben, moet je een algemeen beeld hebben van de spieren en het verlangen. Ontdek waarom krachttraining buikspieren omvat
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Tegenwoordig gebruiken atleten verschillende soorten halters en staven. Ontdek waarom het beter is om een gewichthefstang te gebruiken en wat de voordelen zijn van korte halters
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
De incline barbell press is een unieke oefening die zich richt op het bouwen van mooie borsten, het verbeteren van hun vorm en balans
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Bij alle grote wedstrijden claimen Russische gewichtheffers de hoogste plaatsen. Leer de geheimen van hun trainingsmethode
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Veel atleten beschouwen de Smith-machine als de beste uitvinding van moderne bodybuilding. Ontdek hoe u alle spiergroepen in deze machine kunt trainen
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Elke atleet droomt van grote handen, maar weinig mensen kennen hun structuur. Maar kennis van de anatomische kenmerken van de handen is de sleutel tot succes
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Veel atleten onderschatten het belang van de hersen-spierverbinding tijdens de training. Dit is echter een belangrijke factor voor de effectiviteit van uw training
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Van alle trainingssystemen moeten atleten de meest effectieve kiezen. Maak kennis met de # 1 spierpomptechniek in bodybuilding
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Steeds meer meisjes gaan naar sportscholen en fitnesscentra, maar velen zijn bang voor krachttraining. Ontdek hoe krachttraining de vorming van het vrouwenlichaam beïnvloedt
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Veel experts verdelen bodybuilding in twee fasen: het Schwarzenegger-tijdperk en het moderne. Ontdek hoe kuren met steroïden werden gemaakt tijdens het 'gouden tijdperk van bodybuilding'
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Dorian Yates is bekend bij alle bodybuildingfans. Hij wist mooie resultaten te behalen. Ontdek de geheimen van de Mr. Olympia titelhouder
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Negatieve training is een populaire en zeer effectieve manier om spiergroei bij bodybuilding te stimuleren. Leer de geheimen van bodybuilding training
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Tegenwoordig wordt kettlebell lifting steeds populairder, omdat je thuis kunt trainen. Maak kennis met de techniek en het systeem van training bij het opheffen van kettlebells
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Niet elke beginner kan meteen naar de sportschool. Leer hoe u uw training kunt organiseren om snel spieren op te bouwen
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Professionals gebruiken trainingscycli om de effectiviteit van training te verbeteren. Leer hoe u uw trainingen plant om op te pompen en kracht op te bouwen
Laatst gewijzigd: 2025-01-23 09:01
Trainingssystemen zijn meestal ontworpen voor verschillende tijdsintervallen. Vandaag gaan we het hebben over het trainingsprogramma voor een week. Spiertoename tot 5 kg