Zoek uit of je magnesium in de sportschool moet gebruiken, zoals professionele gewichtheffers en powerlifters doen bij bodybuilders. In "ijzeren" sportdisciplines wordt sportmagnesia veel gebruikt. Hiermee kunt u de wrijvingskrachten tussen het oppervlak van de sportuitrusting en de handen vergroten. In vergelijking met krijt, dat ook een hoge hygroscopiciteit heeft, neemt magnesia veel beter talg op.
Als we het hebben over de chemische structuur van magnesiumoxide, dan is dit een magnesiumzout en een wit poeder. Als gevolg hiervan neemt bij gebruik van sportmagnesia de droge wrijvingscoëfficiënt sterk toe.
Wanneer moet je magnesiumoxide gebruiken?
Atleten moeten magnesium gebruiken in gevallen waar het oppervlak van de schelpen of handpalmen nat kan zijn. Dit kan na het drinken van een sportdrank uit een flesje of als je flink zweet op de handpalmen. Heel vaak kan het oppervlak van de schelpen in het warme seizoen nat zijn door de vorming van condensatie. Dit geldt in sterkere mate voor kleine zalen waarin een groot aantal atleten aanwezig is.
U kunt ook het gebruik van sportmagnesia aanbevelen bij het uitvoeren van de volgende bewegingen:
- Bankdrukken in buikligging.
- Hurken.
- Deadlift.
- Bankdrukken in staande positie.
- Optrekken.
Tegelijkertijd kun je veilig zonder magnesium tijdens push-ups op de ongelijke staven, bij het doen van biceps-liften en tijdens het werken met simulatoren. Dit komt door het feit dat de kans dat de granaten eruit glijden extreem klein is, maar zelfs als dit gebeurt, wordt de kans op verwonding tot nul gereduceerd.
Over wat sportmagnesia is, moet gezegd worden over een relatief nieuwe vorm van deze stof - vloeibare magnesiumoxide. Nadat u vloeibaar magnesium op het oppervlak van de handpalmen hebt aangebracht, moet u een paar minuten wachten totdat de oplossing is opgedroogd. In vergelijking met magnesiapoeder kan vloeistof in de poriën doordringen en wordt het effect ervan versterkt. Ook leidt het gebruik van vloeibare magnesiumoxide, in tegenstelling tot poeder, niet tot verstopping van de kamer. In sommige kamers is het toegestaan om alleen de vloeibare vorm van de stof te gebruiken. Naast krachtsportdisciplines wordt magnesiumoxide actief gebruikt in zo'n exotische sport voor ons land als rotsklimmen. De stof wordt in een speciaal zakje op de riem achter de rug van de sporter gedaan.
Bij moeilijkheidsklimwedstrijden is magnesiumoxide een onmisbaar element in de uitrusting van atleten en wordt het periodiek op de handen aangebracht terwijl de hele afstand wordt afgelegd.
Bij boulderen zijn de banen aanzienlijk korter en hoeven atleten vaak alleen maar magnesiumoxide aan het begin toe te passen. Dit maakt het mogelijk om het gewicht van sporters enigszins te verminderen, maar als het opnieuw moet worden aangebracht, is de stof niet meer beschikbaar. Het is om deze reden dat de vloeibare vorm van de stof het vaakst wordt gebruikt bij deze vorm van klimmen.
Er is één type rotsklimmen - snelheid, waarbij magnesia uitsluitend aan het begin wordt toegepast, omdat er geen tijd is om het te gebruiken tijdens het passeren van de route.
Er moet ook worden opgemerkt dat atleten tijdens de moeilijkheidswedstrijd meestal poedervormig en vloeibaar magnesium combineren. Eerst wordt vloeistof aangebracht en tijdens het afleggen van de afstand, indien nodig, zal de atleet poedermagnesia gebruiken. Merk op dat magnesium geen gevaar vormt voor het lichaam en het enige negatieve punt bij gebruik is het uitdrogen van de huid van de handen. Bovendien is een individuele allergene reactie op het gebruik van de stof mogelijk.
Leer meer over sportmagnesia en de eigenschappen ervan in deze video:
