Steeds meer meisjes gaan naar sportscholen en fitnesscentra, maar velen zijn bang voor krachttraining. Ontdek hoe krachttraining de vorming van het vrouwenlichaam beïnvloedt. Iedereen is het erover eens dat meisjes emotioneel complexe wezens zijn. Daarin zijn ze veel moeilijker dan mannen. Vandaag zullen we proberen de vraag te beantwoorden, wat maakt meisjes zich zorgen over fitness? Opgemerkt moet worden dat het altijd relevant zal zijn, omdat niet alle meisjes klaar zijn om aan krachttraining deel te nemen, maar het is met zijn hulp dat je het figuur kunt bouwen waar je van droomt.
Probleem # 1: Angst om een jock te worden
De meeste meisjes denken dat als ze met gewichten trainen, hun spieren te groot zullen worden en ze hun vrouwelijkheid zullen verliezen. Dit is oké, maar het is belangrijk om te begrijpen dat je zonder AAS geen grote spieren kunt opbouwen.
Je weet waarschijnlijk dat testosteron het belangrijkste mannelijke hormoon is. Het is deze stof die de groei van spieren en hun herstel maximaal beïnvloedt. Maar feit is dat er heel weinig testosteron in het vrouwelijk lichaam zit. Je kunt gewoon geen grote spieren hebben als je dat niet wilt.
Probleem # 2: Je kunt niet diëten tijdens het sporten
Vaak weten meisjes zeker dat sporten voldoende is om een bepaald voedingsprogramma niet te volgen. Dit is niet voor iedereen het geval, maar velen hebben soortgelijke gedachten. Maar u moet begrijpen dat training alleen niet voldoende is om goede resultaten te behalen.
Vaak kan slechts één woord "dieet" je afschrikken. Voor velen wordt het geassocieerd met het opgeven van de meeste van hun favoriete voedsel en gerechten. Dit is echter niet altijd het geval. Een goed voedingsprogramma betekent niet alleen veel voedsel opgeven, maar alleen ongezonde. Je moet de hoeveelheid vet en koolhydraten die je eet verminderen, maar je kunt deze voedingsstoffen niet volledig verminderen. Je kunt soms verboden gerechten gebruiken, die je uiterlijk op geen enkele manier beïnvloeden, maar het kan je wel opvrolijken. Als je aan fitness doet, moet je je lichaam van de nodige hoeveelheid energie voorzien, wat alleen kan worden bereikt door de juiste voeding.
Probleem # 3: Waar te beginnen met de les?
Je kunt het beste een goede coach vinden. Dit is echter niet eenvoudig te doen. Bovendien is dit niet altijd te wijten aan een gebrek aan financiën, of is er misschien geen specialist op hoog niveau. Maar als je jezelf een doel stelt en van plan bent dit te bereiken, dan kun je gemakkelijk zonder een coach. Tegenwoordig kun je veel informatie vinden over fitnesslessen. Het kan zijn dat je bij zelfstudie meer tijd nodig hebt om de opgaven op te lossen, maar je verlangen is belangrijk.
Probleem #4: Geen resultaat
Veel meisjes zijn er zeker van dat de training lang moet zijn. Totaal verkeerde veronderstelling. Het is voldoende om twee of drie keer per week te oefenen en de duur van de les zelf mag niet langer zijn dan een uur. Het is belangrijk om te begrijpen dat de intensiteit van uw training rechtstreeks afhangt van de duur ervan. Hoe meer werk je doet in minder tijd, hoe hoger de intensiteit.
Je moet onder andere gemotiveerd zijn om te trainen. Het is moeilijk om hier advies te geven en je moet je eigen prikkel vinden. Misschien is het de figuur van een beroemde actrice of honderd iets anders. We kunnen je hier adviseren, koop gewoon mooie sportkleding en vergeet de speler met je favoriete nummers niet. Voor veel meisjes is dit een grote motivatie.
Vandaag hebben we het alleen gehad over de belangrijkste dingen waar de meeste meisjes om geven. Het is vrij moeilijk om een exact antwoord te geven op de vraag waar meisjes zich zorgen over maken in fitness, omdat alle mensen individueel zijn. Waar we zojuist over hebben gesproken, veroorzaakt de meeste discussie.
Leer meer over 10 mythes over vrouwelijke fitness in deze video:
