Fitness 2024, November
Ons artikel helpt een beginner om een universeel trainingscomplex te creëren en een ervaren atleet om het programma aan te passen om het resultaat te forceren. Inhoud: De pauze verminderen Verbinden in sets
Ontdek hoe je thuis je schouderspieren en trapezium kunt trainen zonder speciale simulatoren en gewichten
Leer de techniek van het doen van een zeer effectieve oefening voor de ontwikkeling van de billen die u zelfs thuis kunt doen
Ontdek welke ziektes je kunt krijgen als je lang gaat sporten
Ontdek hoe u correct kunt skiën, we zullen u ook vertellen over skitechnieken en waarom het de moeite waard is om deze sport te beoefenen
Ontdek waarom bodybuilders plotseling overlijden en waarom de jonge bodybuilder Zyzz stierf in een sauna
Leer een zeer effectieve hamstringoefening die geen speciale vaardigheden vereist en die je heupen perfect zal trainen
Zoek uit gedurende welke periode je dergelijke specifieke squats moet gebruiken en wie er baat bij heeft bij het doen van deze oefening
Leer hoe u een basisbeweging van de halter maakt om krachtige deltaspieren te ontwikkelen
Leer hoe u in de winter kunt sporten om uw immuniteit te maximaliseren en uw lichaam te ontwikkelen
Ontdek welke oefeningen je in de winter buiten kunt doen en welke je het beste kunt vermijden om ongewenste verkoudheid te voorkomen
Ontdek handige tips en voordelen van schaatsen en waarom we deze sport aanbevelen
Algemene aanbevelingen om de taille slank te maken, de zijkanten te verwijderen, een reeks oefeningen met een hoepel, fitball, halters voor verschillende buikspieren
Ontdek hoe je anders je rugspieren effectief kunt trainen als er geen manier is om een pull-up uit te voeren of deadlift te blokkeren
Leer hoe je in de winter stevig kunt wandelen en waarom dit type cardio de voorkeur heeft boven hardlopen
Ontdek welke vaardigheden je nodig hebt om in de winter te kunnen fietsen
Leer de juiste biceps barbell curl-techniek en waarom dit de meest effectieve armoefening is
Als je een gezond lichaam wilt hebben, ontdek dan welke methoden yoga biedt voor training in de winter
Ontdek of het de moeite waard is om in de winter buiten fitnesstrainingen te doen en hoe u van zo'n training profiteert
Leer hoe u in de winter de juiste hardloopschoenen kiest om blessures te voorkomen en het meeste uit uw loopcomfort te halen
Ontdek hoe u een krachtige rug kunt ontwikkelen door een trekkende beweging op het blok uit te voeren, we zullen u ook vertellen hoe u biceps van het werk kunt verwijderen
Leer welke oefeningen je moet doen om een goede droge spiermassa op te bouwen
Ontdek of eenmalige trainingen u kunnen helpen spiermassa te krijgen en kracht te vergroten
Ontdek welke sport u in de winter moet kiezen om uw hele lichaam actief te ontwikkelen en overtollige vetophoping te voorkomen
Wat zijn de oren op de dijen, waarom zijn ze gevormd, hoe kom je van dit tekort af met behulp van goede voeding, cosmetische procedures en lichaamsbeweging
Ontdek wat voor soort wintersport het meest heilzaam en veilig is voor uw kind
Ontdek hoe slecht het is om te eten voor het sporten en wanneer je de laatste maaltijd moet nemen voordat je gaat sporten
Ontdek of en hoeveel water je moet drinken na de sportschool
Ontdek hoe vaak u moet trainen om actief spier- en krachttoename te bevorderen
Leer hoe je je correct kleedt in de winter, zodat je niet bevriest tijdens het doen van cardio, maar zoveel mogelijk vet verbrandt
Ontdek of het de moeite waard is om naar de sportschool te gaan na een zware training wanneer er sprake is van ernstige spierpijn
Leer de juiste ademhalingstechniek tijdens het hardlopen in de winter om maximaal uithoudingsvermogen te ontwikkelen en niet ziek te worden
Ontdek waar u kunt beginnen met het opbouwen van uw ideale lichaam met gewichtsverlies of spiergroei
Ontdek waarom na een zware training spierpijn je na 24 uur inhaalt en wanneer je weer moet trainen
Ontdek hoeveel herhalingen je moet doen om de spierontwikkeling in korte tijd te maximaliseren
Ontdek of het mogelijk is om thuis buikvet te verbranden zonder dieet en overmatige lichaamsbeweging
Zoek uit of waterpijp je schaadt als je actief traint in de sportschool. En welke waterpijp de voorkeur geven met of zonder nicotine
Zoek uit of je kunt sporten na een hersenbloeding en wat de stappen zijn voor geleidelijk herstel
Lichaamsbouw beïnvloedt de snelheid van vooruitgang. Ontdek welke lichaamsverhoudingen als ideaal worden beschouwd bij bodybuilding. Met onze tips analyseer je eenvoudig het resultaat
Atleten zijn steeds meer geïnteresseerd in excentrieke training. In deze fase zijn de spieren meer beschadigd, wat leidt tot een toename van de massa. Lees meer over deze stijl