Fitness 2024, November
Als je de beste buikspieroefeningen wilt vinden, lees dan ons artikel over Fitball-crunches. Ze verbeteren de definitie en versterken de rectus abdominis-spier
ECA voor vetverbranding wordt door veel bodybuilders gebruikt. Lees het artikel en begin tot 5 kg vet per maand te verbranden met behoud van spiermassa
Ontdek hoe u kunt trainen en vooruitgang kunt boeken in sport als u ziek bent met een vergelijkbare chronische aandoening
Lees het artikel en leer de techniek van het doen van buikspieroefeningen met een gymnastiekroller
De billen zijn het meest aantrekkelijke deel van het menselijk lichaam. Na 5 minuten tijd te hebben genomen, kunt u een reeks trainingen maken die de elastische kont van uw dromen zullen vormen
De ziekte kan de voortgang van een atleet ernstig vertragen. In dit verband rijzen vaak vragen, is het mogelijk om in deze staat te trainen en hoe dit correct te doen? U kunt direct antwoorden krijgen
De aderlatingsprocedure wordt uitgevoerd door specialisten voor de behandeling van vele ziekten. In dit artikel vindt u antwoorden op veel vragen over het verlichten van gezondheidsproblemen door bloedingen
Leer hoe u de juiste zwemstijl kiest om alle spiergroepen aan te spreken en niet moe te worden
In slechts 5 minuten leert u hoe u trainingsprogramma's opbouwt waarmee u in 40 dagen van 5 tot 10 kg spiermassa kunt winnen
Heeft u moeite met het verkrijgen van spiermassa en komt u slecht vooruit in het vergroten van uw kracht? Je moet overschakelen naar verkorte trainingen die 100% vooruitgang verschuiven
Is het mogelijk om tijdens de menstruatie door te trainen. In dit artikel zullen we proberen om het zo gedetailleerd mogelijk te beantwoorden
Het gesprek zal zich concentreren op de trainingsriem, die een must-have is geworden voor bijna elke bodybuilder. Het artikel geeft antwoord op de voordelen of nadelen van dit accessoire
Het artikel van vandaag geeft aanbevelingen voor het trainen van de nekspieren
Na het voltooien van de kuur met steroïden, beginnen de resultaten te dalen. In dit artikel wordt uitgelegd hoe u een trainingsproces opbouwt om verliezen te minimaliseren
Het artikel van vandaag is gewijd aan de gedragsregels in de trainingsruimte. Dit voorkomt de mogelijkheid van vervelende blessures
Na het lezen van het artikel, kunt u de beste trainingsoptie kiezen om niet alleen de fysieke toestand van het lichaam te ontwikkelen, maar ook de mentale
Uithoudingsvermogen is belangrijk in alle sporten. Het artikel van vandaag geeft aanbevelingen om deze indicator te verhogen
Hoe train je als je constant onderweg bent voor je werk of studie? Als je geïnteresseerd bent om een dergelijk probleem op te lossen, lees dan dit educatieve programma aandachtig door
Vandaag zullen we het hebben over een niet-standaard benadering van training, namelijk het niet gebruiken van gewichten. Dit programma is ontworpen voor het eigen gewicht van de atleet
Dit artikel gaat over isometrische training, die net zo effectief is als gebruikelijk in de sportschool
In sportscholen zijn steeds meer atleten te vinden met kniewraps. Ontdek hoe u deze inventaris kunt gebruiken en wanneer u dit moet doen
De loopband is een geweldige manier om overgewicht tegen te gaan en fit te blijven. Ontdek welke loopband u moet kiezen voor uw huis
De deadlift is een zeer populaire basisoefening geworden, wat niet verwonderlijk is. Leer wanneer je pit-deadlifts moet doen en hoe je het goed doet?
Dit artikel laat je de oefeningen zien om maximale spiergroei te bereiken
Is er natuurlijke bodybuilding, of is het nog steeds onmogelijk om zonder steroïden te doen in moderne sporten? Deze vraag wordt in dit artikel beantwoord
Dit artikel gaat over de basisuitrusting die door powerlifters wordt gebruikt
Er is veel werk aan de winkel in de sportschool om de bilspieren aantrekkelijker te maken. Hoe u dit effectief doet, wordt beschreven in het artikel van vandaag
Is het mogelijk om thuis bodybuilding te doen om onderhuids vet te verbranden? Ja. We onthullen een algoritme dat zal helpen om met minimale inspanning een platte buik te maken
Alle atleten weten dat anabole steroïden in cursussen moeten worden genomen. Leer de basisprincipes van het bouwen van cursussen voor anabole steroïden
Hoe kunnen, behalve steroïden en supplementen, anabolisme en herstel worden verhoogd? Ontdek hoe u uw hardlooptraining kunt trainen om de eiwitsynthese drastisch te verhogen voor massale winst
Lees het artikel en leer hoe u de buiklift correct uitvoert - hangend
Dit artikel laat je zien hoe je spiervooruitgang en kracht kunt stimuleren met negatieve herhalingen in basisoefeningen. Inhoud van het artikel: Voorbeelden van negatieve herhalingsvoordelen begrijpen
Er zijn basistrainingsregels voor elke beginnende sporter. Door ze te observeren, krijgt de atleet het gewenste resultaat en ondermijnt hij zijn gezondheid niet. In dit artikel leer je hoe je goed kunt oefenen
In dit artikel zullen we proberen de redenen te begrijpen voor de onvoldoende productie van het hormoon testosteron door het lichaam. Inhoud van het artikel: Het concept en de functie van testosteron Erfelijkheid Social
Na het lezen van het artikel zult u ontdekken of u spierpijn moet beschouwen als een factor die aan de gang is bij het tot stand brengen van een positieve anabole balans
Elke bodybuilder bereikt dit resultaat wanneer de spieren stoppen met vorderen. Aanpassing aan het opleidingsproces vindt plaats. Hoe een programma te vervangen zonder de spiermassa in gevaar te brengen, dat kan:
Iedereen wil persoonlijk trainen in de sportschool. Ontdek hoe je dit proces het beste kunt organiseren, waar je op moet letten bij het kiezen van een coach
Als het uw doel is om uw rugstrekkers te versterken en spiermassa te krijgen, moet u de techniek van deze oefening leren. Het zal kracht, snelheid en uithoudingsvermogen vergroten
Hardlopers ervaren vaak blessures van verschillende ernst. Lees meer over de meest voorkomende en hoe u ze kunt vermijden
Ontdek in ons artikel hoe je maximale verlichting en massawinst kunt bereiken met behulp van oefeningen met je lichaam. Inhoud van het artikel: Kenmerken van de techniek Spiergroepen Quadriceps Gluteus maximus spier