Fitness 2024, November
Oude trainingsmethoden kunnen net zo effectief zijn als moderne. Leer meer over de training van het "tijdperk" van de dinosaurussen. Alles wat vergeten is opnieuw uitvinden met het boek van Brooks Cube
Voor veel atleten is rugpijn gebruikelijk. Ontdek wat u kunt doen, welke schade kan gebeuren en wat u kunt doen om deze te voorkomen
Ontdek wie de grondlegger van bodybuilding is? Hoe coachte Joe Vader grote kampioenen zoals Arnold?
Ontdek hoe Vadim Ivanov unieke voorwaarden schept voor gewone mensen die willen sporten maar zich geen dure sportvoeding kunnen veroorloven
Vooraf verspillen van spieren is een manier om de massatoename te versnellen. Ontdek hoe u dit op de juiste manier kunt gebruiken bij bodybuilding. Wat zijn de kenmerken van verschillende soorten vermoeidheid?Voorlopige spierafbraak
Ontdek welke trainingsprogramma's je thuis kunt gebruiken om aan te komen en je lichaam te drogen
Elk type lichaamsbouw heeft zijn eigen kenmerken van training. Leer hoe je een endomorf oppompt. Hoe zich te gedragen tijdens het sporten en hoe te eten?
Wil je spiergroepen goed trainen? Je moet absoluut de mechanica van je lichaam kennen. Ontdek hoe bodybuilders hun 100% geven tijdens de training
Ontdek wat de voordelen zijn van trainen in een overvolle sportschool? Waarom kiezen veel sporters piekuren voor zware trainingen?
Voor veel atleten is de kwestie van het benadrukken van de belasting van één spiergroep relevant. Leer hoe u zich kunt concentreren op specifieke spieren tijdens het sporten
Bijna elke atleet heeft wel eens een training gemist. Zoek uit of het mogelijk is om trainingen in de zaal over te slaan en wat het kan bedreigen, welke gevolgen mag je verwachten?
Cardiotraining maakt deel uit van het trainingsprogramma van elke bodybuilder. Wanneer is het handiger? Ontdek wanneer je cardio effectiever kunt gebruiken
Een trainer inhuren of zelf de bewegingstechniek leren? In slechts 5 minuten weet je 99% waarschijnlijk het juiste antwoord
Vaak zijn atleten geïnteresseerd in de vraag of cardio gunstig is voor het verkrijgen van massa. Leer meer over de voor- en nadelen van aerobe oefeningen voor gewichtstoename en trek conclusies
Soms ontwikkelen de spieren zich niet harmonieus, wat leidt tot een visueel verschil in grootte. Wat gedaan kan worden? Door de tips te volgen, kunt u de situatie corrigeren
In slechts 5 minuten kom je erachter of er geheimen zijn in bodybuilding en of bodybuilders echt belangrijke trainingsprincipes voor gewone mensen verbergen
Heb je krachttraining nodig als het niet de bedoeling is om grote halters op te tillen? En hoe zal de schommelstoel helpen bij vechtsporten?
Dit artikel biedt tien van de meest populaire steroïde cursussen die zijn ontworpen voor massale winst en vetverbranding
Cursussen voor crossfit atleten verschillen aanzienlijk van cursussen voor bodybuilders of powerlifters. Ontdek de bijzonderheden van het bouwen van cursussen en welke medicijnen u moet nemen?
Wil je een biceps volume van 45 cm en weet je niet hoe je van de grond moet komen? Bekijk dan de geheime manieren om handen te pompen van professionele bodybuilders
Bij het maken van een kuur met steroïden wordt rekening gehouden met de gestelde doelen. De professionele cursus is anders dan de amateurcursus. Meer informatie over de bijzonderheden van het ontwerpen van cursussen voor bodybuilding
Bij het gebruik van steroïden hebben powerlifters andere doelen dan bodybuilders. Ontdek de details van het bouwen van een cursus voor een powerlifter en wat zijn de kenmerken ervan?
Als je vooruitgang wilt boeken in bodybuilding, moet je mythe kunnen onderscheiden van de echte regels van spierpompen. Dit is waar ons artikel over zal gaan
Na het lezen van het artikel, zul je je fouten bij het pompen van spieren begrijpen en veel extra nuances leren die je zullen helpen een lichaam te maken dat je geest waardig is
Uit het artikel leer je hoe je de androgeenreceptoren op de juiste manier kunt beïnvloeden om spiermassa en kracht te maximaliseren
Bijna elke atleet wordt geconfronteerd met het probleem van achterstand in de ontwikkeling van sommige spiergroepen. Meer informatie over de specialisatie bodybuilding en de implicaties ervan voor atleten
Wil je de perfecte lichaamsverhoudingen zonder de gebreken van de Olympia bodybuilders? Dan moet je weten welke oefeningen je moet doen voor achterblijvende spieren
De trainingsmethode van Arnie is nog steeds populair onder sporters. Ontdek alle geheimen van het Arnold Schwarzenegger-trainingsprogramma door ons artikel te lezen
Misschien wel een van de meest controversiële trainingsmethoden bij bodybuilding is spierfalen. Lees meer over de kenmerken van deze methode en of het zinvol is om deze te gebruiken
Ontdek de geheime trainingstechnieken die individuele trainers voor veel geld verkopen aan beginners. Bespaar geld door naar de sportschool te gaan
Alle atleten willen snel vooruitgang boeken. Vaak, omdat ze het rendement van hun activiteiten niet zien, stoppen beginners zelfs met sporten. Leren hoe je je armen 40 cm oppompt?
Vladimir Kravtsov is misschien wel de meest bijzondere persoonlijkheid in de wereld van de Russische krachtsporten. Leer de geheimen en principes van training door Vladimir Kravtsov
Het centrale zenuwstelsel heeft een grote invloed op de spiergroei. Meer informatie over de hersen-spierverbinding bij bodybuilding en hoe deze de groeivoortgang beïnvloedt
Basisoefeningen zijn niet genoeg voor powerlifters om zich volledig voor te bereiden op het toernooi. Ontdek welke ondersteunende oefeningen de prestaties van bankdrukken zullen verbeteren
Het onderwerp van vandaag is zeer delicaat, maar het moet worden besproken. Ontdek welke fouten van atleten tot aambeien leiden en wat u aan dit probleem kunt doen
Vaak besteden amateurs, die aan spiergroepen werken, niet voldoende aandacht aan deltoïde spiertraining. Meer informatie over de functies en regels van de achterste delta-training
De head-down press is een populaire oefening die deel uitmaakt van de trainingsprogramma's van veel atleten. Leer de functies van de halterpers ondersteboven
Ontdek welke oefeningen in Tibet worden gebruikt om het lichaam te verjongen en je lichaam op te ruimen
Leer hoe meisjes bokstrainingen gebruiken om kilo's kwijt te raken
Ontdek welke rol zink speelt in het lichaam van een man en waarom atleten deze voedingsstof actief in hun dieet opnemen