Tegenwoordig dragen veel atleten compressiekleding tijdens hun optredens. Zoek uit of u dergelijke specifieke kleding voor training moet kopen of niet. Wanneer je naar wedstrijden in verschillende sporten kijkt, is het je waarschijnlijk opgevallen dat sporters vaak strakke kleding dragen. Het wordt compressie genoemd en het kan zijn dat je al zo'n kit hebt of dat je er gewoon over nadenkt om het aan te schaffen. De belangrijkste reden voor de opkomst van compressiekleding is de wens van fabrikanten om atleten te overtuigen dat het hen in staat zal stellen hun prestaties te verbeteren.
Bij het adverteren van hun producten komen marketingspecialisten van productiebedrijven met verschillende pakkende slogans die erg bemoedigend klinken. Maar is er een echt voordeel aan compressiekleding in CrossFit? Dit gaan we nu ontdekken.
Wat zijn de voordelen van crossfit compressiekleding?
De meest gebruikte materialen voor de productie van compressiesportkleding zijn nylon of spandex. Het is zo ontworpen dat het de mogelijkheid heeft om zoveel mogelijk uit te rekken, maar tegelijkertijd moet het zijn structuur behouden. De basis voor het maken van deze kleding was gebaseerd op de resultaten van de praktische toepassing van soortgelijke kleding in de traditionele geneeskunde.
Bij gebruik van bijvoorbeeld compressieleggings of -sokken worden bloedvaten in de benen gecomprimeerd, wat leidt tot een verhoging van de bloeddruk in het bovenlichaam. Dergelijke kleding wordt vaak gedragen door mensen die aan spataderen lijden. De makers van sportkleding konden aan dergelijke resultaten niet voorbijgaan en introduceerden compressiekleding in de sport. Het doel van deze stap was om het herstel te versnellen en de prestaties van de atleten te verbeteren. Op basis van het succesvolle gebruik van dit type kledingstuk in de geneeskunde, rekenden de bedrijven vooral op de lopers. Compressiekleding kwam echter al snel in andere sportdisciplines terecht.
De essentie van het gebruik van compressiekleding in de sport is om werkende spieren te voorzien van een grote hoeveelheid voedingsstoffen. Tegelijkertijd zorgt een verhoogde bloedstroom in spierweefsels, die onder stress staan, voor een snellere eliminatie van verschillende metabolieten, bijvoorbeeld melkzuur. In theorie zou dit de prestaties van de atleten moeten hebben verbeterd.
Ook voor hardlopers en atleten die constant contact met de grond hebben, is er nog een ander probleem: een hoge schokbelasting van de spieren. Tijdens het hardlopen raakt het been de grond en de resulterende trilling heeft een negatief effect op de beenspieren. Wetenschappers zijn van mening dat dit feit de spieren negatief beïnvloedt, waardoor ze ernstige microbeschadigingen veroorzaken. Dit is de reden dat sportcompressiekleding erg strak zit. Nogmaals, in theorie zou dit de spieren moeten ondersteunen door ze te beschermen tegen trillingen. Voeg daarbij de voordelen waar we het al over hebben gehad en het lijkt erop dat de voordelen van compressiekleding in CrossFit vrij duidelijk zijn. Maar u moet begrijpen dat er veel geld is besteed aan de creatie en daaropvolgende reclame voor dit soort sportuitrusting. Nu moeten we uitzoeken hoe gerechtvaardigd de luide uitspraken van productiebedrijven. Compressiekleding wordt al heel lang door atleten gebruikt en wetenschappers hebben verschillende onderzoeken gedaan om vast te stellen hoe effectief ze zijn. Exacte antwoorden hebben ze echter nog niet. Het is veilig om te zeggen dat de bloedstroom aanzienlijk is verbeterd, maar dit had op geen enkele manier invloed op de toename van het uithoudingsvermogen.
De resultaten van meer dan 30 experimenten werden enkele jaren geleden gepubliceerd. Wetenschappers hebben geen bewijs kunnen vinden voor de effectiviteit van compressiekleding. Maar in alle eerlijkheid moet gezegd worden dat het herstel van het lichaam is versneld en dit is wetenschappelijk bewezen. Atleten zeggen zelf vaak dat de pijn bij het dragen van compressiekleding veel zwakker is. Hoewel dit het gevolg kan zijn van zelfhypnose.
Een groep wetenschappers uit Nieuw-Zeeland dacht hetzelfde en besloot een experiment uit te voeren. Veertien testatleten namen deel aan een fietstocht van 40 km. Daarna rustten ze een dag en herhaalden de race. Tijdens de rustperiode kregen sommige atleten pakken die geen compressiepakken waren, terwijl anderen echte compressiekleding kregen. Natuurlijk werd iedereen geïnformeerd dat dit compressiepakken van hoge kwaliteit zijn.
Na 7 dagen werden de races herhaald en veranderden de proefpersonen de statistieken bij het ontvangen van de kostuums. Simpel gezegd, degenen die voorheen fopspenen gebruikten, kregen nu compressiekleding en vice versa. Als gevolg hiervan bleek dat bij het gebruik van compressiekleding de prestaties van atleten met 1,2 procent verbeterden. Hoe het ook zij, maar compressiekleding heeft zijn intrede gedaan in de sport en atleten zullen ze blijven gebruiken.
Leer meer over compressiekleding in deze video:
