Overmatige lichamelijke activiteit tast het hart aan. Ontdek waarom bodybuilders cardio moeten doen voor de ontwikkeling van de hartspier. De prestatie van de contractiele functie van de hartspier wordt beïnvloed door verschillende factoren. De lijst met medicijnen die de werking van het orgel kunnen verbeteren, is dus ook vrij breed. Vandaag zullen we het hebben over hoe je het hart kunt versterken bij bodybuilding.
Krachttraining kan niet alleen een positief effect hebben op het hart, maar ook het werk van het orgel onderdrukken. Dit geldt in de eerste plaats voor professionele bodybuilding. Sommige wetenschappers zijn er zeker van dat onder invloed van krachtige fysieke inspanning myocardiale hypertrofie optreedt, waardoor het moeilijk is om voor voldoende zuurstoftoevoer te zorgen. Hoewel er tegenovergestelde onderzoeksresultaten zijn. Nu zullen we echter niet ontdekken welke groep wetenschappers gelijk heeft, maar eerder zien hoe we het hart kunnen versterken bij bodybuilding.
Laten we eerst een paar woorden zeggen over de meest voorkomende symptomen van een mogelijke hartpathologie:
- Pijn in de regio van het hart.
- Onderbrekingen in het werk van het orgel.
- Verhoogde hartslag.
Als u ten minste één van de bovenstaande symptomen krijgt, moet u onmiddellijk een medisch onderzoek ondergaan. Laten we het nu hebben over enkele medicijnen die u zullen helpen de hartfunctie te verbeteren.
Voorbereidingen voor het verhogen van de efficiëntie van het hart
Bètablokker groep
Deze medicijnen werken in op de bèta-receptoren in de weefsels van het hart, wat leidt tot een afname van het aantal contracties. Dit vermindert de behoefte aan zuurstoftoevoer naar het myocardium en de belasting ervan daalt sterk. Tot op heden zijn er nauwkeurige medische gegevens dat geneesmiddelen van de bètablokkergroep het leven van een persoon kunnen verlengen.
Als de traditionele geneeskunde deze medicijnen alleen gebruikt om de bloeddruk te verlagen, dan gebruiken atleten ze om een groter aantal problemen op te lossen:
- Normalisatie van de puls - wanneer de puls vaak de normale waarde overschrijdt, neemt het risico op het ontwikkelen van verschillende pathologieën toe.
- Samen met vetverbranders verhogen bijna alle vetverbrandende medicijnen de hartslag en kunnen bètablokkers myocardiale hypertrofie voorkomen.
- Samen met AAS - vergelijkbaar met het vorige punt.
Wanneer bètablokkers worden gebruikt bij bodybuilding, wordt het algemene welzijn van atleten aanzienlijk verhoogd. Er moeten ook een paar woorden worden gezegd over één theorie, die niet is bevestigd in klinische onderzoeken, maar vanuit logisch oogpunt volledig gerechtvaardigd is. Volgens deze theorie is de hartspier geprogrammeerd om een aantal samentrekkingen te maken. Hoe harder het hart klopt, hoe korter de levensverwachting zal zijn.
De meest populaire en effectieve medicijnen in deze groep zijn bisoprolol en metoprolol. Hun dosering moet individueel worden gekozen.
trimetazidine
Dit medicijn heeft een zeer complex werkingsmechanisme op het lichaam en als je wilt, kun je er meer over leren aan de hand van de instructies voor het medicijn. Als je er in een paar woorden over praat, dan beïnvloedt trimetazidine het hartmetabolisme en heeft het ook beschermende eigenschappen. Deze feiten zijn bewezen in de loop van wetenschappelijk onderzoek, en het heeft geen zin om ze in twijfel te trekken. Dit medicijn wordt ook geproduceerd onder het merk Preductal, maar de kosten zijn veel duurder.
Andere cardioprotectors
Er moet worden herinnerd aan geneesmiddelen als Inosine, ATP-Long, Mildronate en Mexior. Tegenwoordig is er echter geen wetenschappelijke basis voor de effectiviteit van hun toepassing. Tegelijkertijd zijn de instructies erg mooi geschreven.
Asparkam
Een van de meest populaire medicijnen die worden gebruikt bij bodybuilding. De belangrijkste werkende componenten zijn kalium en magnesium. De ionen van deze mineralen hebben een gunstig effect op het hart, helpen de frequentie van orgaancontracties te verminderen en kunnen krampen verlichten. Ook is bewezen dat onder invloed van lichamelijke inspanning de behoefte van het lichaam aan kalium en magnesium sterk toeneemt. Om deze reden moet u de cursussen van Asparkam of zijn analoog volgen - Panangin.
Plantaardige adaptogenen en levensmiddelenadditieven
Onder kruidenpreparaten moet aandacht worden besteed aan meidoorn, saffloer-leuzea en ook aan Rhodiola rosea. Ook kunt u ter bescherming van het hart bij bodybuilding voedingssupplementen gebruiken, bijvoorbeeld omega-3-vetten, speciale vitamine- en mineralencomplexen en L-carnitine.
Een voorbeeld van een gecombineerde cursus om de hartfunctie te verbeteren
Nu zullen we een voorbeeld geven van een uitstekende cursus die je hart kan versterken en het myocardium kan beschermen.
- Trimetazidine - één tablet wordt tweemaal daags ingenomen, samen met voedsel gedurende 15 tot 30 dagen. Het is voldoende om dit medicijn een of twee keer per jaar te gebruiken.
- Asparkam - één tablet wordt driemaal daags ingenomen na het eten gedurende 30 dagen. Herhaal de cursus één tot drie keer per jaar.
- Rhodiola rosea tinctuur - ingenomen in een hoeveelheid van vijf tot tien druppels 2 of 3 keer per dag ongeveer 20 minuten voor de maaltijd. De duur van de cursus is van 10 tot 20 dagen en de cycli kunnen gedurende het jaar 2 tot 5 keer worden uitgevoerd.
- Preparaten van de bètablokkergroep - worden ingenomen in 5 milligram per dag. Het is belangrijk om een dosering te kiezen zodat de polsslag altijd binnen het normale bereik ligt.
- Mineraal- en vitaminecomplexen worden gedurende een paar maanden volgens de instructies ingenomen.
- Omega-3 kan continu worden ingenomen zoals aangegeven.
U moet ook denken aan goede voeding en cardio-belasting opnemen in uw trainingsprogramma.
Hoe je de hartspier traint, leer je van deze video:
[media =
