Veneuze insufficiëntie is een veelvoorkomende aandoening bij gewichtheffers. Ontdek hoe u de ontwikkeling van deze aandoening kunt vertragen door aan bodybuilding te doen. Veel mensen kennen het gevoel van zwaarte in hun benen. Op een gegeven moment kunnen ze ook een onaangenaam "veneus netwerk" detecteren. Dit zijn symptomen van veneuze insufficiëntie. Na verloop van tijd kan het spataderen veroorzaken. Krachtsporten verhogen dit risico aanzienlijk. Vandaag zullen we het hebben over de preventie van veneuze insufficiëntie bij gewichtheffers.
Symptomen van veneuze insufficiëntie
De symptomen van spataderen zijn direct afhankelijk van het stadium van de ziekte. Ze kunnen heel licht zijn en nauwelijks voelbaar, of ze kunnen heel moeilijk te dragen zijn. Milde symptomen zijn cosmetische gebreken en vereisen geen extra aandacht.
Bij een meer ernstige vorm van de ziekte stroomt het bloed uit de onderste ledematen. Het eerste symptoom van het ontstaan van spataderen is meestal een zwaar gevoel in de benen, dat zich zoveel mogelijk tegen het einde van de dag manifesteert. Volgende symptomen zijn jeuk aan de huid, zwelling van de benen en krampen in de kuitspieren. Met de verdere progressie van de ziekte treedt pijn op in het gebied van de onderbenen, die intenser wordt als de persoon zit of staat.
Als u deze symptomen heeft, moet u overwegen om met de behandeling te beginnen, aangezien het grootste gevaar van de ziekte de mogelijkheid van trofische ulcera en de ontwikkeling van tromboflebitis is. Als de bovenstaande symptomen optreden, moet u contact opnemen met een medische professional en het vaatstelsel onderzoeken. Ben je serieus bezig met krachtsport, let dan op de volgende punten:
- Factoren die bijdragen aan een toename van de hoeveelheid bloed die door de bloedvaten circuleert, waaronder het gebruik van hormonale geneesmiddelen.
- Werken in een staande positie, wat het werk van de aderen bemoeilijkt en de bloedstroom vertraagt.
- Schoenen met hoge hakken of ondergoed en kleding die bloedvaten kan vernauwen.
- Roken en ongezonde voeding.
Preventie van spataderen
Allereerst, wanneer symptomen van de ziekte verschijnen, moet u de uitstroom van bloed uit de benen verhogen. Probeer de bloedvaten niet te knijpen met strakke schoenen of een ongemakkelijke zithouding aan te nemen. Probeer ook te lopen in plaats van lang op één plek te staan.
Als je thuiskomt van je werk, ga dan een half uur met je benen ondersteboven liggen. Doe dit indien mogelijk de hele dag door.
Contrastdouches en zwembaden zijn goede manieren om de bloedsomloop te verhogen. Ze kunnen niet alleen worden gebruikt voor de preventie van de ziekte, maar ook als aanvullende behandelingsmethoden.
Medicamenteuze behandeling is ook mogelijk. Voordat u medicijnen gebruikt, dient u uw arts te raadplegen. Nu zullen we als voorbeeld verschillende soorten medicijnen geven die kunnen worden gebruikt om spataderen te behandelen:
- Phleboprotectors - stabiliseren alle componenten van de aderwanden.
- Anticoagulantia - verminderen de viscositeit van het bloed en verminderen daardoor het risico op bloedstolsels. Met deze medicijnen mag alleen worden gestart na overleg met een arts.
- Aspirine - het belangrijkste doel van het medicijn is om ontstekingsprocessen te bestrijden, maar het heeft ook het vermogen om de aggregatiereactie van bloedplaatjes te verminderen.
Naast medicamenteuze behandeling kunnen ook mechanische methoden worden gebruikt:
- Compressie ondergoed. Het is erg handig als u veel tijd op uw voeten moet doorbrengen tijdens het werken en sporten. Het is raadzaam om de maat van het linnen te selecteren met de medewerking van een arts.
- Elastische verbanden. Als u geen compressiekleding kunt gebruiken, kunt u deze vervangen door elastische bandages. Tegelijkertijd vereist het gebruik van elastische zwachtels enige vaardigheid en ervaring in het aanbrengen.
Hoe te trainen met veneuze insufficiëntie?
Als u een van de bovengenoemde symptomen vindt, is het noodzakelijk om vast te stellen welke van de mogelijke factoren dit in een bepaald geval heeft veroorzaakt. Nadat het is geïdentificeerd, moet het worden geëlimineerd en moet u volgens het volgende schema handelen:
- Raadpleeg een fleboloog om de toestand van uw bloedvaten te beoordelen. Overleg met uw arts hoe u nu het beste kunt sporten en kies compressieondergoed.
- Denk goed na over welk formulier je nu gaat gebruiken tijdens de training. Onthoud dat kleding de bloedvaten niet mag afknellen. Bandages en kniebeschermers mogen alleen over compressiekleding worden gedragen. Het aanbrengen van een gewichthefgordel kan de bloedcirculatie belemmeren en alleen gebruiken als dat nodig is.
- Gebruik bij het trainen van de benen die oefeningen waarbij de onderste ledematen zich boven het hoofd bevinden. Als de aderproblemen ernstig zijn, moeten squat en deadlift worden uitgesloten van uw trainingsroutine.
- Gebruik een contrastdouche (alleen voor voeten), en ga ook naar het zwembad. Ga 's avonds thuis een half uur liggen met de benen omhoog.
Raadpleeg uw arts regelmatig, zodat u snel een verslechtering van de aandoening kunt opmerken.
Leer meer over compressiekleding voor veneuze insufficiëntie in deze video:
