Cursussen voor crossfit atleten verschillen aanzienlijk van cursussen voor bodybuilders of powerlifters. Ontdek de bijzonderheden van het bouwen van cursussen en welke medicijnen u moet nemen? CrossFit is een vorm van multifunctionele training waarbij technieken uit verschillende sporten met elkaar verweven worden. Om deze reden moeten CrossFit-vertegenwoordigers verschillende kwaliteiten ontwikkelen, bijvoorbeeld uithoudingsvermogen, kracht, nauwkeurigheid, flexibiliteit, behendigheid, enz. Toegegeven moet worden dat het oplossen van dergelijke problemen niet erg eenvoudig lijkt.
Er moet ook aan worden herinnerd dat atleten intensieve training gebruiken, waardoor het herstelproces moet worden versneld. Om al deze redenen is de specificiteit van het bouwen van een crossfit-cursus voor een atleet fundamenteel anders dan de voorbereiding van cursussen in andere krachtsporten. Ze zouden totaal andere medicijnen moeten gebruiken, die vandaag zullen worden besproken.
Antihypoxanten op de cursus
Deze groep geneesmiddelen is ontworpen om de opname van zuurstof door de cellen van de weefsels van het lichaam te verbeteren. Dankzij het gebruik ervan krijgt het lichaam voldoende zuurstof en worden weefsels beter bestand tegen hypoxie.
Metaprot
Het is een complexe medicatie met een aantal unieke eigenschappen. Het is een antihypoxant, immunomodulator, antioxidant en nootropisch. Daarnaast heeft de metaprot ook regeneratieve eigenschappen. Dankzij het gebruik van het medicijn neemt de productie van RNA en eiwit toe, het neemt deel aan de synthese van glucose, pyrodruivenzuur en andere stoffen.
Een even belangrijk kenmerk van de metaprot is het vermogen om melkzuur te gebruiken, waarvan bekend is dat het een metaboliet is van metabole reacties die optreden in spierweefsels.
Riboxin
Dankzij dit medicijn worden alle enzymen die deelnemen aan de Krebs-cyclus verbeterd, de synthese van adenosinetrifosfaat, adinosinedifosfaat en adinosinemonofosfaat versneld. Een even belangrijk kenmerk van Riboxin is zijn vermogen om het energiepotentieel van cellulaire structuren te vergroten. De dosering van het medicijn hangt af van het gewicht van de atleet. Als de massa minder is dan 80 kilogram, dan is de optimale dosering het gebruik van 500 milligram in de ochtend en 250 milligram na de lunch. Als het gewicht van de atleet 80 kilogram overschrijdt, moet de dosering tweemaal daags 500 milligram riboxine zijn.
trimetazidine
Dankzij dit middel vertraagt de consumptie van ATP en creatinefosfaten door cellen, waardoor de hartspier langer normaal kan samentrekken. Onder invloed van lichamelijke inspanning hoopt zich een grote hoeveelheid waterstofionen op in de cellen, wat vervolgens leidt tot ophoping van kalium en natrium in de celstructuur van het hart. Trimetazidine remt deze processen.
Bovendien is het medicijn in staat om het zuur-base-evenwicht op cellulair niveau te handhaven, weefselcellen te beschermen tegen aanvallen van vrije radicalen en de afgifte van creatinekinase uit dode cellen te remmen. Het medicijn moet drie keer per dag in een hoeveelheid van 20 tot 40 milligram worden ingenomen.
Al aan de gebruikte medicijnen kun je de verschillen opmerken in de details van de constructie van de crossfit-atletencursus in vergelijking met andere krachtsporten.
Nootropics op het parcours voor crossfitters
Medicijnen van deze groep kunnen metabolische processen in het menselijk brein optimaliseren. Ze hebben ook het vermogen om de cognitieve functies van de hersenen, mentale activiteit en geheugen te versterken, de interactie van de hersenhelften te optimaliseren en de respons te vergroten.
Pantogaam
Dit preparaat bevat gamma-aminoboterzuur en copantheenzuur. De belangrijkste taak van pantogam is het verbeteren van de prestaties (fysiek en mentaal), het vergroten van de weerstand van de hersenen tegen hypoxie, het verminderen van de motorische prikkelbaarheid van het centrale zenuwstelsel en het risico op epileptische aanvallen. Het medicijn moet drie keer per dag worden ingenomen in een hoeveelheid van 1 milligram per dosis.
Pyrocetam
Het medicijn verbetert de vloeibaarheid van het bloed aanzienlijk, versnelt het transport van calcium naar weefsels en verhoogt de plasticiteit van weefselcelmembranen. Ook konden wetenschappers in de loop van wetenschappelijke experimenten het vermogen van het medicijn bewijzen om de synthese van ATP te verbeteren, waardoor juist die energiecapaciteiten van het lichaam werden vergroot. Pyrocetam moet twee of drie keer per dag worden ingenomen in een dagelijkse dosering van 6 tot 9 gram.
fenotropil
Het medicijn heeft een nootropisch, antioxiderend, anticonvulsief, neuromodulerend effect op het lichaam. Het activeert ook aanzienlijk de motoriek en verbetert de stemming en prestaties. In zijn structuur lijkt fenotropil sterk op pyrocetam, waardoor het het denkvermogen van de hersenen en de weerstand tegen vergiftiging kan vergroten. Het medicijn moet drie keer per dag in een hoeveelheid van 200 gram worden geconsumeerd.
Adaptogenen meenemen op cursus
Deze medicijnen zijn gemaakt van plantaardig materiaal en helpen de prestaties te verbeteren en helpen het lichaam om zich snel aan te passen aan moeilijke omgevingsomstandigheden. Omdat dit kruidengeneesmiddelen zijn, worden ze uitstekend verdragen en hebben ze geen bijwerkingen.
Eleutherococcus
De samenstelling van het medicijn omvat zeven actieve stoffen tegelijk die het welzijn van de atleet verbeteren en de efficiëntie van het cardiovasculaire systeem verhogen. Ook helpt Eleutherococcus vermoeidheid te verminderen, verbetert het de stemming. In dit verband moet worden opgemerkt dat het medicijn is geïndiceerd voor gebruik door inwoners van de noordelijke regio's van het land. Eleutherococcus moet 's ochtends worden ingenomen in een hoeveelheid van 30 tot 50 druppels per glas water.
Rhodiola
Dit medicijn helpt de ontwikkeling van tumoren te stoppen, is een ontstekingsremmend middel, helpt het lichaam pathogene flora te bestrijden, stimuleert het zenuwstelsel en verhoogt de efficiëntie. Rhodiola-infusie moet vóór het eten worden ingenomen in een hoeveelheid van 30 tot 50 druppels per glas driemaal per dag.
Natuurlijk is de lijst met medicijnen die door CrossFit-atleten worden gebruikt veel breder, maar aan de hand van de voorbeelden in dit artikel kan men conclusies trekken over de bijzonderheden van het opzetten van een CrossFit-atletencursus. U kunt ook AAS gebruiken, maar in minimale doses.
Je kunt meer te weten komen over CrossFitters en hun prestaties in deze video:
