Ontdek welke oefeningen in Tibet worden gebruikt om het lichaam te verjongen en je lichaam op te ruimen. Er is een heel mooie legende over een klooster dat ergens in de uitgestrektheid van Tibet verloren is gegaan. De monniken die er woonden, bezaten geheime kennis die hen hielp hun jeugd te verlengen. Hoewel dit verhaal misschien een sprookje lijkt, zit er een kern van waarheid in.
In feite zijn er Tibetaanse jeugdoefeningen waar we het vandaag over willen hebben. Je kunt veel getuigenissen online vinden van mensen die ze regelmatig doen en ze krijgen allemaal geweldige resultaten. Deze gymnastiek wordt het "Eye of Rebirth" genoemd en kan niet alleen je gezondheid verbeteren, maar ook sommige ziekten genezen. Het belangrijkste van deze oefeningen is echter dat je iemands jeugd kunt verlengen.
Waar zijn de Tibetaanse jeugdoefeningen op gebaseerd?
Als je nog steeds denkt dat de Tibetaanse oefeningen van de jeugd een soort wonder zijn en niet echt nuttig kunnen zijn, dan zullen we een logische verklaring voor dit fenomeen geven. Merk op dat de oorsprong van deze uitleg ook Tibetaans is. De monniken zijn er zeker van dat deze Tibetaanse oefeningen van de jeugd gebaseerd zijn op bepaalde postulaten, die we nu zullen aanhalen:
- Binnen elke persoon zijn er zeven energiecentra die chakra's of draaikolken worden genoemd. Dit zijn de krachtigste energievelden die je niet kunt zien.
- Elk van deze zeven wervels bepaalt vooraf het werk van een van de interne secretieklieren.
- De 1e vortex is verantwoordelijk voor de prestaties van het voortplantingssysteem.
- De 2e vortex beïnvloedt de prestaties van de pancreas.
- De 3e vortex regelt het werk van de bijnieren.
- De 4e vortex zorgt voor een soepele werking van de thymus (thymusklier) die zich in de regio van het hart bevindt.
- De 5e vortex bepaalt het werk van de schildklier.
- De 6e vortex is verantwoordelijk voor de conditie van de pijnappelklier, die zich in de nek bevindt.
- De 7e vortex, die ook de hoogste is, regelt de prestaties van de hypofyse, die zich in de voorkwab van de hersenen bevindt.
Volgens de verklaringen van de Tibetaanse lama's, als een persoon gezond is. Dan roteren alle bovengenoemde wervels met hoge snelheid, en hierdoor kan vitale energie door het hormonale systeem omhoog gaan. Zodra de rotatiesnelheid van ten minste één vortex begint te dalen, verzwakt de stroom van vitale energie, wat leidt tot een verslechtering van de gezondheid.
Op basis van al het bovenstaande is de optimale manier om de gezondheid te behouden, het activeren van de maximale draaisnelheid van de vortex. Het is dit doel dat de Tibetaanse oefeningen van de jeugd nastreven. Merk op dat monniken ze riten of rituelen noemen. Zelfs het doen van slechts een van de bewegingen die we binnenkort zullen behandelen, kan uw gezondheid aanzienlijk verbeteren. Als je alle Tibetaanse jeugdoefeningen regelmatig uitvoert, zal de effectiviteit van het complex veel hoger zijn.
We zullen niet diep ingaan op de theorie van gymnastiek "Eye of Rebirth", omdat dit een zeer breed onderwerp is. Iedereen die de filosofie van dit complex volledig wil begrijpen, zou één boek moeten lezen - "The Ancient Source of Youth". De auteur is P. Kelder.
Hoe de Tibetaanse jeugdoefeningen correct uitvoeren?
Laten we eens kijken naar de Tibetaanse oefeningen van de jeugd, of rituelen, in de taal van de monniken.
Oefening nummer 1
Deze beweging lijkt voor jou misschien heel eenvoudig en wordt vaak uitgevoerd door kinderen tijdens hun spel. Neem een staande houding aan, waarbij u uw armen naar de zijkanten opheft naar het horizontale vlak ten opzichte van de grond. Begin het lichaam te draaien totdat je duizelig wordt. Het is belangrijk om te onthouden dat de bochten strikt van links naar rechts moeten worden uitgevoerd, of, als het voor u gemakkelijker te begrijpen is, dan in de richting van de beweging van de klok mee.
Meestal kan een persoon in het begin niet meer dan zes beurten uitvoeren, waarna duizeligheid begint. Meer heb je eigenlijk nog niet nodig. Als je na deze oefening wilt gaan zitten of liggen, dan moet je dat doen. Geleidelijk aan begin je steeds meer bochten te maken. Merk op dat dansers bij het uitvoeren van bochten hun blik altijd op één punt voor zich concentreren, waardoor ze duizeligheid kunnen voorkomen.
U moet echter niet veel herhalingen doen en ze gewoon naar 21 brengen. Deze beweging zal u helpen de prestaties van het vestibulaire apparaat te verbeteren en uw evenwichtsgevoel te vergroten. Hierdoor kunt u in elke situatie gemakkelijker op de been blijven, bijvoorbeeld in het openbaar vervoer. Dit is de eerste van de vijf Tibetaanse jeugdoefeningen om je kracht bij te zetten. De bloedcirculatie in het lichaam neemt toe, wat helpt om hoofdpijn te elimineren. Ook is de oefening zeer effectief bij osteochondrose en spataderen. Oefening nummer 2
Neem een rugligging met je armen langs je lichaam, handpalmen naar beneden. Begin je hoofd op te heffen en druk je kin tegen je borst. Daarna moet je je benen verticaal optillen. Als je kunt, breng dan je voeten naar je hoofd. Maar tegelijkertijd kun je de kniegewrichten niet buigen.
Begin daarna langzaam je benen op de grond te laten zakken, terwijl je je kniegewrichten nog steeds niet buigt. Nadat je bent teruggekeerd naar de startpositie, ontspan je alle spieren. Herhaal de oefening en let op je ademhaling. Wanneer het hoofd en de benen omhoog komen, haal diep adem. De uitademing wordt uitgevoerd op het moment van terugkeer naar de startpositie.
Tibetaanse monniken raden aan om bij deze oefening zo diep mogelijk te ademen. Deze beweging helpt de werking van de hormonale klieren te verbeteren. Door dit te doen, kunt u het werk van de baarmoeder en de prostaat stimuleren en de symptomen van de menopauze verlichten.
Het heeft ook een positief effect op de spijsvertering, de luchtwegen en de bloedsomloop. Als u last heeft van artritis of osteoporose, dan zal het ook voor u erg nuttig zijn. Vind je het lastig om deze oefening meteen te doen, dan kun je beginnen met de lichtere variant. In deze situatie moet u uw voeten zo hoog mogelijk van de grond heffen. Pauzeer daarna een kwartier.
Oefening nummer 3
Ga op je knieën staan met je rug recht. Plaats je handen op je heupen. Begin je hoofd naar beneden te kantelen totdat je kin je borst raakt. Begin dan uw hoofd zo ver mogelijk naar achteren te bewegen, terwijl u het lichaam kantelt en de wervelkolom buigt.
Deze Tibetaanse jeugdoefening zal je vitaliteit vergroten. Hoe hoger de snelheid van uitvoering, hoe effectiever de beweging zal zijn. Tegelijkertijd, als u bepaalde medische aandoeningen heeft, bijvoorbeeld chronische hoofdpijn, hoge bloeddruk, constante vermoeidheid, wordt lichaamsbeweging langzaam uitgevoerd. Verhoog het aantal herhalingen met één of twee keer per week.
Oefening nummer 4
In het begin kan deze beweging moeilijk voor je zijn, maar na zeven dagen zal alles veranderen. Ga op de grond zitten met je benen gestrekt en gespreid voor je uit. Het lichaam is waterpas en de handen zijn neergelaten en rusten op de grond. Laat je hoofd zakken totdat je kin je borst raakt. Breng vervolgens uw hoofd zo ver mogelijk naar achteren en til uw lichaam op door uw kniegewrichten te buigen. Als gevolg hiervan moet het lichaam in lijn zijn met de heupen. Bij het uitvoeren van de beweging moeten alle spieren gespannen zijn en ontspannen, nadat ze zijn teruggekeerd naar de startpositie.
Soms gaan oudere mensen ervan uit dat deze beweging alleen effectief kan zijn als ze correct wordt uitgevoerd. Dit is niet het geval en u kunt het doen zoals u kunt. Na verloop van tijd zul je het volledig onder de knie krijgen.
Deze oefening heeft een positief effect op de doorbloeding en lymfecirculatie. Het zal niet alleen uw gezondheid versterken en het lichaam verjongen, maar zal ook helpen bij sommige ziekten, zoals artrose en onregelmatige menstruatie. Ook heeft deze beweging een positief effect op het werk van de hartspier en versterkt het het middenrif.
Oefening nummer 5
Bij het uitvoeren van deze beweging moet je met je gezicht naar beneden zitten. Leg je handpalmen op de grond en ondersteun je lichaam met hun hulp. Benen en armen moeten twee voet uit elkaar zijn. Je rug moet worden verlaagd en je lichaam is in een gebogen positie.
Begin je hoofd zo ver mogelijk naar achteren te bewegen. Buig daarna je onderrug zodat je lichaam een "V" is. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om de kin tegen de borst te drukken. Keer dan terug naar de startpositie. Na een of twee weken deze Tibetaanse jeugdoefening te hebben gedaan, lijkt het je zo eenvoudig mogelijk. Het is ook belangrijk om je ademhaling onder controle te houden. Adem in terwijl je romp omhoog komt. Adem uit terwijl je in de tegenovergestelde richting beweegt.
Deze beweging heeft een positief effect op de spijsvertering, versterkt de buikspieren, hartspier en middenrif. De circulatiesnelheid van lymfe en bloed neemt ook toe. Voer de oefening ook zorgvuldig uit als u een maagzweer, onderontwikkelde buik- en rugspieren heeft.
Alle Tibetaanse oefeningen van de jeugd die nu worden beschreven, moeten drie keer worden herhaald. Verdubbel daarna wekelijks het aantal herhalingen en breng hun aantal naar 21 één. Als je niet meteen in staat bent om een van deze bewegingen volledig volgens de techniek uit te voeren, maak je dan geen zorgen. Je zult ze na verloop van tijd onder de knie krijgen. Het is voor elke persoon individueel. Oefeningen kunnen worden uitgevoerd op elk moment dat het u uitkomt.
Zie deze video voor meer informatie over de vijf jeugdige oefeningen:
