Dit artikel behandelt de basisuitrusting die door powerlifters wordt gebruikt. Powerlifters gebruiken nu actief knie- en polsbandages, een riem, een bankdrukkenshirt en jumpsuits voor deadlifts en squats. De apparatuur werd oorspronkelijk gebruikt om atleten te beschermen tegen blessures. Momenteel voldoen een verband en een riem aan deze eisen.
Maar de technologieën ontwikkelen zich snel, wat snel werd weerspiegeld en de apparatuur in powerlifting, die momenteel wordt geproduceerd, stelde atleten in staat hun prestaties met gemiddeld 50 kilogram te verhogen, en soms aanzienlijk meer. Dankzij dit, evenals het bijna universele gebruik van steroïden op amateurniveau, zijn de normen in deze sport aanzienlijk verhoogd.
Moderne apparatuur heeft ook de spectaculairheid van de competitie verhoogd. Toegegeven, de Russische Powerlifting Federation heeft een uniforme standaard voor apparatuur gecreëerd. Deze stap van de federatieleiding dwong veel atleten om over te stappen naar commerciële federaties, waar er normen zijn voor uitgeruste atleten en niet uitgeruste atleten. Het is de moeite waard om te erkennen dat de situatie in powerlifting momenteel zeer ernstig is en dat er dringend maatregelen moeten worden genomen om deze op te lossen. Maar het is tijd om direct naar het hoofdonderwerp van het artikel te gaan.
Olympische gewichten en halters
Deze apparatuur is aanwezig in elke sportschool. Thuisbeoefenaars moeten ervoor zorgen dat er voldoende gewicht is om de fase 4-oefeningen uit te voeren. Als er meer kracht is, zal ze zich aan je onderwerpen. Er moet aan worden herinnerd dat het voor dit programma noodzakelijk is om zwaardere lasten op te tillen in vergelijking met de vorige. Om de veiligheid te garanderen, is het de moeite waard om te zorgen voor een partner die kan indekken bij het uitvoeren van de oefeningen.
Zware halters
Dit type apparatuur omvat alles wat in de eerste alinea is gezegd. Tegenwoordig zijn "quick-change rods" zoals de PowerBlock een waardig alternatief voor de traditionele barbell. Hiermee kunt u veel ruimte besparen en snel van gewicht wisselen.
Vermogensframe
Powerlifting toestellen zijn niet meer denkbaar zonder een powerrack, een standaard turntoestel. Gebruik bij het uitvoeren van oefeningen altijd alleen veiligheidsstangen die op de vereiste hoogte zijn ingesteld om geen ernstig letsel te krijgen als de stang valt.
Touw (touw) katrol
Deze apparatuur is vrij duur en niet veel mensen zullen deze in huis kunnen hebben. Een geschikt apparaat met lage en hoge bevestigingshoeken is vereist, evenals een rechte staaf. Deze apparatuur is in de meeste kamers aanwezig.
Optrekstang
Als werd besloten om de dwarsbalk thuis te installeren, moet u op verantwoorde wijze omgaan met de keuze van het materiaal en de bevestigingsmethode. Het moet bestand zijn tegen het gewicht van de atleet en externe weerstand, in de rol waarvan aan de riem bevestigde halterschijven worden gebruikt.
Horizontale bank en ligbank
Thuis is het voldoende om een schuine bank te hebben die kan worden aangepast.
Borststeunstation
Dit onderdeel waaruit powerlifting-apparatuur bestaat, is te vinden in veel sportscholen. Als het in de jouwe ontbreekt, is het noodzakelijk om de oefeningen waarbij het station wordt gebruikt te vervangen door andere.
Gewichten om op te trekken
U kunt hiervoor het beste een standaard loodgordel gebruiken met een ketting die de gewichten vastzet.
Mooie schoenen
Powerlifting schoenen hebben speciale eisen. Ten eerste moet ze een lage hak hebben. Hierdoor kun je de grond voelen alsof je er blootsvoets op loopt. Je kunt speciale laarzen kopen voor deze sport, nu is daar ook powerlifting-uitrusting bij. Je kunt ook worstelschoenen gebruiken. Het is vermeldenswaard dat voor sommige oefeningen sneakers met een lage taille comfortabeler zullen zijn. Ze zijn geweldig voor squats en intensieve warming-ups.
Uitbreiding
Deze apparatuur is vereist voor sommige oefeningen en is te vinden in de meeste sportscholen. Als de uitbreiding voor thuisgebruik nodig is, moeten twee of zelfs drie apparaten met verschillende ohmse balansen worden aangeschaft. Dit is nodig omdat sommige oefeningen verschillende weerstandsniveaus vereisen. Het is aan te raden om weerstandsbanden zonder handvatten aan te schaffen, bijvoorbeeld van Jump Stretch of Iron Woody.
armbanden
Dit accessoire speelt een belangrijke rol bij powerlifting-apparatuur. Het is onmisbaar voor bijzonder moeilijke oefeningen, zoals deadlifts. Het is raadzaam om een paar armbanden aan te schaffen.
Schuimroller
Bij het uitvoeren van een aantal bewegingsoefeningen zonder roller zal het erg strak zijn. Ze zijn meestal te vinden in gespecialiseerde sportuitrustingscentra of online winkels. Het meest populair bij atleten zijn cilinders van drie voet. Accessoires van hoge kwaliteit kosten meer dan $ 30 per stuk.
Vierkante squats
Dit is niets meer dan een gewone barbell squat uitgevoerd met een box onder de billen. Dankzij de box kun je de gewenste diepte van de squat regelen wanneer de dij evenwijdig aan de grond is. Je kunt een merk kopen of een zelfgemaakte bank hiervoor aanpassen.
Magnesia
Het is een onvervangbaar item en moet worden opgenomen in uw powerlifting-uitrusting. Dankzij deze stof zijn je handen altijd droog en kun je de bar stevig vasthouden. Je kunt gewoon magnesium gebruiken, dat door gymnasten wordt gebruikt. Dit moet onthouden worden. Dat je zorgvuldig met magnesium om moet gaan en het veld van voltooiing van de trainingssessie moet na jezelf worden verwijderd.
Roulette
Handig voor het meten van de spronglengte.
Tennisbal
Dit eenvoudige en gebruikelijke accessoire is nodig om u voor te bereiden op het werk van zacht weefsel.
Je kunt meer te weten komen over de bijzonderheden en frequentie van het gebruik van apparatuur bij powerlifting in deze video:
