Fitness 2024, November
Leer over veelvoorkomende fouten tijdens tricepstraining om de training effectiever te maken. Op deze manier kunt u de taak sneller bereiken
Het resultaat van de training hangt af van de snelheid van de oefening in bodybuilding en fitness. Maximale spiergroei - het resultaat van optimale snelheid en type beweging
Arnold Schwarzenegger is het idool van miljoenen. Hij slaagde erin om grote hoogten te bereiken door zijn eigen arbeid. Ontdek welk advies Arnie geeft aan aspirant-sporters
Het trainingsproces bij powerlifting bestaat uit cycli. Leer meer over trainingsoptimalisatie en de geheimen voor het maken van het perfecte programma door te leren over fietstechnieken
Powerliften is erg populair geworden. Ontdek alle kenmerken van het trainingsproces in deze sport
Vaak zwijgen ze in publicaties over de barbell snatch-techniek over twee belangrijke bewegingen die helpen bij het uitvoeren van de oefening. Na het lezen van het artikel leer je deze geheimen
Voor effectieve spiergroei moet je het trainingsproces goed samenstellen. Maak kennis met de principes van krachttraining V. Seluyanov om het gewenste resultaat te bereiken
In elke sport kun je geblesseerd raken. Ontdek welke oefeningen in bodybuilding het meest traumatisch zijn en de mogelijkheid om ze te vervangen door minder gevaarlijke soorten
Leer enkele geheimen van krachttraining die u kunnen helpen uw trainingsprestaties te verbeteren. Welke resultaten behaal je met de juiste krachtoefeningen?
Powerlifting, tegenwoordig populair, is een sport met een enorme geschiedenis. Hoe het zich ontwikkelde in de USSR en de Russische Federatie, de kenmerken van elk van de perioden, evenals de problemen van onze tijd
Veel verschillende informatie wordt als de waarheid doorgegeven, ook over powerlifting. Ontdek alle mythen over deze sport die pure misvatting zijn
Iedereen wil gelijk zijn aan de eerste mensen. Of het nu de filmindustrie is of een ander werkterrein. Wie is de leider in bodybuilding? Meer informatie over beroemde bodybuilders in de wereld
Het artikel is interessant voor iedereen die met behulp van intervaltraining uithoudingsvermogen wil ontwikkelen en overtollige kilo's wil kwijtraken
Waar kan een verkeerd opgesteld trainingsprogramma toe leiden, of hoe kom je tot een gelijkmatig opgeblazen lichaam. Leer meer over de principes van het construeren van drop-sets met behulp van de Joe Weider-methode
De vraag welke de voorkeur heeft, een simulator of een barbell, is relevant, maar onjuist geformuleerd. Op welk punt is het effectiever om vrij gewicht en de trainer te gebruiken?
In dit artikel zullen we het hebben over hoe je op de juiste manier dips doet om je borstspieren te vormen en grote, sterke schouders op te bouwen
Wie is fysiek beter voorbereid: een bodybuilder of een "turnikman"? Elk van de genoemde gebieden heeft zowel nadelen als voordelen die inherent zijn aan elk van hen afzonderlijk. En dat is precies wat
Beginners hebben de neiging fouten te maken die de effectiviteit van de training verminderen. Ontdek hoe u training effectief kunt maken met eenvoudige regels
Ontdek wat Joe Weider gebruikt om zijn training op te bouwen: voor beginners, halfgevorderde atleten en gevorderde atleten
Dit artikel richt zich op het aantal benaderingen dat nodig is om effectief spiermassa te krijgen
In dit artikel bespreken we de noodzaak om bekkenspieren te ontwikkelen, evenals manieren om letsel aan de heupgewrichten te voorkomen
Op zoek naar spieren en kracht? Bekijk dan de Super Volumes Steroid Course, een praktische gids die stap voor stap naar het resultaat leidt
In dit artikel zullen we het hebben over hoe je balans kunt bereiken in de ontwikkeling van spieren en de eigenaar kunt worden van een prachtig reliëflichaam
Uit dit artikel kom je te weten wat V.I.T is volgens Mike Mentzer, en of het zo effectief is
Fitball is een uitkomst voor degenen die hun buikspieren willen versterken en de algehele fysieke conditie willen verbeteren. En hoe u het correct doet, leert u van het artikel
Veel mensen die een sportieve levensstijl leiden, baart veel mensen zorgen over de noodzaak van gezamenlijke training. Dergelijke activiteiten hebben natuurlijk een gunstig effect op relaties. Maar hoe precies, lees verder
Wetenschappers zijn van mening dat genetische aanleg voor verschillende processen een aanzienlijke invloed heeft op het vermogen. Meer informatie over de rol van genetica bij bodybuilding
Met stoptraining kunt u de rebound-factor elimineren. Ontdek hoe deze methode kracht kan vergroten en kracht kan verbeteren
Gedwongen herhalingen zijn een vrij populaire massa-opbouwtechniek in bodybuilding. Leer meer over de speciale techniek voor het uitvoeren van geforceerde sets
Meerdere sets korte rusttrainingen helpen bodybuilders om ongekende winsten te behalen. Wat zijn sets en welke rol spelen ze bij bodybuilding?
Besteed aandacht aan het systeem van Plintovich. Het complex is geweldig voor beginnende bodybuilders. Wat is het systeem, hoe gebruik je het en waarvoor?
De voordelen van lichaamsbeweging voor het verbranden van vet zijn al lang bekend. Maar wanneer is de beste tijd om te trainen? Ontdek of cardiovasculaire vasten de prestaties verbetert
Iedereen heeft wel eens gehoord van trainen tot falen, maar niet iedereen weet dat er verschillende mogelijkheden zijn om te falen. Leer meer over de positieve en negatieve aspecten van een dergelijke training
Rugtrainingen zijn moeilijk en vermoeiend, omdat de spiermassa hier in een vrij langzaam tempo groeit. Wat is het probleem en hoe kan ik het oplossen? Wat belemmert de groei?
Het probleem van stagnerende spiergroei is relevant voor atleten. Helaas weet niet iedereen hoe deze aandoening te overwinnen. Leer een paar geheimen om uit stagnatie te komen
Ontdek wanneer en hoe u een werkgewicht optilt. Ook maak je kennis met de methoden om spiergroei naar een nieuw niveau te brengen
Ontdek wat voor soort trainingen je moet doen om thuis 10 kg te verliezen in twee weken zonder strikte vetverbrandende diëten
Ontdek welke spieren worden getraind in verticale push-ups en waarom u deze oefening voortdurend in uw trainingsprogramma moet opnemen
Het hormonale systeem van meisjes ─ delicaat en complex mechanisme. Overweeg hormonale veranderingen om de prestaties te verbeteren. Ontdek hoe je het goed doet?
Ontdek waarom je hardlopen gewoon in je trainingsprogramma moet opnemen tijdens de spieropbouwende fase? De geheimen van anabolisme onthullen