Iedereen wil persoonlijk trainen in de sportschool. Ontdek hoe u dit proces het beste kunt organiseren, waar u op moet letten bij het kiezen van een coach. De inhoud van het artikel:
- Een maand persoonlijke lessen
- De training van anderen observeren
- Betaling voor diensten die de kassa omzeilen
Het lidmaatschap van een sportschool is goedkoop en iedereen kan het betalen. Maar met personal training is de situatie anders. Dit geldt vooral voor megasteden, wat in principe volkomen begrijpelijk is. Om deze reden blijkt het abonnement voor handen te zijn en is het niet meer mogelijk om voor de diensten van de coach te betalen. Als een persoon minimaal een jaar trainingservaring heeft, kan hij zelfstandig een trainingsprogramma voor zichzelf opstellen.
Het is in dit opzicht erg moeilijk voor beginners, omdat om training in de sportschool effectief te laten zijn, bepaalde kennis nodig is. Dit is precies wat beginners missen, zelfs de basisoefeningen zijn misschien niet bij iedereen bekend. Natuurlijk zijn er in onze tijd videolessen te vinden op het netwerk, maar die zijn natuurlijk niet volledig in staat om een live trainer te vervangen als de trainer van een goed niveau is. Het artikel van vandaag zal zeer nuttig zijn voor beginnende bodybuilders, die ervan zullen leren hoe u ongeveer 50% kunt besparen op een personal trainer.
Methode nummer 1: betaal voor een maand personal training
Gebruik je deze methode, dan moet je een aantal persoonlijke lessen van de coach volgen. Vraag om de techniek voor het uitvoeren van de basisoefeningen te laten zien. Een maand is genoeg voor intelligente mensen om erachter te komen. Met drie trainingen per week krijg je 12 of 13 individuele sessies.
Natuurlijk moet je hiervoor betalen, maar investeren in je gezondheid is de juiste investering. Niet alleen de effectiviteit van de training hangt af van de techniek van het uitvoeren van de oefeningen, maar ook van de gezondheid, aangezien het risico op blessures wordt verminderd.
Het moet ook gezegd worden dat het niet nodig is om te betalen voor de diensten van de duurste touringcar. Meestal zijn de kosten van hun diensten in sportclubs niet afhankelijk van professionaliteit. Vaak duurder zijn de diensten van degenen die weten hoe ze persoonlijke training in de sportschool winstgevend kunnen verkopen.
Wanneer de keuze voor een trainer wordt gemaakt, is het aan te raden om hem meteen te waarschuwen dat je niet constant van zijn diensten gebruik zult maken. Over een maand moet hij je vertellen welke simulator waarvoor is bedoeld, en je leren hoe je basisoefeningen moet uitvoeren. Wees niet bang om een dergelijk verzoek te doen.
Deze praktijk is heel gebruikelijk en de meeste coaches staan hier sympathiek tegenover. Als de maand van individuele lessen voorbij is, kun je zelfstandig beginnen met trainen. Het vinden van een geschikte set oefeningen in het netwerk is niet moeilijk.
Methode nummer 2: observeer de training van anderen
Deze methode is geschikt voor die beginners die persoonlijke training in de sportschool willen geven, maar er is geen geld meer om uit te voeren wat in de eerste methode werd bedacht. Het moet meteen gezegd worden dat dit een minder effectieve methode is, maar aanzienlijk goedkoper.
Het kan ook worden gebruikt door iedereen die weet hoe hij moet analyseren wat hij goed heeft gezien en oplettend is. Het volstaat om de trainers te volgen die andere bezoekers van de sportschool iets uitleggen.
Hetzelfde resultaat kan worden bereikt door ervaren atleten te observeren. Veel nieuwkomers doen dit, omdat niemand iets hoeft te betalen natuurlijk, afgezien van de aanschaf van een abonnement. Maar probeer deze methode alleen te gebruiken als de financiële situatie erg slecht is.
Methode nummer 3: betaal voor de diensten van de bus zonder het loket te passeren
Deze methode is niet legaal. De essentie is om het met de coach eens te worden over de betaling voor zijn diensten, waarbij de kassier wordt omzeild. Meestal krijgen trainers 35 tot 45% van de persoonlijke gymtrainingen die ze doen. Als gevolg hiervan kunt u bijna de helft van de kosten besparen. Maar niet elke coach zal het hiermee eens zijn, omdat het vervolgens kan worden afgestraft door het management.
Duurdere sportscholen zijn nu uitgerust met videocamera's en managers houden de activiteiten van de technische staf in de gaten. Als je sportschool, waar je traint, het mogelijk maakt om zo'n schema op te krikken, dan kun je het gebruiken.
Het belangrijkste dat u moet begrijpen en goed leren, is de techniek van het uitvoeren van de oefeningen. De effectiviteit van je training hangt hiervan af. Sporters gebruiken gemiddeld 50 tot 60 oefeningen in hun trainingsprogramma. Deze hoeveelheid is voldoende om alle spiergroepen harmonieus te ontwikkelen.
En als je vooruitgang wilt zien in je studie, dan maakt het niet uit of je geld hebt of niet. Je moet de techniek in ieder geval onder de knie hebben. Het maakt niet uit welke methode hiervoor wordt gekozen - een van de methoden die vandaag worden gegeven of die van jezelf, maar de techniek van het uitvoeren van de oefeningen is de basis van alles.
Als alles in orde is met financiën, is het natuurlijk het beste om gewoon te betalen voor persoonlijke training in de sportschool en je nergens zorgen over te maken. Als er geen geld is, moet je vindingrijk zijn. Als je de techniek van het uitvoeren van oefeningen onder de knie hebt, in ieder geval basisoefeningen, kun je in de eerste paar maanden een solide basis leggen voor je toekomstige vooruitgang. Trouwens, meer ervaren atleten komen beginners vaak te hulp en laten zien hoe ze deze of gene oefening correct kunnen uitvoeren.
Als je zoiets in je kamer hebt, dan heb je zeker geluk. Vraag ze alleen niet te vaak om hulp tijdens de les. Dit is erg afleidend. Tijdens de training zijn atleten gefocust en elk klein ding leidt af. U kunt uw vragen aan het einde van uw training in de kleedkamer stellen en een oefening laten zien in de volgende sessie. Nogmaals, ik wil zeggen dat je niet vervelend moet zijn.
Bekijk een video over personal training in de sportschool:
[media = https://www.youtube.com/watch?v = OLcYHZrUWyI] Dat is alles wat ik je vandaag wilde vertellen over personal training in de sportschool. Beheers de basisoefentechniek en oefen. Alle grote atleten waren ooit beginners.
