Het artikel is interessant voor iedereen die uithoudingsvermogen wil ontwikkelen en extra kilo's wil kwijtraken met behulp van intervaltraining. Redenen voor afstandsproblemen:
- Onjuiste minachting voor de krachtige aard van het werk. Na de training is er anderhalf tot twee dagen geen rust nodig. De fout is om je benen een dag na de intervaltraining te trainen.
- Vrouwen proberen krachttraining te vervangen door intervallen, aangevuld met drie uur cardiotraining per week.
- Lessen op tijd uitstellen.
Voor lichaamsontwikkeling zullen kettlebell-schommels, evenals schokken en schokken met minimale gewichten, uitstekende assistenten zijn. Hetzelfde geldt voor gymnastiekoefeningen met je eigen lichaamsgewicht. Als u een goed getrainde atleet bent, moet u zich niet beperken tot joggen of fietsen.
Contra-indicaties:
- Ziekten van het cardiovasculaire systeem.
- Chronische ziektes.
Raadpleeg in dit geval uw arts, geef de oefeningen aan die u gaat uitvoeren en hun intensiteit.
We kunnen met vertrouwen zeggen dat intervaltraining een chic alternatief is voor fitnesscentra, evenals groepsoefeningen. Minimale kosten en maximaal effect worden hier succesvol gecombineerd. Een half uurtje trainen en je wordt mooi en gezond. En je kunt het thuis doen, en zelfs op straat. Het belangrijkste is om een doel te stellen en ernaar toe te gaan. De weg naar excellentie is best moeilijk, maar je bent tot veel in staat, waardoor succes gegarandeerd is.
Intervaltraining video:
