Ontdek de voordelen van het gebruik van lijnzaad voor gewichtsverlies, hoe het te gebruiken, contra-indicaties en verschillende handige recepten. De inhoud van het artikel:
- Voordelen van het gebruik van lijnzaad
- Wijze van toepassing voor gewichtsverlies
- Recepten
- Contra-indicaties
- Beoordelingen
De gunstige eigenschappen van lijnzaad zijn al lang bekend. Zelfs in het oude Griekenland behandelde de beroemde arts Hippocrates patiënten met een afkooksel van deze plant voor indigestie. Ze werden ook gebruikt in de volksgeneeskunde als een bacterieel middel in Kievan Rus. Tegenwoordig, wanneer schoonheid de regels dicteert, zoeken velen naar verschillende manieren om af te vallen, bijvoorbeeld door lijnzaad te gebruiken.
Voordelen van het gebruik van lijnzaad
Lijnzaad is beroemd en rijk aan samenstelling, die wordt gedomineerd door plantenhormonen (lignanen), vitamine E, B, A, P, vezels, selenium, lecithine, plantaardig eiwit. Lijnzaad is ook krachtige antioxidant omdat het meervoudig onverzadigde vetzuren zoals Omega-6 en Omega-3 bevat. Ze verwierven hun bekendheid dankzij de gunstige eigenschappen voor het lichaam, maar ten koste van het afvallen, is dit een extra remedie met een goed dieet, dat wordt uitgevoerd vanwege het volgende:
- Verminderde eetlust. Lijnzaad in je maag zwelt op, waardoor je sneller een vol gevoel hebt. Na verloop van tijd zal je maag krimpen en heb je minder voedsel nodig om bij te tanken. Dit draagt bij aan het afslankproces. Als gevolg hiervan zul je afkicken van de gewoonte om te veel te eten, en het gewichtsverlies gaat gewoon door.
- Licht laxerend effect. Door deze zaden te nemen, zal je spijsverteringsstelsel lichter en comfortabeler aanvoelen dan het nemen van verschillende medicijnen. De wanden van de darmen zijn bedekt met zaden, wat de genezing van kleine zweren bevordert en beschermt tegen de negatieve effecten van het geconsumeerde voedsel. Ze dienen ook als een extra assistent voor de eliminatie van toxines en toxines.
Hoe lijnzaad te gebruiken om af te vallen?
Lijnzaad moet in een grof gemalen vorm worden ingenomen (u kunt kant-en-klaar lijnzaadmeel kopen, de prijs van 200 g is ongeveer 15 UAH in Oekraïne en 30-40 roebel in Rusland), omdat de zwelling precies in de maag optreedt. Drink veel schoon water of een andere vloeistof. Hun smaak is bijna neutraal, maar velen zullen het misschien niet lekker vinden, in welk geval het één op één met jam of honing kan worden gemengd. U moet 's morgens en' s avonds twee eetlepels nemen. De norm per dag is 50 g, die voor de veiligheid van uw lever in ieder geval niet mag worden overschreden. Na twee weken gebruik moet u 1 week pauze nemen. En zo verder voor 3 maanden, daarna een maand pauze.
Wees niet verbaasd, maar je kunt ook lijnzaad toevoegen aan gekookte maaltijden. Bijvoorbeeld in deeg, gestoofde groenten, soepen, gehakt voor koteletten, salades en ontbijtgranen, maar het is de moeite waard om 1 eetlepel in een zeer gehakte vorm toe te voegen. Na een maand van dergelijke voeding verlies je twee tot vier extra kilo's. Voor degenen die graag 's ochtends pap eten, kun je lijnzaadpap kopen, die niet alleen lekker, maar ook gezond is.
Ook in gerechten met lijnzaadmeel kun je guaranapoeder toevoegen in een hoeveelheid van 1-2 gram per portie voor een persoon. Of maak zo'n afslankcocktail: giet 1 eetlepel lijnzaadmeel en 1 gram vloeibare kastanje met sinaasappelsap. Neem 2 keer per dag - 's morgens en' s avonds 2 uur voor het slapen gaan.
Een goede manier om uw gewichtsverliesproces te helpen, is door zonnebloemolie te vervangen door lijnzaadolie voor saladedressing.
Lijnzaad Afslankrecepten
- Vitamine cocktail. Roer in 200 ml vers geperst wortelsap 1 eetlepel lijnzaadmeel en een theelepel lijnzaadolie. Drink na 5 minuten.
- Lijnzaad gelei. Voeg de gemalen zaden toe aan de gekookte gelei. Als het drankje is afgekoeld, kun je het veilig de hele dag door consumeren. U zult geen honger hebben, maar eerder verzadiging en lichtheid.
- Afkooksel van lijnzaad. Kook niet meer dan een eetlepel lijnzaad op laag vuur en giet er 250 ml kokend water over. Roer geleidelijk tijdens het koken. Laat de bouillon vervolgens afkoelen en neem ongeveer 100 ml voor het eten.
- Kefir met vlas. Maal de zaden en meng met magere kefir of yoghurt. Gebruik als volgt: de eerste week - kefir (200 ml) met zaden (1 theelepel), de tweede - kefir (200 ml) + zaden (2 theelepel), de derde - 200 ml kefir en 3 theelepel. zaden.
- Infusie van zaden. Giet 400 ml kokend water bij een eetlepel zaden, bij voorkeur in een thermoskan. Tijd voor infusie is 12 uur. We drinken 10 dagen lang een half glas voordat we eten.
Contra-indicaties
U mag geen lijnzaad nemen als u last heeft van de volgende ziekten:
- Exacerbatie van chronische cholecystitis.
- Acute darmziekte.
- Cirrose en hepatitis van de lever.
- Volvulus.
- Keratitis.
- Suikerziekte.
Als u lijnzaadolie wilt gebruiken, zorg er dan voor dat u geen colitis ulcerosa, galsteenziekte, hartproblemen, prikkelbare darmsyndroom en pancreatitis heeft.
Reviews over afvallen op lijnzaad
Angelina, 31 jaar oud
Ik wil mijn ervaring delen. Ik besloot te proberen lijnzaad te nemen om mijn spijsvertering te verbeteren. Het duurde 1, 5 maanden en de resultaten waren gewoon aangenaam. Mijn maag werd weer normaal en ik verloor ook 3 kg.
Sofia, 26 jaar oud
Ik besloot te stoppen met het eten van brood en het te vervangen door brood. Ik kreeg een recept voor zelfgebakken brood van water en lijnzaad. Verrassend genoeg was er na 2 maanden al 6 kilo af.
Vika, 29 jaar oud
Ik gebruik grofgemalen lijnzaad omdat dit de meest effectieve manier is om een paar kilo af te vallen. Slechts 2 weken zijn verstreken, maar ik voel al lichtheid, de huid is zachter geworden en de maag is genormaliseerd. Over het algemeen ben ik tevreden.
Videoreview en tips over lijnzaad voor gewichtsverlies, gezondheid en schoonheid:
[media =
