De recepten voor deze Miracle Salad Brush zijn er in vele variaties. Vandaag wordt een van hen gepresenteerd van kool, bieten en pruimen. Laten we het recept voor de bereiding van dit gerecht eens nader bekijken en alle voordelen van het gerecht ontdekken.
Inhoud recept:
- Ingrediënten
- Stap voor stap koken
- Videorecept
Eerder schreef ik wat een Brush salad is. Voor degenen die voor het eerst kennis hebben gemaakt met dit unieke gerecht, herhaal ik dat de Brush een hoog percentage grove vezels bevat, die voorkomen in groenten en fruit. In dit geval is een verplichte factor dat de producten alleen rauw mogen zijn, d.w.z. zonder warmtebehandeling. Het doel van deze salade is om de darmen te reinigen van gifstoffen en gifstoffen die zich hebben opgehoopt tijdens te veel eten, feesten, na zwangerschap of borstvoeding. Als u het regelmatig gebruikt, kunt u tot 5 kg overtollig gewicht verliezen. Deze theorie is al lang bewezen door artsen en voedingsdeskundigen. Er zijn zelfs diëten op basis van deze salade. Reinig daarom de darmen alleen met natuurlijke ingrediënten. En de saladeborstel is de meest effectieve remedie in deze kwestie.
Naast het feit dat de Broom (zoals deze salade ook wel wordt genoemd) helpt om extra kilo's kwijt te raken, wordt hij heel eenvoudig, snel en uit de beschikbare ingrediënten bereid. Het is ook de moeite waard om te zeggen dat je door het gebruik van de Brush tastbare voordelen voor het hele lichaam zult brengen: normaliseer de werking van het spijsverteringskanaal, normaliseer de bloedsuikerspiegel, verwijder "slechte" cholesterol en verbeter de darmmotiliteit. Daarnaast is de plantaardige samenstelling van de salade erg gezond. Voedingsmiddelen bevatten veel verschillende vitamines en mineralen. Daarom vult u met de Brush het lichaam ook weer aan met nuttige stoffen.
- Calorische inhoud per 100 g - 40 kcal.
- Porties - 1
- Kooktijd - 10 minuten
Ingrediënten:
- Witte kool - 150 g
- Zoete paprika - 0,5 st.
- Pruimen - 4-5 stuks.
- Plantaardige olie - voor dressing
- Bieten - 100 g
- Zout - een snuifje
Stap voor stap bereiding van salade Bestrijk met kool, bieten en pruimen:
1. Snijd witte kool in dunne reepjes. Hoe dunner het wordt gesneden, hoe lekkerder en malser de salade zal zijn. In plaats van witte kool kan ook rode kool worden gebruikt. Zout het en druk het met je handen aan zodat het sap eruit komt. Hierdoor wordt de salade sappiger. Maar gebruik de minimale hoeveelheid zout. Als de kool jong is, hoeft u dit niet te doen, want een kop kool en zo sappig.
2. Schil de bieten, spoel ze af en snijd ze in dunne reepjes of rasp ze.
3. Verwijder de zaadjes uit de paprika's en snijd ze in dunne reepjes.
4. Was de pruimen, verdeel ze in tweeën, verwijder de pit en snijd ze in reepjes.
5. Combineer alle bereide gerechten en breng op smaak met plantaardige olie.
6. Roer door de salade en je kunt aan je maaltijd beginnen.
Zie ook het videorecept over het maken van de Cleansing Salad Broom (Brush) voor gewichtsverlies.
