Ontdek hoe u het hunkeren naar voedsel kunt verminderen terwijl u een koolhydraatarm dieet volgt en zo van psychisch ongemak afkomt. Elk dieetvoedingsprogramma is gericht op het versnellen van de vermindering van vetweefsel. Helaas hebben de makers van al deze diëten absoluut niets te maken met de toestand van een persoon en zijn welzijn. Ze zijn gebaseerd op de afwijzing van het gebruikelijke voedsel en het verminderen van de energetische waarde van het dieet door de introductie van nieuwe.
Vaker wel dan niet, na het voltooien van een dieetmaaltijdprogramma, keren mensen terug naar hun gebruikelijke dieet. Vandaag zullen we geen rekening houden met diëten en hun nuances, maar zullen we proberen zoveel mogelijk te vertellen over hoe u de eetlust kunt verminderen en het juiste dieet kunt creëren. Mee eens, niet alle mensen weten welke voedingsproducten hun gezondheid kunnen verslechteren en de maag kunnen irriteren, waardoor maagsap vrijkomt.
De beste manieren om de eetlust te verminderen
Het eerste dat u moet doen, is beginnen met het drinken van veel water. Het moet echter niet-koolzuurhoudend zijn. Dit komt omdat de gassen het maagslijmvlies irriteren. Vers geperst sap kan heel nuttig zijn, in tegenstelling tot het sap dat in onze supermarkten wordt verkocht. Drinkwater heeft het vermogen om maagsap te verdunnen en daardoor de zuurgraad te verminderen.
Zorg ervoor dat u 's ochtends na het ontwaken water drinkt om de spijsvertering te activeren. Drink 60 minuten voor de maaltijd een glas water en je vergeet wat brandend maagzuur is. Als we de informatie van voorstanders van gezond eten analyseren, dan is de aanbeveling om water te consumeren het populairst. Probeer hete kruiden te vermijden, die ook het maagslijmvlies irriteren, waardoor je lichaam meer maagzuur aanmaakt. Wanneer maagsap wordt geproduceerd, heb je de drang om iets te eten. Tijdens de periode van gewichtsverlies is dit onaanvaardbaar, omdat je daarom wilt weten hoe je je eetlust kunt verminderen. Probeer uw favoriete kruiden op te geven terwijl u uw dieetprogramma gebruikt.
We raden ook aan om donkere chocolade met mate te consumeren. Dit product vermindert de eetlust en zorgt ervoor dat je water wilt drinken. Maar melkchocolade moet worden weggegooid, hoe lekker het ook mag lijken. Als uw eetlust is gewekt, kunt u twee stukken pure chocolade gaan zitten. Bovendien is het beter om het ego op te lossen. Wees niet bang voor dit product, want het suikergehalte van pure chocolade is veel lager dan dat van melkchocolade.
Vers fruit is erg handig om de eetlust te verminderen. Dit feit wordt geassocieerd met het hoge gehalte aan natuurlijk water in hen. Bovendien kan fruit de eetlust op fysiek niveau verminderen, wat erg belangrijk is. De maag vult zich in korte tijd met voedsel en de eetlust neemt af. Als dit niet gebeurt, is de reden hoogstwaarschijnlijk anders, u heeft bijvoorbeeld een stressvolle situatie die, zoals we weten, veel mensen proberen te "grijpen".
Groenten zijn ook analoog aan fruit in termen van de effectiviteit van het verminderen van de eetlust. We raden aan om een bord met groenten en fruit in de keuken te bewaren. Als je een sterke eetlust hebt, consumeer ze dan. Gooi je gebruikelijke sandwiches weg ten gunste van groenten en fruit. Deze voedingsmiddelen bevatten veel micronutriënten en kunnen gunstig zijn voor het lichaam.
Hoe de eetlust te verminderen - kruidenafkooksels
Van de planten zijn lijnzaad en lijnzaadolie het meest effectief in het verminderen van de eetlust. Dit komt door de aanwezigheid van een grote hoeveelheid slijm in hen, wat de eetlust kan verminderen. Het is om deze reden dat heel vaak alle voedingsdeskundigen adviseren om lijnzaad te gebruiken als een laxeermiddel dat helpt het lichaam van gifstoffen te reinigen. Dit wordt echter vaak niet gebruikt, evenals andere laxeermiddelen, omdat ze micronutriënten uit het lichaam verwijderen.
Laten we nu eens kijken naar kruiden die nuttig kunnen zijn voor iedereen die niet weet hoe hij de eetlust kan verminderen:
- Siberische Buzulnik - hiermee kunt u metabolische processen versnellen, wat een positief effect heeft op de eetlust. Het is echter een bedreigde plant en u moet hem op de juiste manier gebruiken.
- Angelica wortel - een van de meest populaire planten in de volksgeneeskunde en wordt actief gebruikt voor verschillende problemen met het spijsverteringsstelsel. Het helpt ook om het lichaam te reinigen van gifstoffen en gifstoffen, die kunnen worden gebruikt in geval van vergiftiging.
- Bubble ficus zijn algen met een breed scala aan geneeskrachtige eigenschappen. Ze zijn in staat om in korte tijd de balans van micronutriënten en vetzuren te herstellen. Merk ook op dat ze omega-3 vetzuren bevatten.
- Altaj - kan de maagwanden omhullen en de regeneratieve processen in de weefsels van het maagdarmkanaal versnellen. Tegelijkertijd is het de moeite waard om het zorgvuldig te gebruiken tijdens de toepassing van dieetvoedingsprogramma's, omdat marshmallow de opname van voedingsstoffen in het maagdarmkanaal versnelt.
- Mariadistel - is zeer effectief voor het herstel van de celstructuren van de lever en op basis van deze plant worden de beste hepatoprotectors gecreëerd. Om mariadistel te consumeren, moet je vijf gram plantenpoeder toevoegen aan een glas water.
Naast de bovengenoemde geneeskrachtige planten kan een alcoholische tinctuur van propolis ook nuttig voor u zijn, wat gepaard gaat met de aanwezigheid van omhullende eigenschappen. Het is uiterst eenvoudig om zo'n tinctuur te bereiden. Hiervoor moet je een beetje propolis gebruiken, die gevuld is met alcohol. Daarna is het noodzakelijk om het mengsel twee weken op een donkere plaats te laten trekken. Neem de tinctuur meerdere keren per dag voor de maaltijd in een hoeveelheid van vijf milliliter. Als je niet wist hoe je je eetlust kon verminderen en besloot om nu geneeskrachtige planten te gebruiken, onthoud dan hun diuretische eigenschappen. Dit suggereert dat ze zorgvuldig moeten worden ingenomen om uitdroging te voorkomen.
Hoe de eetlust te verminderen - medicijnen
Het is vaak niet de moeite waard om medicijnen te gebruiken om de eetlust te verminderen. Een dergelijke remedie heeft niet alleen voordelen, maar ook bijwerkingen. Heel vaak kiezen mensen medicijnen op basis van hun kosten. Eetlustremmers zijn niet duur, maar je moet er wel voorzichtig mee zijn. Het is raadzaam om een arts te raadplegen voordat u medicijnen gebruikt.
Tegenwoordig is microkristallijne cellulose verkrijgbaar in de vorm van voedingssupplementen en tabletten. Ten eerste moet u het gedurende meerdere dagen consumeren in een hoeveelheid van vijf tabletten per dag. Daarna wordt de dagelijkse dosering verdubbeld en de duur van dergelijk gebruik is zeven dagen. Verhoog vervolgens de dosering naar 15 tabletten. Microkristallijne cellulose wordt 30 minuten voor het eten ingenomen en weggespoeld met water, sap of kefir. Als er pijn in de maag optreedt, moet de cursus onmiddellijk worden gestopt.
Sfetloform is ook een uitstekende eetlustremmer. Dit medicijn moet twee keer per dag worden ingenomen, één tablet met voedsel. Het is niet de moeite waard om het medicijn te nemen. Niet aanbevolen voor svetoloform voor mensen met allergieën, maar ook voor vrouwen tijdens borstvoeding en zwangerschap. Hier zijn nog een paar medicijnen die kunnen helpen bij het bestrijden van een hoge eetlust:
- Apetinol - tweemaal daags 30 minuten voor de maaltijd ingenomen. De tabletten moeten met water worden ingenomen.
- meridiaan - neem gedurende de dag één tablet, een kwartier voor het eten. Als u ernstige honger heeft, moet dit medicijn worden weggegooid.
- Garcinia forte - tweemaal daags ingenomen met voedsel en het wordt aanbevolen om het met water te drinken.
Geneesmiddelen uit de Turboslim-klasse zijn tegenwoordig erg populair. Ze kunnen op elk moment worden gebruikt en de tabletten moeten met veel water worden ingenomen.
Hoe de eetlust te verminderen - voedsel
U weet misschien dat bepaalde voedingsmiddelen de eetlust kunnen verminderen. Meestal hebben ze een lage energiewaarde en vullen ze snel de maag. Vergeet bovendien niet het lichaam te reinigen en het te voorzien van micronutriënten. Als je wilt weten hoe je je eetlust kunt verminderen en een manier wilt kiezen om je doel te bereiken, begin dan met eten.
- V ananas bevat een grote hoeveelheid vitamines en verschillende enzymen. Door de aanwezigheid van ongeveer 50 geurstoffen in deze vrucht is dit een smakelijk en smakelijk voedingsproduct. Ananas behoort tot de kopgroep wat betreft vitamine C, ijzer, calcium en kalium. Er moet ook worden opgemerkt dat de vrucht een stof als bromelaïne bevat, die de verwerking van eiwitverbindingen versnelt.
- Sinaasappels vrij vaak maken ze deel uit van verschillende diëten. Dit komt grotendeels door het hoge gehalte aan kalium, dat de uitscheiding van water uit het lichaam bevordert. Deze vrucht bevat ook een grote hoeveelheid vitamines, maar is tegelijkertijd behoorlijk allergeen. Om een dagelijkse dosis vitamine C te krijgen, volstaat het om slechts 180 gram sinaasappels te consumeren. We merken ook de aanwezigheid in de samenstelling van de vrucht op van stoffen die het metabolisme van dierlijke vetten versnellen.
- Druif erg populair in cosmetologie, omdat het de huid goed kan reinigen. Er is een druivendieet met 1000 calorieën en 0,5 kilo druiven. Met behulp van zo'n voedingsprogramma kun je in een week twee kilo kwijt.
- Kers Het is ook een uiterst nuttig product en bevat een groot aantal enzymen die het gebruik van chemicaliën versnellen. Kersen zijn erg nuttig voor het reinigen van het lichaam en zouden door u moeten worden gebruikt tijdens de periode van gewichtsverlies.
Denk ook aan grapefruit, vijgen, bosbessen en citroen. Vergeet groenten met een hoog gehalte aan plantaardige vezels niet, zoals kool.
Leer in deze video drie effectieve manieren om je eetlust te verminderen:
