Hoe afvallen met een dieet volgens bloedgroep: 1, 2, 3 en 4? Welke voedingsmiddelen zijn nuttig en welke zijn neutraal en schadelijk? In termen van populariteit is deze methode van afvallen de tweede alleen voor het Kremlin-dieet. De praktijk leert dat enorm veel diëten een ander effect hebben op mensen: iemand valt succesvol af, maar niets helpt iemand. Dr. James D'Adamo raakte voor het eerst serieus geïnteresseerd in dit feit. Bij het bestuderen van vegetarische diëten merkte hij dat ze voor sommigen echt uitstekende resultaten opleverden, maar voor anderen juist schadelijk. Toen suggereerde hij dat er een constante factor moet zijn om een individueel dieet te formuleren. Zo'n factor zou volgens de voedingsdeskundige wel eens de bloedgroep kunnen zijn. Later bestudeerden hij en zijn zoon hoe mensen met verschillende bloedgroepen op verschillende voedingsmiddelen reageren. Ze verdeelden al het voedsel in neutraal, nuttig en schadelijk voor het lichaam, afhankelijk van de bloedgroep.
Dus voor een persoon met 1 bloedgroep zorgen bepaalde voedingsmiddelen voor gewichtsverlies en voor een persoon met 2 - winst. Dit is de essentie van het dieet: het sluit uit het dieet dat voedsel dat het lichaam niet goed verteert, wat vervolgens leidt tot extra kilo's.
Dieet voor 1 bloedgroep
Volgens James d'Adamo is de eerste groep de oudste (type "jager"), wat betekent dat het dieet eiwitrijk moet zijn (vleeseters). Tijdens het evolutieproces stammen er andere groepen van af. Dit type omvat ongeveer 33,5% van de wereldbevolking. Kenmerkende kenmerken zijn sterk karakter, leiderschap, zelfredzaamheid.
- U kunt eten: vlees - lam, rundvlees (behalve varkensvlees), lever, zeevruchten, vis (snoek, zalm), asperges, spinazie, broccoli, olijf- en lijnolie, vijgen, walnoten. Groenten en fruit (behalve zure), roggebrood (in beperkte hoeveelheden), gejodeerd zout.
- Zelden (neutraal voedsel): granen, vooral tarwe en tarwebrood, havermout, boekweit (lees meer over het caloriegehalte van boekweit), peulvruchten, konijn, kip, eend, kalkoen, boter, geitenkaas, soja.
- Niet doen: ham, varkensvlees, yoghurt, kaviaar, harde melkkazen, witbrood, aardappelen, spruitjes, witte kool, bloemkool (behalve broccoli), maïs, linzen, groentebonen, mosterd.
Dranken:
- Goed: thee gemaakt van munt, rozenbottels, gember, cayennepeper, linde, zoethout, groene thee, water.
- Neutraal: witte en rode wijn, thee van ginseng, kamille, valeriaan, frambozenblad, salie.
- Vermijd: sterke drank, koffie, aloë, hooi, sint-janskruid, aardbeienblad.
Dieet voor bloedgroep 2
Het type "boer" (groep 2) is ontstaan tijdens de overgang van de "jager"-stijl naar een sedentaire levensstijl. Vertegenwoordigers zijn 37,8% van de bevolking. Kenmerkende kenmerken zijn vastberadenheid, standvastigheid, organisatie, snelle aanpassing aan collectief werk.
- U kunt eten: boekweit, soja, groenten, granen, fruit (behalve sinaasappel, mandarijn, papaja, bananen en kokosnoten), peulvruchten, ananas, vis (karper, baars, kabeljauw, zalm), plantaardige oliën (lijnzaad, olijf, koolzaad).
- Zelden: zuivelproducten, suiker. Het is beter om te leunen op sojaproducten (tahoe, tofu, sojamelk).
- Niet doen: zeevruchten, bot, heilbot, kaviaar, haring en andere voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte, lamsvlees, rundvlees, konijn, gans, varkensvlees, ham, witbrood, aubergine, maïs en pindakaas.
Dranken:
- Goed: groene thee, koffie, wortelsap.
- Vermijd: zwarte thee, sinaasappelsap, alle frisdranken.
Dieet voor 3 bloedgroepen
Groep 3 is geclassificeerd als een "nomade, zwerver". Het is bezeten door ongeveer 20, 6% van de totale wereldbevolking. Het type "nomade" verscheen als gevolg van de migratie van de massa's. Het wordt gekenmerkt door een sterk immuunsysteem en een uitgebalanceerd zenuwstelsel.
- Wat je kunt: kalfsvlees, groene groenten, eieren, vlees (behalve eend en kip), magere zuivelproducten, lever, lever, fruit (behalve rabarber en kokosnoten), zoethout (zoethoutwortel).
- Zelden: melk, boter, soja, doperwten.
- Niet doen: boekweit, maïs, tarwe, linzen, gerookte vis, gans, kip, varkensvlees, zeevruchten, ijs, zwart brood, noten, plantaardige olie.
Dranken:
- Goed: kruidenthee (rozenbottel, linde, gember), cranberry, kool, druivensap.
- Neutraal: zwarte thee, koffie, sinaasappelsap.
- Vermijd: Zoute dranken, tomatensap.
Dieet voor 4 bloedgroepen
De vierde bloedgroep bestaat in slechts 7-8% van de totale bevolking van onze planeet, en het verscheen als een resultaat van de fusie van 2 tegengestelde typen - A en B. De dragers worden gekenmerkt door een zwak immuunsysteem en een gevoelige spijsvertering traktaat. Matig gemengde maaltijden zijn geschikt.
- Wat je kunt doen: konijn, lam, kalkoen, vis, zuivelproducten (gefermenteerde melk, magere kazen), tofu tahoe, pinda's (de voordelen van pinda's zijn geweldig, lees meer), walnoten, peulvruchten, levertraan, olijfolie, granen (behalve boekweit en maïs), fruit (behalve zure), groenten (behalve zwarte olijven, paprika).
- Niet doen: spek, ham, rood vlees, zonnebloempitten, tarwe, boekweit, maïs, bananen.
Dranken:
- Goed: groene thee, koffie, thee van ginseng, kamille, echinacea, meidoorn, rozenbottels.
- Neutraal: thee gemaakt van munt, framboos, valeriaan.
- Vermijd: hooi, aloë, linde.
