Ontdek wat een mager dieet is, de voor-, nadelen en contra-indicaties, evenals het dieet tijdens het dieet. Een geweldige manier om van het belemmerende overgewicht af te komen, is door een mager dieet te volgen. Het is in Europa opgericht voor degenen die aanzienlijk boven de norm wegen - 100 kg of meer, maar toen, vanwege zijn populariteit, begonnen veel mensen die gewoon in vorm wilden komen het te gebruiken.
Gerelateerde artikelen:
- Thaise dieetpillen
- Afslankspray Fitospray
- Chiazaden voor gewichtsverlies - LaChia
Kenmerken van een mager dieet: voor- en nadelen
Het zitten op dit dieet kost ongeveer één tot drie weken. De lijst met voedingsmiddelen en het dieet wordt geselecteerd afhankelijk van het geselecteerde voedsel en de duur van het magere dieet. Natuurlijk zal het resultaat overeenkomen.
Terwijl u zich aan dit dieet houdt, kunt u verschillende soorten dranken consumeren: sappen (appel, sinaasappel, grapefruit en granaatappel) zonder suiker, melk, stilstaand water en groene thee. Feature - laag caloriegehalte van voedsel. Het is vooral belangrijk om uw gezondheid te onderzoeken voordat u met een dergelijk dieet begint, aangezien een mager dieet is alleen geschikt voor volledig gezonde mensen … Hierdoor kunt u ongeveer 20 kg afvallen.
De voordelen zijn als volgt:
- Geld en tijd besparen.
- Beschikbare lijst met producten.
- efficiëntie.
- Eenvoud omdat je niet hoeft te koken.
Nadelen van een mager dieet:
- Tijdens het dieet is er een hongergevoel.
- Als er problemen zijn met het maag-darmkanaal, is een magere voeding niet geschikt.
- Ook is het onwenselijk om op dieet te gaan als er sprake is van chronische ziekten.
7 dagen mager dieet: Dieet
De bijzonderheid is dat een bepaald product de hele dag door geconsumeerd moet worden:
- 1e dag - melk - 1l;
- 2e dag - suikervrij sap naar keuze en magere kwark;
- 3e dag - je kunt alleen water drinken zonder gas;
- 4e dag - vier middelgrote aardappelen gebakken in de oven en sap;
- 5e dag - een kilo appels en water;
- 6e dag - een beetje gekookt ongezouten rundvlees + sap;
- 7e dag - een liter kefir en water.
Tijdens het dieet kunt u onbeperkte hoeveelheden groene thee en natuurlijk zuiver water consumeren. En hoe meer je drinkt, hoe beter je zult presteren. Vergeet ook niet dat je niets anders kunt eten dan bovenstaande producten. Als je het niet kunt laten en iets eet, kun je niet wachten op het resultaat. Als je je aan alle regels houdt, kun je in 1 week tot vijf kilo afvallen.
Magere voeding voor 14 dagen: menu
Het is het beste om geen vet en suikerhoudend voedsel te eten voordat u een mager dieet van twee weken volgt. En eet soepen en ontbijtgranen. Het resultaat is veelbelovend - 8 kg:
- 1e dag - drink groene thee;
- 2e - onbeperkte hoeveelheid kefir (vetgehalte niet meer dan 2,5%);
- 3e - mineraalwater;
- 4e - eet appels;
- 5e - we drinken melk met een vetgehalte van niet meer dan 3,2%;
- 6e - evenals op de eerste dag drinken we groene thee;
- 7e - opnieuw drinken we melk en water;
- 8e - eet de hele dag door slechts 2 appels;
- 9e - niet meer dan een liter kefir;
- 10e - eet verse komkommers;
- 11e - we drinken groene thee;
- 12e - we consumeren melk (vetgehalte - 2,5-3,2%);
- 13e - we eten de hele dag appels;
- 14e - op de laatste dag drinken we mineraalwater.
Zoals we kunnen zien, een mager dieet voor mensen met een sterke wil en een groot verlangen om af te vallen. Als de 2 weken voorbij zijn, spring dan niet op voedsel, dit kan negatieve gevolgen hebben voor uw gezondheid. Het is noodzakelijk om geleidelijk over te schakelen naar een goed en uitgebalanceerd dieet. Eet om te beginnen vloeibaar en pap en eet minimaal een week na het einde van het dieet vast voedsel.
Veel mensen houden van een mager dieet, omdat het resultaat binnen 14 dagen wordt verwacht. Maar deze tijd is al moeilijk genoeg om buiten te zitten, dus het is het beste om op dieet te gaan wanneer stress en gebrek aan slaap niet worden verwacht.
