Ontdek de kenmerken van het dieet en het menu voor de bloedgroep. Welke regels en aanbevelingen moeten worden gevolgd om maximale efficiëntie te bereiken. Onlangs is een nieuwe trend steeds populairder geworden: het gebruik van een bloedgroepdieet, dat niet alleen helpt om de gezondheid te verbeteren, maar ook om een paar extra kilo's kwijt te raken. Deze methode om in korte tijd gewicht te verliezen heeft de hele wereld bestreken en dit is voor niemand verrassend, want in het menselijk lichaam speelt bloed een belangrijke rol.
Rode bloedcellen zijn verantwoordelijk voor de afgifte van zuurstof aan weefsels en organen, ze helpen ook bij het omgaan met verschillende ziekten van het immuunsysteem en bevatten belangrijke genetische informatie over een persoon.
Maar de mening van experts over deze techniek is verdeeld - sommigen zijn er zeker van dat deze methode om met overgewicht om te gaan een fictie is en dat er geen verband is tussen de bloedgroep en de kwaliteit van de gebruikte producten. Anderen zijn van mening dat de methode om gewicht te verliezen op bloedgroep een van de meest effectieve en vooral correcte is.
Dieet op bloedgroep - menu en genetica
Veel mensen zijn er zeker van dat het woord 'dieet' betekent dat ze zichzelf lange tijd het plezier van het eten van gewoon en smakelijk voedsel zullen moeten ontzeggen en alleen caloriearm en smaakloos voedsel zullen eten. Maar dit is helemaal niet het geval.
Peter d'Adamo, een Amerikaanse natuurgeneeskundige, suggereerde dat er een verband bestaat tussen bloedgroep en voedselinname. Dat is de reden waarom, om de juiste en volledige werking van het spijsverteringsstelsel te garanderen, het noodzakelijk is om alleen die voedingsmiddelen te consumeren die overeenkomen met een bepaalde bloedgroep. En deze factor wordt ook beïnvloed door hoe en wat onze voorouders aten.
De auteur van deze techniek beweert dat het niet nodig is om jezelf constant te beperken in de hoeveelheid geconsumeerd voedsel. Het wordt niet aanbevolen om elke dag moeizaam calorieën te tellen. De theorie is gebaseerd op een interessante verklaring, volgens welke het voedsel dat door een persoon wordt geconsumeerd, wordt verdeeld in nuttig, schadelijk en neutraal. Dit wordt ook beïnvloed door de bloedgroep.
Deze benadering is heel eenvoudig uit te leggen - het gebruik van slechts één type product kan gunstig zijn voor iemand, maar grote schade toebrengen aan een andere persoon. De opkomst van goede voeding, rekening houdend met de bloedgroep, vond geleidelijk plaats en bepaalde voedingsmiddelen werden met verschillende tussenpozen geconsumeerd.
Bijvoorbeeld, helemaal aan het begin van het menselijk bestaan, toen alleen vlees werd gegeten, was er de eerste bloedgroep. Toen de periode van landbouw kwam, vormde zich geleidelijk de tweede. In de loop van de tijd veranderde niet alleen een persoon, maar ook zijn dieet, wat leidde tot de vermenging van lichamen en de vorming van nieuwe bloedgroepen.
Soorten bloedgroepen en hun verschillen
Waarschijnlijk weet iedereen dat er precies 4 bloedgroepen zijn.
Eerste bloedgroep
Het was de eerste bloedgroep die de basis werd van de menselijke beschaving. Het verscheen ongeveer 400 eeuwen geleden, toen mensen nog geen uitstekende mentale vermogens bezaten, maar fysiek perfect ontwikkeld waren. De belangrijkste bezigheid was het jagen op dieren.
Het wordt aangeduid met de letter O of het Romeinse cijfer I, rekening houdend met de internationale classificatie. De auteur van de methode beweert dat als gevolg van de voeding van primitieve mensen voornamelijk alleen vlees, het dieet voor de eerste bloedgroep gebaseerd moet zijn op een groot percentage vleeseiwit.
De meest voorkomende is precies de eerste bloedgroep en maakt ongeveer 33% uit van de totale bevolking van de planeet.
Tweede bloedgroep
Er is een interessante veronderstelling dat in de Middeleeuwen vrouwen, moe van de constante afwezigheid van mannen om te jagen, landbouw begonnen te ontwikkelen. Dankzij de regelmatige consumptie van voedsel van plantaardige oorsprong werd de tweede bloedgroep gevormd.
Daarom moeten de eigenaren van de tweede bloedgroep in hun dieet minder vleesvoer opnemen en de nadruk leggen op producten van plantaardige oorsprong.
In dit geval moet u heel voorzichtig zijn bij het consumeren van zuivelproducten, omdat er op genetisch niveau lactose-intolerantie kan zijn. De tweede bloedgroep volgens de internationale classificatie wordt aangeduid met de letter A of het Romeinse cijfer II.
derde bloedgroep
Er is een mening dat deze bloedgroep werd gevormd nadat een persoon nieuwe plaatsen begon te verkennen en onontgonnen landen begon te veroveren, een nomadische levensstijl begon te leiden. Volgens de internationale classificatie wordt deze bloedgroep aangeduid met de letter B of het Romeinse cijfer III.
vierde bloedgroep
Het is deze bloedgroep in de geneeskunde die als een van de meest mysterieuze wordt beschouwd, maar er wordt aangenomen dat de vorming ervan wordt veroorzaakt door een genmutatie die optrad als gevolg van het mengen van het bloed van de Mongolen en Indo-Europeanen.
De vierde bloedgroep is de zeldzaamste, wat leidt tot bepaalde problemen op het gebied van geneeskunde. Volgens de internationale classificatie wordt het aangeduid met de letters AB of het Romeinse cijfer IV. Er is één interessant kenmerk: het kind krijgt de vierde bloedgroep alleen als de ouders de derde en tweede groep hebben. Dit type werkt niet als een van de ouders de eerste bloedgroep heeft.
Voordelen van een bloedgroepdieet
Op voorwaarde dat alleen die voedingsmiddelen worden geconsumeerd die volledig compatibel zijn met een bepaalde bloedgroep, zullen de volgende voedingsvoordelen verschijnen:
- vitaliteit neemt aanzienlijk toe;
- het uiterlijk van een persoon verbetert ook;
- er is een vertraging van het verouderingsproces in het lichaam;
- de beschermende functies van het lichaam worden versterkt, de immuniteit wordt versterkt;
- er is een natuurlijk proces van afvallen;
- de activering van alle metabolische processen in het lichaam begint.
Nadelen van het bloedgroepdieet
Ondanks het feit dat dit voedingsprincipe erg nuttig is voor het lichaam, zijn er bepaalde nadelen:
- De nadelen van deze techniek zijn onder meer het feit dat er tot op heden geen serieus wetenschappelijk onderzoek is gedaan om volledig zeker te zijn van de effectiviteit van dit dieet.
- Maar elke dag zijn er meer en meer fans van deze techniek, maar het is niet aan te raden om het alleen te gebruiken, omdat je eerst een arts moet raadplegen.
- Er is nog een ernstig nadeel: dit dieet biedt geen mogelijkheid om snel af te vallen, omdat overtollig gewichtsverlies heel langzaam plaatsvindt.
- Om een ideaal figuur te krijgen, zul je bepaalde voedingsmiddelen volledig en definitief moeten verlaten, maar de ideale optie zou zijn om helemaal over te stappen op dit voedingsprincipe.
Dieetmenu voor de eerste bloedgroep
De immunologische indicator is bloedgroep en Rh-factor, die positief of negatief kan zijn. Voor de keuze van een dieet maakt in dit geval de Rh-factor helemaal niet uit.
De eerste bloedgroep kan ook "jacht" worden genoemd, omdat in de oudheid het dieet was gebaseerd op vleesproducten. Rekening houdend met een dergelijk dieet is een lijst samengesteld met producten die in het menu aanwezig moeten zijn:
- mager vlees - kalkoen, kalfsvlees, rundvlees, konijn;
- fruit - appels, kersen, vijgen;
- zeevruchten - heek, snoek, kabeljauw, forel;
- pap;
- kefir en yoghurt;
- runderlever;
- eieren;
- olie, is het raadzaam om de keuze op het olijfproduct te stoppen;
- bladgroenten - spinazie, artisjokken, broccoli;
- groene thee, kruidenthee (citroenmelisse, munt, rozenbottel), stille dranken.
De volgende producten zijn verboden:
- pasta;
- groenten - kool, aardappelen;
- zuivelproducten met een hoog vetgehalte;
- fruit - meloen, aardbeien, appels;
- kool;
- zoete voedingsmiddelen - gebakken goederen, desserts, gebakken goederen;
- alcoholische dranken;
- chocolade;
- Appelsap.
Dieet voor de tweede bloedgroep - toegestane en verboden voedingsmiddelen
Om positieve veranderingen in het lichaam te laten optreden, is het noodzakelijk om zich aan een bepaald voedingsprincipe te houden. De volgende voedingsmiddelen moeten aanwezig zijn in de voeding van mensen met de tweede bloedgroep:
- de basis van het dieet moet groenten en fruit zijn, maar niet zuur - de uitzondering is sinaasappels, ananas, appels, kersen;
- olijfolie;
- peulvruchten, granen - bonen, linzen, havermout en boekweit;
- zeevruchten - roze zalm, tonijn, inktvis, garnalen, heilbot;
- zuivelproducten - kefir, yoghurt, zachte kazen, zure room;
- eieren;
- graanproducten - gerst, Alkmaarse gort, boekweit;
- fruit, bij voorkeur ongezoet - citroen, ananas, kersenpruim, appel, bosbes;
- groene thee;
- verse en natuurlijke sappen.
Het wordt aanbevolen om dergelijke producten volledig te verlaten:
- meelproducten - griesmeel, pasta;
- vleesproducten - varkensvlees, rood vlees, spek;
- boter - maïs en boter;
- zuivelproducten, omdat ze bij mensen met deze bloedgroep leiden tot overgewicht;
- fruit - mandarijnen, bananen, meloen, mango;
- groenten - tomaten, aardappelen, champignons, aubergines, paprika's;
- zwarte thee en zoet bruisend water, winkelthee.
Dieetmenu voor de derde bloedgroep
Toen de derde bloedgroep verscheen, kunnen we zeggen dat mensen omnivoor werden en niet al te pretentieloos in voedsel, meer gingen reizen en steeds meer nieuwe gebieden ontdekten.
Houders van de derde bloedgroep wordt aangeraden om hun dieet aan te maken met de volgende voedingsmiddelen:
- jong lamsvlees, vlees van kalveren en lammeren, wild;
- vis met zeevruchten - zalm, heilbot, heek, snoekbaars, forel, bot;
- zuivelproducten - geitenmelk, kefir, kwark, zachte kazen, yoghurt;
- eieren;
- olijfolie;
- verse groenten - selderij, paprika, verschillende soorten kool en wortelen;
- fruit - pruim, appel, druiven;
- meelproducten - wafels, tarwebrood;
- kruidenafkooksels - salie, munt, rozenbottels;
- verse sappen en groene thee.
Het moet volledig worden uitgesloten van uw menu:
- vleesproducten - eendenvlees, varkensvlees;
- zeevruchten - ansjovis, zeewier, kaviaar, garnalen, rivierkreeften, oesters;
- fruit - carambole, granaatappel, persimmon;
- zuivelproducten - melk met een hoog vetpercentage;
- maïs en zonnebloemolie;
- bakkerijproducten - graan- en roggebrood, zoete gebakjes;
- groenten - tomaten, kool, pompoen, maïs;
- alcoholische dranken;
- koolzuurhoudend zoet water en koffie.
Voedingsmiddelen voor het dieet van de vierde bloedgroep
Relatief recent verscheen de vierde bloedgroep, waarvoor een gemengde voeding ideaal is.
Mensen met de vierde bloedgroep wordt geadviseerd om zelf te eten van de volgende voedingsmiddelen:
- vleesproducten;
- groene thee en koffie;
- zeevruchten - forel, makreel, snoekbaars, tonijn;
- zoet fruit - kiwi, ananas, kersen, pruimen, druiven;
- eventuele visproducten;
- groenten - bieten, broccoli, aubergines, aardappelen;
- zuivelproducten - zure room, yoghurt (zelfgemaakt), geitenkaas, room;
- granen - meel, haverzemelen, rijstzemelen, tarwebrood;
- olijfolie;
- eieren.
Het wordt niet aanbevolen om dergelijke producten aan het menu toe te voegen:
- vleesproducten - varkensvlees, reuzel, ham, kip;
- granen - boekweit-, tarwe- en maïsmeel;
- groenten - bieten, selderij, knoflook, aubergines, tomaten, aardappelen;
- zwarte thee, zoete koolzuurhoudende wateren;
- alcoholische dranken.
Hoe maak je het juiste menu, rekening houdend met je bloedgroep?
Uit de lijst met toegestane en verboden voedingsmiddelen blijkt dat het bloedgroepdieet niet alleen correcte, maar ook volledig gezonde voeding is. Als u verschillende hoofdaspecten van deze techniek volgt, is het niet alleen mogelijk om af te vallen, maar ook om uw eigen gezondheid aanzienlijk te verbeteren.
Afhankelijk van de specifieke bloedgroep kunt u het juiste dieet samenstellen met behulp van het volgende voorbeeldmenu.
Ontbijt:
- havermoutpap, pannenkoeken, groene thee;
- boekweitpap, runderlever, gekookt ei, koffie;
- roerei met tomaten, yoghurt, muntthee;
- rijstepap, roerei, zemelenbrood, kefir;
- gestoomde konijnenkoteletten, komkommer, muntthee.
Diner:
- borsch met mager vlees, gekookte groenten, eiersalade met kruiden en komkommers, vers sap;
- kippensoep met groenten, groentestoofpot, paprikasalade, groene thee;
- soep met gehaktballen, steak gebakken in de oven, noedels, maar alleen van tarwebloem;
- soep met boekweit en kalfsvlees, zalm gebakken in folie, salade met groenten;
- vissoep, stamppot met groenten en noedels.
Diner:
- gestoomde viskoekjes, salade met verse groenten, cottage cheese ovenschotel;
- pilaf met gegrilde groenten, koriandersalade;
- kalfsvlees gebakken in de oven, salade met kaas, eieren en kruiden;
- kalkoengoulash met kruiden en verse groenten;
- biefstuk, gebakken groenten en fruit.
De bovenstaande voorbeeldmenu's helpen om niet alleen gezond en gezond te eten, maar ook lekker, bovendien krijgt het lichaam alle noodzakelijke vitamines en mineralen, waardoor geleidelijk vet en overgewicht worden verwijderd.
Om het gemakkelijker te maken om een dieet per bloedgroep te volgen, kun je een tabel maken met een indicatie van het dieet, met details over de hele week. Dit zal u helpen de lijst met toegestane en verboden voedingsmiddelen te onthouden en uw koelkast regelmatig aan te vullen met gezond voedsel.
