Drinkdieetregels, toegestane en verboden voedingsmiddelen, contra-indicaties voor het dieet. Menu voor 1 dag, week, 14 dagen, maand. Resultaten en beoordelingen.
Een drinkdieet is een beperking van de voeding, waardoor je 20 kg overtollig gewicht kunt kwijtraken, het lichaam van gifstoffen kunt reinigen en de werking van al zijn systemen kunt verbeteren. Deze methode van afvallen wordt lui en model genoemd. Het resultaat is immers merkbaar, zelfs bij slanke meisjes, maar ook bij mensen die niet van sporten houden.
Kenmerken en regels van een drinkdieet
Het drinkdieetmenu bestaat uit gerechten met vloeibare consistentie. Het gebrek aan vast voedsel wordt verklaard door het feit dat bij het kauwen maagsap vrijkomt, de eetlust toeneemt. Het drinken van voedsel voorkomt deze processen. Dit betekent dat je een kleine portie kunt eten en de bevrediging van de honger kunt voelen.
Voordelen van een drinkdieet:
- het verlichten van de belasting van het spijsverteringskanaal;
- afname van de omvang van de maag;
- het lichaam van gifstoffen reinigen;
- het verschijnen van een gevoel van lichtheid in het lichaam;
- verbetering van de conditie van de huid;
- gegarandeerd gewichtsverlies.
Om dit resultaat te bereiken, moet u zich strikt houden aan de regels van het drinkdieet. Het totale vloeistofvolume mag dus niet groter zijn dan 4 liter (portie van 200 ml). In dit geval moet u, naast voedsel, 1,5-2 liter stilstaand water drinken. Het dagelijkse caloriegehalte van voedsel moet overeenkomen met 1200-1400 kcal.
Nadelen van een drinkdieet:
- veel contra-indicaties en bijwerkingen;
- constant gevoel van lichte honger;
- slecht humeur, moe voelen;
- de noodzaak om voedselcontainers mee te nemen;
- grote kans op mislukkingen.
Een ander belangrijk nadeel van dit dieet is een lange stopzetting van het drinkdieet. De maag raakt gewend aan vloeibaar voedsel en weigert vast voedsel te verwerken. De geleidelijke overgang naar een normaal dieet duurt vaak langer dan het dieet zelf. In ernstige gevallen kan medische hulp nodig zijn.
Contra-indicaties voor het drinken van een dieet:
- verwachting van een kind;
- lactatieperiode;
- adolescentie en ouderdom;
- gastro-intestinale ziekten;
- geestesziekte;
- eet stoornissen.
Zelfs een volledig gezond persoon moet zijn welzijn in de gaten houden terwijl hij zich aan een drinkdieet houdt. De indicaties voor het beëindigen van dit dieet zijn ontlastingsstoornissen, pijn in de zij, duizeligheid, het verschijnen van witte plaque op de tong. Wanneer deze symptomen optreden, is het noodzakelijk om geleidelijk over te schakelen op gewone gerechten, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan licht verteerbaar voedsel.
Toegestane voedingsmiddelen op een drinkdieet
Ondanks het gebrek aan vast voedsel, is het drinkdieetmenu behoorlijk gevarieerd. Een afvallend persoon kan veel gerechten bereiden met verschillende smaken. Zo wordt een gewone soep, gemalen in een blender, een compleet ontbijt/lunch/diner.
Naast vloeibare voorgerechten zijn de volgende dranken toegestaan:
- melk, kefir, yoghurt niet hoger dan 2,5% vet;
- magere bouillon van vlees en vis;
- vers gemaakte sappen, smoothies;
- groene, zwarte, kruidenthee zonder suiker;
- gelei, inclusief havermout;
- nog steeds gefilterd water.
Onthoud dat het volgen van een drankdieet stressvol is voor het lichaam. Bereid daarom vloeibare soepen en dranken alleen met verse, hoogwaardige ingrediënten. Zet op het werk of bij bezoek de container direct in de koelkast. Let in winkels op de houdbaarheidsdatum van het product.
