De voordelen en nadelen van citrusvruchtenpomelo. Aanbevelingen voor gebruik.
Pomelo is een citrusvrucht afkomstig uit Azië. Het gewicht kan oplopen tot 10 kg, maar in de schappen van onze winkels vindt u slechts bescheiden vruchten in de orde van grootte van 1-2 kg. De vrucht heeft een ronde vorm en een dikke schil, die een dicht, vlezig, zoet vruchtvlees verbergt. In tegenstelling tot andere citrusvruchten is pomelo minder sappig en daarom kunnen de plakjes gemakkelijk van films worden gepeld. Afhankelijk van de variëteit kan de schil groen, geel of zelfs oranje zijn en kan het vruchtvlees wit, geel en roze zijn. Citrus is niet alleen erg lekker, maar bevat ook veel nuttige componenten. Het heeft echter ook contra-indicaties, die belangrijk zijn om te overwegen voordat u het probeert.
Nuttige eigenschappen van pomelo
Het caloriegehalte van pomelo is, net als elk ander fruit, niet geweldig en is ongeveer 30-50 kcal, het exacte cijfer hangt af van de variëteit. Ondanks dat er weinig calorieën in de vrucht zitten, zitten er toch voldoende voedingsstoffen in.
Pomelo is een waardevolle bron van vitamine C; 100 gram vruchtvlees bevat bijna 100% van de dagelijkse dosis. Ook is deze citrus rijk aan organische zuren, essentiële oliën, flavonoïden, fytosterolen, voedingsvezels - al deze componenten hebben een gunstig effect op de menselijke gezondheid.
In Aziatische landen wordt pomelo actief gebruikt in de geneeskunde, niet alleen folk, maar ook traditioneel. Het is opmerkelijk dat niet alleen verkoudheden en andere milde aandoeningen ermee worden behandeld, maar ook verschillende ontstekingsprocessen, bijvoorbeeld ziekten van het urogenitale systeem.
Wat zijn de voordelen van pomelo:
- Versterking van de immuniteit … Vanwege het gehalte aan een grote hoeveelheid vitamine C heeft de vrucht een speciale waarde voor immuniteit en daarom is het belangrijk om het tijdens het koude seizoen in het dieet op te nemen. Het is opmerkelijk dat het verkoopseizoen van citrus in ons land winter is, precies de tijd waarop verkoudheid het meest waarschijnlijk is.
- Ontstekingsremmend effect … De vele heilzame ingrediënten in de vrucht zorgen voor de ontstekingsremmende eigenschappen van de pomelo, dus het helpt bij de behandeling van alle aandoeningen die verband houden met ontstekingen. Fruit kan bijvoorbeeld niet alleen worden gegeten om verkoudheid te voorkomen, maar ook om het te behandelen.
- Verbetering van de huidconditie … Vitamine C speelt ook een belangrijke rol bij de collageensynthese, wat een gunstig effect heeft op de conditie van de huid, deze elastischer maakt, de toon behoudt en zelfs helpt bij het wegwerken van kleine rimpels. Er moet echter worden opgemerkt dat collageen niet alleen belangrijk is voor de huid, het maakt deel uit van alle lichaamsweefsels, zowel elastisch als stevig, en daarom waardevol voor de integriteit van interne organen en voor de gezondheid van botten, tanden, nagels, haar, enz. …
- Hulp bij afvallen … Calorie-inhoud en BJU-pomelo zijn zeer bescheiden. Vet, het moet worden opgemerkt, zit helemaal niet in het product. Een heerlijke vrucht past dus gemakkelijk in elk, zelfs het meest strikte dieet, door het te diversifiëren en het psychologisch comfortabeler te maken. Daarnaast helpt pomelo bij het afvallen, omdat het een speciaal vetverbrandend enzym bevat waarmee je voedsel efficiënter kunt verteren en opnemen.
- Antioxiderende werking … Door de aanwezigheid in de samenstelling van antioxidanten is de tropische vrucht in staat om vrije radicalen tegen te gaan, waardoor gezonde cellen worden beschermd tegen hun effecten en schadelijke mutaties worden voorkomen. Dit vertraagt op zijn beurt veroudering en beschermt tegen verschillende ernstige ziekten, waaronder kanker.
- Normalisatie van de darmfunctie en detox-effect … De vrucht bevat voedingsvezels, die de darmen zachtjes stimuleren en constipatie voorkomen. Daarnaast wordt de vrucht gecrediteerd met een ontgiftende werking, vanwege de grote hoeveelheid water en andere specifieke componenten in de samenstelling. De vrucht helpt bij het verwijderen van gifstoffen en gifstoffen, wat de pomelo trouwens ook effectief maakt voor gewichtsverlies en bovendien verschillende intoxicaties verlicht. Aangenomen wordt dat de vrucht effectief is bij het verlichten van katersymptomen.
- Preventie van ziekten van het hart en de bloedvaten … Citrus versterkt de wanden van de hartspier, verbetert de contractiele activiteit, verhoogt de elasticiteit van bloedvaten, reinigt ze van cholesterol en normaliseert de bloeddruk. Al deze factoren verminderen de ontwikkeling van ziekten van het cardiovasculaire systeem aanzienlijk - ze voorkomen atherosclerose, verstopte poriën, acute hartaandoeningen.
- Zwangerschap vergemakkelijken … De vrucht kan gedurende de hele zwangerschap worden gegeten, maar pomelo is vooral effectief tijdens de zwangerschap in het eerste en derde trimester. Aan het begin van de zwangerschap helpt de vrucht om toxicose het hoofd te bieden, omdat het een zeer aangename zoetzure smaak heeft. In de latere stadia vermindert citrus de verhoogde belasting van de organen van het urogenitale systeem en voorkomt het infecties. Bovendien zal de vrucht de aanstaande moeder gedurende de hele dracht beschermen tegen bloedarmoede, aangezien vitamine C een belangrijke cofactor is voor de opname van ijzer.
- Preventie van diabetes mellitus … Pomelo is nuttig voor diabetes en een neiging tot deze ziekte. De glycemische index van de vrucht is laag, slechts 30 eenheden, wat betekent dat ze verschillende zoete desserts kunnen vervangen, terwijl ze genieten, maar de ziekte niet verergeren. De American Diabetes Association beveelt pomelo aan als superfood voor diabetes.
Zoals je kunt zien, heeft de vrucht een uitgebreid positief effect op het lichaam, het is de moeite waard om aan alle andere nuttige eigenschappen toe te voegen dat het een gunstig effect heeft op het zenuwstelsel - het verhoogt de stemming en tonen, en niet alleen vanwege de aanwezigheid van verschillende biologisch actieve componenten in de samenstelling, maar gewoon omdat het erg lekker is.
Contra-indicaties en schade aan pomelo
En toch, ondanks zijn vele gunstige eigenschappen, is pomelo een vrucht die met grote zorg moet worden behandeld in het dieet. Ten eerste is het de moeite waard eraan te herinneren dat dit een citrusvrucht is en dat elke citrus een hoge allergeniciteit heeft. Dat wil zeggen, als je een product voor de eerste keer probeert, moet je het heel weinig eten: één plak is voldoende om te beoordelen of je een individuele intolerantie hebt of niet.
Bijzondere aandacht moet worden besteed aan mensen die vatbaar zijn voor allergieën, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Ook, als u de reactie van het lichaam nauwlettend in de gaten houdt, moet u pomelo voor het eerst aan kinderen geven om te eten. Als de baby na het eten van het fruit klaagt over buikpijn, of als u zelf huiduitslag, zwelling, verstopte neus heeft opgemerkt, moet de aanwezigheid van citrus in het dieet worden weggegooid.
Ook adviseren artsen om pomelo uit te sluiten van hun dieet voor mensen met ziekten van het maagdarmkanaal, pancreas, galblaas en lever. Het is vermeldenswaard dat als het spijsverteringsstelsel gezond is, de vrucht het helpt om nog beter te functioneren, maar in de aanwezigheid van bepaalde ziekten kan het juist een verergering veroorzaken.
Het is belangrijk op te merken dat het gebruik van pomelo, net als elke andere citrusvrucht, niet wordt aanbevolen in combinatie met de inname van een aantal medicijnen, namelijk met niet-steroïde anti-inflammatoire, antibiotica, antivirale middelen, antidepressiva, medicijnen die de bloeddruk en bloedsuiker.
Pomelo bevat veel fytosterolen in zijn samenstelling, waarvan de reactie van medicijnen zeer onvoorspelbaar is - ze kunnen hun effect versterken of juist verminderen. Het negatieve effect kan ook anders zijn, beginnend met eetstoornissen en eindigend met nier- en leverfalen, inwendige bloedingen.
Het is belangrijk om te bepalen of de pomelo voordeel of nadeel zal hebben, en het feit wanneer het wordt gegeten, speelt ook een rol. Het fruit mag niet op een lege maag worden gegeten, omdat het een grote hoeveelheid organische zuren bevat die het maagslijmvlies kunnen irriteren.
Bekijk een video over de eigenschappen van de pomelo:
Pomelo is een zeer smakelijke en zeer gezonde vrucht. Gezien de aanwezigheid in de samenstelling van veel biologisch actieve componenten, moeten mensen met gezondheidsstoornissen, vatbaar voor allergieën en het nemen van bepaalde medicijnen het echter met de nodige voorzichtigheid behandelen en een arts raadplegen over de mogelijkheid van aanwezigheid in het dieet.
