Wil je je gezondheid verbeteren en afvallen in de zomer? Beheers dan het dieetrecept - gekookte courgette. Stap voor stap recept met een foto. Videorecept.
De meest budgetvriendelijke en gezonde manier om het lichaam te reinigen met groenten is door op een squashdieet te gaan. Jonge courgettes verwijderen gifstoffen uit het lichaam, overtollig vocht en normaliseren het werk van het maagdarmkanaal. Bovendien zijn ze goed in het helpen verwijderen van cellulitis zonder enige moeite, wat vooral het vrouwelijke geslacht zal bekoren. Ze worden op verschillende manieren bereid, waardoor de groente als een universeel product kan worden beschouwd. Ze zijn te vinden in een verscheidenheid aan voor- en tweede gangen, voorgerechten en salades. Maar de eenvoudigste en meest dieetmanier om courgette te koken, is koken. Daarom zullen we het vandaag hebben over hoe je gekookte courgette thuis goed kunt koken. Het is heerlijk, eenvoudig, budgetvriendelijk en probleemloos. Een heerlijk tussendoortje voor elke gelegenheid. Dit is de perfecte balans tussen een lage calorie-inname en langdurige verzadiging. Daarom wordt gekookte courgette een onmisbaar product voor diegenen die een normaal gewicht willen behouden en worstelen met extra kilo's.
Bovendien is het vermeldenswaard dat deze optie voor het koken van courgette niet alleen als aperitief in zijn eigen vorm kan worden gebruikt, maar ook als bijgerecht of als ingrediënt voor een salade. Voor het serveren kun je kruiden, saus toevoegen of besprenkelen met citroensap. Zelfs zo'n eenvoudig en dieetgerecht kan op een originele manier worden geserveerd.
- Calorische inhoud per 100 g - 24 kcal.
- Porties per container - één courgette
- Kooktijd - 15 minuten
Ingrediënten:
- Courgette - 1 st.
- Zout - 0,5 tl
Stap voor stap gekookte courgette koken, recept met foto:
1. Was de pompoen en droog hem af met keukenpapier. Snijd ze in stukjes van elk formaat dat je op je bord wilt zien. Hoewel je de groente heel kunt koken. Maar dan kookt het langer en kan het, wanneer het wordt gesneden, in vormeloze stukjes uiteenvallen. Kies fruit dat jong is, want volwassen moeten worden geschild van grove schillen en grote zaden moeten worden verwijderd. Melkrijpe courgette heeft een dunne schil en kleine pitjes.
2. Giet water in een pan en voeg een snufje zout toe.
3. Breng het water aan de kook en dompel de courgettestukjes erin.
4. Kook opnieuw en zet het vuur laag. Doe de deksel op de pan en kook de courgettes 5 minuten.
5. Controleer de gereedheid met een punctie van een mes of vork, de groente moet zacht zijn. Serveer gekookte gekookte courgettes op tafel of gebruik ze voor andere gerechten.
Zie ook een videorecept over het thuis koken van gekookte courgette.
