Zoek uit of je moet masseren als je wilt afvallen en of het je helpt. De standaard van schoonheid verandert afhankelijk van de publieke opinie en dit gebeurt vrij vaak. Dat de aantrekkelijkste meisjes met een magere lichaamsbouw zijn, en tien jaar later staan vrouwen in het lichaam al hoog in aanzien. Overgewicht past in ieder geval in geen enkele schoonheidskans. Bovendien heeft een groot aantal onderhuidse vetweefsels een negatief effect op de menselijke gezondheid. Er worden tegenwoordig verschillende middelen gebruikt om vet te bestrijden. En we zullen u vertellen of massage voor gewichtsverlies werkt.
Werkt massage voor het afslanken van benen en buik?
Voor de meeste vrouwen zijn de benen en buik de meest problematische gebieden en het is heel begrijpelijk dat ze willen weten of massage voor gewichtsverlies werkt. Hoewel er veel methoden zijn om vet te bestrijden, levert een holistische benadering altijd de beste resultaten op. Opgemerkt moet worden dat massage de afgelopen jaren een extreem populaire procedure is geworden.
Daar is niets verrassends aan, want de heilzame eigenschappen van massage zijn al sinds de oudheid bekend. Samen met oude technieken zijn er nieuwe soorten diensten verschenen, bijvoorbeeld anti-cellulitismassage. Als je dit onderwerp al hebt bestudeerd, heb je waarschijnlijk de mening gehoord dat massage voor gewichtsverlies niet zo effectief is als algemeen wordt aangenomen. In de praktijk is alles echter niet zo vanzelfsprekend en dit onderwerp zal vandaag door ons worden besproken.
Massage heeft een mechanisch effect op de bovenste weefsels van ons lichaam - de huid, gewrichtsbanden, spieren, enz. Simpel gezegd, alle handelingen waarbij uw spieren en huid worden gestreeld, geknepen, gewreven, gestreeld kunnen massage worden genoemd. Iedereen weet dat vetweefsel zich onder de huid bevindt en daarom kunnen talloze advertenties misleidend zijn, omdat ze ervoor zorgen dat dankzij mechanische actie vetweefsel kan worden vernietigd.
Mechanische werking draagt echter praktisch niet bij aan de versnelling van lipolyseprocessen. Anders zouden dikke mensen gewoon niet bestaan. Om af te vallen, moet je allereerst een energietekort bereiken, wat wordt bereikt door een goed ontworpen voedingsprogramma en sport. Als je gedurende de dag meer energie verbruikt dan je binnenkrijgt, worden de vetverbrandingsprocessen van het lichaam geactiveerd.
In deze kwestie is alles echter iets gecompliceerder dan het lijkt. Het moet meteen gezegd worden dat we het nu hebben over afvallen alleen door het gebruik van vetweefsel, omdat het lichaamsgewicht ook kan afnemen met de vernietiging van spierweefsel. De belangrijkste katalysatoren voor lipolyse zijn stresshormonen zoals cortisol of noradrenaline. Onder invloed van lichamelijke inspanning of bij gebrek aan energie beginnen ze actief te worden gesynthetiseerd en, eenmaal in de bloedbaan, reizen ze door het lichaam. Deze stoffen komen in vetweefsel terecht en activeren het proces van vetverbranding.
Hieruit kunnen we concluderen dat als je de doorbloeding in een bepaald deel van het lichaam stimuleert, bijvoorbeeld in de buik, vetweefsel daar sneller wordt benut. Je hebt vast al begrepen dat het gesprek nu gaat over puntvetverbranding. In theorie ziet dit er allemaal erg verleidelijk uit, maar er is geen onderzoek om deze theorie te ondersteunen.
Voordelen afslankmassage
Dankzij massage kun je bepaalde positieve effecten krijgen, hoewel ze helemaal niets te maken hebben met de processen van het gebruik van vetweefsel. Over de voordelen van massage gesproken, het is noodzakelijk om het vermogen op te merken om zwelling te verlichten, spiervermoeidheid te elimineren en de bloedstroom te versnellen.
Natuurlijk heeft massage een aanzienlijk groter aantal positieve effecten, maar bovenstaande zijn het meest waardevol. Met de vermoeidheid van de spieren is alles vrij duidelijk en na de massage ontspannen ze zich, en dit leidt tot het loslaten van spanning. Maar dankzij de verhoogde doorbloeding kan massage een uitstekend hulpmiddel zijn bij de behandeling van blessures en zelfs verkoudheid.
Zoals je weet, vervoert het bloed alle voedingsstoffen door het hele lichaam, en als je de beschadigde delen van het lichaam masseert, neemt de kwaliteit van hun voeding dramatisch toe. Als u geblesseerd bent, kunt u het gebruik van een contrastdouche aanbevelen. Eerst moet het beschadigde deel van het lichaam maximaal een minuut worden verwarmd en vervolgens gedurende een vergelijkbare periode worden afgekoeld. Het helpt ook de bloedstroom te versnellen en de blessure zal veel sneller genezen.
Tegenwoordig hoor je vaak dat massage na de training helpt om snel melkzuur te gebruiken. Deze stof is een metaboliet van energieprocessen en wordt tijdens de training gesynthetiseerd. Het is door melkzuur dat sporters na een goed uitgevoerde training een branderig gevoel in hun spieren ervaren.
De verklaring waar we het zojuist over hadden heeft echter niets te maken met de werkelijke stand van zaken. Zodra je de set hebt voltooid, daalt de concentratie melkzuur sterk en na maximaal een uur is de concentratie minimaal. Zwelling van de ledematen en vooral de benen is een ernstig probleem voor veel vrouwen op leeftijd. Dit komt vooral door leeftijdsgebonden veranderingen in de water-zoutbalans. Als je niet goed eet, zijn deze processen actiever en zal dit probleem sneller voor je opkomen. Als gevolg hiervan verschijnt cellulitis op de huid.
Voor de meeste mensen is cellulitis een veelvoorkomend onderhuids vet, maar dit is niet altijd het geval. Vet is hier natuurlijk ook "verantwoordelijk" voor, maar er is een tweede component van cellulitis - water (oedeem). Zoals we al zeiden, kan massage het lichaam niet helpen om vetweefsel te gebruiken, maar het verdrijft het water in korte tijd.
De meest effectieve soorten massage voor gewichtsverlies
We hebben net ontdekt of massage voor gewichtsverlies werkt, en nu moeten we het hebben over die soorten die de beste resultaten kunnen geven. Ik wil je alleen waarschuwen dat je reclame niet moet vertrouwen en dat er gewoon niet zoiets bestaat als "de beste massage voor gewichtsverlies". Er zijn verschillende soorten die in een specifieke situatie uitstekende resultaten kunnen geven. U moet dus het type massage kiezen dat bij uw doelen past. Eerst moet u beslissen welk deel van het lichaam u in de eerste plaats moet veranderen, bijvoorbeeld cellulitis verwijderen of de tailleomvang corrigeren.
Op het vrouwelijk lichaam zijn er verschillende van de meest problematische gebieden: de zijkanten, de binnenkant van de benen, de dij, de buik en de schouders van de armen. Bij het kiezen van het type massage dient u ook rekening te houden met de elasticiteit van uw huid. Als de turgor niet hoog is, zal er meer moeite moeten worden gedaan om het gewenste resultaat te krijgen. We hebben het al gehad over cellulitis, maar we zullen nogmaals herhalen dat je met behulp van massage de uitstroom van water uit het probleemgebied versnelt, wat zal leiden tot de eliminatie van het hele probleem.
Hoe jezelf goed masseren?
Het is heel goed mogelijk om alleen te masseren, maar je moet je aan bepaalde regels houden. Dit betreft in de eerste plaats de intensiteit van de manipulaties. Veel mensen denken dat hoe intensiever de massage wordt uitgevoerd, hoe sneller je vet kwijt kunt raken. Dit kan echter alleen uzelf schaden.
Massage moet zorgvuldig worden gedaan en sterke druk vermijden. Om goede resultaten te verkrijgen, moet de procedure bovendien regelmatig worden uitgevoerd. We raden aan om een maand lang dagelijks te masseren. In de meeste gevallen is dit voldoende om geweldige resultaten te krijgen. Na het voltooien van de cursus moet u een paar weken pauzeren en daarna kan de cyclus worden herhaald.
- Honing massage. Voordat de procedure wordt gestart, moet een laag honing gelijkmatig op de huid worden aangebracht. Laat daarna uw hand zakken naar het oppervlak van het met honing behandelde lichaam en scheur het abrupt af. Verhoog geleidelijk het bewegingsbereik, en als gevolg daarvan zou je slippers moeten doen. De duur van de procedure is ongeveer een kwartier en wordt uitgevoerd totdat de honing in de huid is opgenomen en zijn vermogen om aan elkaar te kleven verliest. Dit is een van de meest effectieve behandelingen om cellulitis te bestrijden.
- Vacuüm (cupping) massage. Deze procedure zal je helpen cellulitis kwijt te raken, maar je moet het met maximale aandacht benaderen. Van alle massagetechnieken die worden gebruikt om vet te bestrijden, is het vacuüm het meest traumatisch. Wij raden af om cupping massage te gebruiken bij mensen die problemen hebben met de werking van bloedvaten, maar ook bij een hoge gevoeligheid van de huid. Dit is een zeer agressieve procedure en nadat het is voltooid, blijven er vaak blauwe plekken op de huid achter. Om een vacuümmassage uit te voeren, moet u een plastic of siliconen pot nemen en deze op de huid laten zakken. In dit geval moet er een beetje moeite worden gedaan om de pot aan de huid te laten kleven. Beweeg het daarna over het behandelde deel van het lichaam, zonder het van de huid te scheuren. U kunt verschillende bewegingen uitvoeren - cirkelvormig, transversaal en longitudinaal.
- Watermassage. Deze procedure wordt uitgevoerd in veel schoonheidssalons en sanatoria. In tegenstelling tot de meeste soorten massage, wordt hier het effect op het lichaam niet door handen, maar door water uitgevoerd. Een waterstraal onder druk wordt op een deel van het lichaam gericht en stimuleert de bloedstroom.
- Manuele massage. Dit is de meest betaalbare vorm van massage voor thuis. Vergeet niet een vochtinbrengende crème op de huid aan te brengen voordat u met de procedure begint. Druk met de binnenrand van uw hand op het behandelde gebied en maak longitudinale bewegingen.
Meer over massage, zie hieronder:
