Het is bekend dat darmreiniging een positief effect heeft op het hele lichaam en het ontdoet van gifstoffen, gifstoffen en andere schadelijke stoffen. En de beste manier om af te vallen is Brush salad. Vandaag zal ik een van de opties voor dergelijke recepten delen.
Inhoud recept:
- Ingrediënten
- Stap voor stap koken
- Videorecept
Een borstel of bezem is een uitstekende lichaamsreiniger. Het wordt aanbevolen voor het verbranden van extra kilo's en het reinigen van het spijsverteringskanaal. Het is een dieetsalade die bij veel diëten en vastendagen op het menu staat. Het wordt door vrouwen gebruikt om hun figuur te herstellen na zwangerschap en bevalling. Daarnaast is het geschikt voor het ontladen van de maag na zware maaltijden. Omdat het een goed effect heeft op de darmen: het normaliseert zijn werk, versnelt de eliminatie van gifstoffen, vermindert het slechte cholesterol in het bloed. Dat wil zeggen, de salade werkt als een "bezem" of "borstel", die de darmen ontdoet van schadelijke stoffen, extra kilo's verbrandt en het lichaam verzadigt met vitamines en mineralen. Daarom kreeg het zijn naam.
U kunt kiezen uit een breed scala aan producten voor de salade. Het belangrijkste is dat de samenstelling een van de vetverbrandende groenten bevat: kool, bieten, haring. Als je een soortgelijk dieet volgt, kun je zelf een set producten kiezen. Merk op dat warmtebehandeling de concentratie van voedingsstoffen vermindert. Daarom is het belangrijk om alleen verse groenten te gebruiken, dan zal het gewichtsverlies snel komen. Aanvullende producten voor salade kunnen de volgende groenten zijn: alle soorten kool, komkommers, tomaten, wortelen, pompoen, courgette, bessen, fruit, gedroogd fruit, noten, champignons en nog veel meer. Bananen en druiven moeten worden uitgesloten van fruit, ze bevatten veel suiker.
- Calorische inhoud per 100 g - 60 kcal.
- Porties - 1
- Kooktijd - 15 minuten
Ingrediënten:
- Witte kool - 100 g
- Bieten - 100 g
- Walnoten - 50 g
- Knoflook - 2 teentjes
- Plantaardige olie - voor dressing
- Zout - een snuifje
Stapsgewijze bereiding van de "Brush" -salade van bieten, kool en noten:
1. Schil de kool van de bovenste bloeiwijzen, was en droog met een papieren handdoek. Hak fijn, doe in een diepe kom en breng op smaak met zout. Druk het met je handen naar beneden zodat het sap eruit komt. Als je jong fruit gebruikt, hoef je zo'n actie niet uit te voeren, ze zijn al sappig.
2. Schil de bieten, spoel ze af, snijd ze in reepjes en voeg ze toe aan de kool.
3. Pel de knoflook, hak hem fijn en voeg toe aan de groenten.
4. Haal de walnoten uit de schil en voeg toe aan de groenten. Je kunt de korrels lichtjes voordrogen in een schone koekenpan. Maar in dit geval zal het caloriegehalte van het gerecht iets toenemen. Je kunt noten in hele stukken toevoegen of in kleinere stukjes hakken.
5. Kruid de salade met plantaardige olie en roer. Zet desgewenst een half uur in de koelkast en serveer op tafel.
Zie ook een videorecept over het maken van een saladeborstel. Malysheva's dieet: 5 kilogram minuten in 10 dagen.
