U gaat waarschijnlijk graag naar het badhuis? Weet je welke voordelen en nadelen het kan hebben? Dan kun je uit dit artikel veel nuttige en interessante dingen voor jezelf leren … Badkuip is lang beschouwd als een middel om van veel kwalen af te komen, het lichaam te reinigen en kracht te herstellen. Nadat we naar het badhuis zijn gegaan, zijn we vol kracht, worden gedachten helder en is het leven goed! Laten we dus eerst de vraag beantwoorden: waarom is het bad zo waardevol en heilzaam voor onze gezondheid?
De voordelen van het bad
Met behulp van hete stoom kunt u de huid van oude cellen reinigen, de afscheiding van zweet en talgklieren stimuleren. Met zweet, gifstoffen en gifstoffen komt overtollig melkzuur naar buiten.
De slijmvliezen van de luchtwegen worden ook blootgesteld aan intense hitte in het bad.
Het bad biedt onschatbare voordelen voor het menselijke cardiovasculaire systeem: bloed beweegt gemakkelijk door de aderen en slagaders, dit draagt bij aan de verbetering van metabolische processen in cellen, een actievere opname van zuurstof door weefsels en de eliminatie van stagnerende processen.
Met behulp van badprocedures wordt de zuurgraad van maagsap verminderd en de spijsvertering verbeterd. En massage, contrastbaden en het gebruik van een bezem verlichten perfect de nerveuze spanning. Dus na een drukke werkweek lekker naar het stoombad!
Het bad is vooral handig voor mensen die een zittend leven leiden. Na een bad in het bloed neemt het aantal leukocyten toe, die actief betrokken zijn bij de afweer van het lichaam.
Het bad zal ook helpen de psychologische toestand van een persoon te verbeteren. Met behulp van de saunawarmte worden de spieren ontspannen, het gevoel van overwerk verlicht en de vitale activiteit hersteld.
Als je verkouden bent, die ook gepaard gaat met hoesten en een loopneus, dan zal het stoombad een redding voor je zijn - daar kun je het pad van herstel inslaan. Na verschillende sessies in het stoombad kunt u gemakkelijk herstellen en herstellen, zelfs van een lange vakantie. In bad blijven bevordert de vaatverwijding en een bleek gezicht krijgt een lichte blos.
Wil je afvallen? Ga naar het badhuis! In de stoomkamer kunt u tot anderhalve liter vocht uit het lichaam verliezen en overtollig lichaamsvet kwijtraken. Maar overdrijf het in deze niet om zwakte, uitputting en uitdroging te voorkomen.
Hoe het badhuis correct te bezoeken?
Onthouden:
ga niet naar het badhuis met een volle of lege maag, of na het drinken van alcohol. Doe sieraden van jezelf af, omdat de hete lucht ze kan opwarmen en je huid kan verbranden.
Neem mee:
luffa, bezem, grote badstof handdoek, geurende toiletzeep, shampoo. Het washandje moet hard zijn en zo dat het handig is om het in te zepen. Washandjes gemaakt van natuurlijke materialen zijn perfect: luffafruit, lindebast, stof of spons.
Je kunt ook drankjes nemen die de badlucht op smaak kunnen brengen en gunstig zijn voor de gezondheid. Het kunnen aftreksels of afkooksels zijn van tijm, lindebloemen, munt, oregano, kamille, sint-janskruid, evenals broodkwas - om op hete stenen te gieten. Trouwens, tijdens de pauzes na het stoombad kun je koel kwas, thee of mineraalwater drinken.
Hoe correct in een bad stomen?
Het is noodzakelijk om geleidelijk aan de saunawarmte te wennen. En voordat je het stoombad bezoekt, is het aan te raden om jezelf lichtjes af te spoelen met warm water zonder dat je hoofd nat wordt.
Nadat je water hebt gespat en de stoomkamer bent binnengegaan, droog je jezelf af met een handdoek, want vocht vertraagt de transpiratie alleen. Om geen oververhitting van het hoofd te veroorzaken, zet u een speciale wollen muts op voor het bad.
Zodra je in de stoomkamer hevig begint te zweten, is het beter om op een plank te gaan liggen zodat het lichaam de warmte gelijkmatig kan opnemen, en als je niet voorbereid bent op extreme hitte, begin er dan vanaf de lagere planken aan te wennen. Het is niet nodig om records te vestigen, het belangrijkste is om je er goed bij te voelen.
Nadat je lichaam is opgewarmd en je 8-10 minuten goed hebt gezweet, verlaat je de stoomkamer, spoel je af met water en rust je 5-7 minuten.
Daarna kunt u een stoombad nemen, de stenen met water verhitten en de stoom met een vochtige bezem door de stoomkamer verspreiden. Dep daarna het lichaam lichtjes met een bezem, dan aan de ene kant en dan aan de andere kant. Trouwens, hoe u de juiste bezem voor een bad kiest en hoe u deze correct gebruikt, is ook een belangrijke kwestie en u moet deze grondig benaderen.
Herhaal de procedure totdat u in de stoomkamer kunt blijven. Ga daarna naar buiten en koel je lichaam af in een koel zwembad, indien beschikbaar, onder de douche, of je kunt jezelf afvegen met sneeuw. Maar laat jezelf niet koud.
De procedure met een bezem wordt drie keer herhaald, het is ten strengste verboden om alcohol te drinken. Het hart en de bloedvaten zijn immers al geladen en alcohol is hier ongepast. Probeer uw verblijf in de sauna zo aangenaam en nuttig mogelijk te maken, zodat de sauna uw gezondheid sterk maakt en niet schadelijk is.
Contra-indicaties voor bad en schade
Ondanks dat het bad zo’n heilzaam effect heeft op het menselijk lichaam, heeft het ook contra-indicaties - schade voor het lichaam. Het kan schadelijk zijn voor mensen met verschillende tumoren, oncologische ziekten, hart- en vaatziekten, beroertes of hartaanvallen, maagzweren, ontstekingsprocessen op de huid, vasculaire sclerose, acute oor- en oogziekten, epilepsie, tuberculose. Zelfs als er zelfs maar het minste vermoeden is van deze ziekten, moet u het niet riskeren en naar de stoomkamer gaan. Je kunt er alleen de volgende dag in opwarmen, want het badhuis was verwarmd.
Ga niet naar het badhuis na een stevige maaltijd, het is beter om de maaltijd uit te stellen tot later. Dus de stress op het hart kan onnodig zijn. Maar de hongerigen moeten daar ook niet heen. Verfris uzelf met fruit of groenten kort voordat u naar de sauna gaat.
Wat betreft zwangere vrouwen
dan moeten ze elke vorm van oververhitting helemaal vermijden, zoals een sauna, bubbelbad, stoombad of buiten zijn bij warm weer. Waarom? Omdat de lichaamstemperatuur van de moeder stijgt, en daarmee de lichaamstemperatuur van de foetus, en dit gaat gepaard met verstoring van metabolische processen en het effect op het centrale zenuwstelsel.
En tot slot: bezoek het badhuis op een bepaalde dag van de week en vergeet niet om jezelf in vorm te houden, zodat het verblijf in het bad alleen maar plezier en voordeel zal brengen!
