In dit artikel zullen we het niet hebben over intellectueel vermogen. Laten we dat over aan degenen die met papieren werken en op kantoor aan tafel zitten. Het gaat om de intensiteit, of beter gezegd, over wat de hersenschors en hoge prestaties in training ermee te maken hebben. De inhoud van het artikel:
- Het brein van een atleet
- Hersenproducten
- Geneesmiddelen om de hersenactiviteit te verbeteren
Het brein van een atleet
Bodybuilders letten op training, voeding en dagelijkse routine. Maar het is onmogelijk om goede resultaten te krijgen als er sprake is van stagnatie in de hersenschors. Laten we onze hersenen trainen om atletische prestaties te verbeteren.
Ons lichaam is een enkelvoudig mechanisme dat soepel werkt zolang we er correct op reageren. De carrosserie kan naar wens worden opgebouwd. Dit is al lang bewezen door bodybuilders die ongelooflijke resultaten behalen door kracht en trainingsintensiteit.
Iedereen heeft gehoord dat de effectiviteit vooral merkbaar zal zijn als de mentale houding van de atleet geschikt is. Wilskracht en alle kneepjes van zelfhypnose zullen ophouden te werken als de tonus van de hersenschors wordt verminderd. Het is onmogelijk om te sporten zonder motivatie, goede voeding, tijdige rust en vastberadenheid. Weet je, er is zo'n uitdrukking "het doet pijn om na te denken". Juist door de slechte hersentonus krijgt men de indruk dat de windingen in het hoofd niet goed werken. Kan dit gerepareerd worden? Vereist!
Hersenproducten
Denk aan de film Fields of Darkness. Daar pompte de hoofdpersoon zijn hersens met behulp van een geclassificeerd medicijn genaamd NZT? Natuurlijk komt dit uit het rijk van de fantasie, en tegenwoordig kan een "heldere geest" worden verkregen door het gebruik van drugs. Maar een gezonde levensstijl heeft niets met drugs te maken.
In feite voorziet de natuur ons van voldoende producten die gericht zijn op het stimuleren van de hersenen. Het belangrijkste supplement is koolhydraten. Het kan worden verkregen uit suiker. Er zijn ongezoete koolhydraten, waarvan de molecuulformule complexer is dan de eerste. Deze laatste zijn te vinden in aardappelen en havermout.
Het is aan te raden om een uur voor de training pap te eten of een koolhydraatcocktail te drinken. Zo wordt het bloed verrijkt met suiker en wordt er extra energie geproduceerd. Als je dit niet doet, krijg je apathie en een slaperigheid. Niet voor niets is de uitdrukking "Heb je een beetje pap gegeten?"
Geneesmiddelen om de hersenactiviteit te verbeteren
Soms zijn natuurlijke bronnen niet voldoende om de hersenverdoving te doven. De slimme koppen van farmaceutica suggereren het stimuleren van de hersenen met actieve additieven. Laten we eens nader bekijken wat het beste is voor een bodybuilder om verstandig te trainen:
- Vitamine E - artsen meten het met medische eenheden. Deze vitamine is essentieel voor de verjonging van cellen door het hele lichaam. Het voordeel van het medicijn is dat het het verouderingsproces van hersencellen vertraagt. Bijgevolg zal de hersenschors altijd in goede vorm zijn.
- Acetyl L-Carnitine - heeft een gunstig effect op de hersenschors. Tegelijkertijd is er een gevoel van frisheid in het hoofd en wordt de motivatie voor harde training geboren.
- Ginkgo - haal het van een boom met een vergelijkbare naam. Tegelijkertijd zeggen artsen dat verlichting in een bijzonder snel tempo plaatsvindt. Een persoon verbetert niet alleen het geheugen, maar verbetert ook de aandacht.
- Fosfatidylserine - het medicijn werkt in op de hersenschors, waardoor de toon wordt verhoogd. Het geheugen verbetert en de persoon wordt leerbaarder.
- Tyrosine - is in staat om in korte tijd de mentale prestaties te verhogen. Tegelijkertijd verbetert het denkniveau meerdere keren, daarnaast stijgt de stemming. En het is altijd prettig studeren met positieve emoties.
- Vinpocetine - normaliseert het werk van de bloedcirculatie in de hersenen, bevordert de zuurstofverrijking. De hersentonus wordt merkbaar verhoogd en de stemming verbetert.
- Omega-3 - een natuurlijke bron van deze stof is vis (zalm of tonijn). In apotheken vindt u doseringscapsules waarmee u de hersenen kunt verrijken met voedingsstoffen. Na het te hebben ingenomen, neemt een persoon informatie sneller op, zijn geheugen verbetert. Deze vitamine wordt voorgeschreven aan baby's die in ontwikkeling achterlopen op hun leeftijdsgenoten. De zuurcyclus helpt bij het wegwerken van lethargie en saaiheid.
Alle medicijnen werken positief op je hersenen. Een positieve houding zal worden doorgegeven aan het hele lichaam. Het belangrijkste is om de doseringen op de verpakkingen in acht te nemen. Het hele pakket in één keer eten betekent niet dat je een geweldige denker wordt. Er zal elementaire vergiftiging en onaangename duizeligheid zijn. Hier is een tabel met doseringen voor elk medicijn, die hierboven werden besproken.
Ons brein is de sleutel tot veel succes in het menselijk leven. Sporten is geen uitzondering. Als de bodybuilder wordt bezocht door stress, zal het onmogelijk zijn om het gewenste resultaat te bereiken. Negatieve houdingen kunnen je verlangen naar krachttraining doden. Om dit te voorkomen hebben apothekers supplementen voor de geest gemaakt.
Waarom werken de hersenen niet meer op het juiste niveau en hebben ze hulpelementen nodig? Dit komt in grotere mate door het milieu en een inactieve levensstijl. Maar het ligt in jouw macht om je hersenen uit deze verdoving te halen en meer te krijgen dan je denkt. Het menselijk lichaam is een mechanisme dat ononderbroken werkt, en tegelijkertijd kunnen eventuele afwijkingen en onvoldoende voedingsstoffen al je inspanningen verstoren. En aanhoudende training zal niet het gewenste resultaat geven. Ga alleen in een goed humeur naar de sportschool, dan zul je zelf zien hoe belangrijk het is om in algemene toon te zijn.
Video's voor hersentraining:
[media =
