Na het lezen zul je altijd in een goed humeur zijn, want we zullen je alle geheimen onthullen om het op te voeden. De emotionele toestand speelt een grote rol in het leven van ieder mens. Het is een positieve stemming die ons helpt om in onszelf te geloven en succes te behalen. Maar soms gebeurt het dat we ons depressief voelen en donkere gedachten ons onderdrukken. Hoe kom je van een slecht humeur af? Eerst moet je de reden voor de trieste toestand achterhalen en begrijpen wat je verdrietig maakte. Inderdaad, heel vaak beseffen we de reden niet, maar die bestaat altijd. Een aanhoudend slecht humeur kan leiden tot depressie, dus je moet jezelf snel uit de staat van verdriet halen.
Oorzaken van een slecht humeur
- heel vaak hangt onze emotionele achtergrond af van de mensen om ons heen. Immers, de mening van anderen is altijd belangrijk geweest voor een persoon, en wanneer deze mening niet overeenkomt met jouw verwachtingen, verandert de stemming;
- een rustige sfeer is van groot belang voor een persoon, en elk conflict wordt gezien als een schending van de emotionele toestand, daarom een slecht humeur;
- anticiperen op problemen, wat je scherp houdt. In een dergelijke situatie is het moeilijk om opgewekt te zijn vanwege opwinding, de emotionele toestand van de persoon verslechtert;
- een slecht humeur wordt vaak veroorzaakt door financiële problemen;
- wanneer je verlangens niet overeenkomen met je capaciteiten, leidt dit tot teleurstelling;
- De meest voorkomende oorzaak van een slecht humeur is slecht slapen. En als episodes van slaapstoornissen niet ongewoon zijn, dan is dit de gemakkelijkste manier om een depressie te krijgen;
- de reden kan ook een eentonige robot zijn of de behoefte om een onbemind en saai bedrijf te doen.
13 manieren om je humeur een boost te geven
Psychologen zeggen dat onze stemming volledig afhankelijk is van ons denken. Ze adviseren om positief naar de wereld te kijken en alle negatieve factoren te negeren. Per slot van rekening kan alleen een persoon zelf dergelijke voorwaarden scheppen om zich gelukkig te voelen. De beroemde oude filosoof Spinoza hield zich aan dezelfde mening, hij zei: "Als je wilt dat het leven naar je lacht, geef het dan eerst je goede humeur." Maar zijn er nog andere manieren om je humeur een boost te geven?
- Praten. Als je verdrietig bent, wees dan nooit alleen met je gedachten, dit zal je toestand alleen maar erger maken. Praat met een geliefde, praat met hem, en hij zal je zeker helpen op te vrolijken.
- Schreeuw. Laat alle grieven en verdriet met tranen verdwijnen.
- Wandelen. Een wandeling in de frisse lucht zal je zeker helpen juichen, het is goed als het een park of bos is. Samensmelten met de natuur heeft een positief effect op de psychologische toestand van een persoon.
- Creativiteit of hobby. Het maakt niet uit of een persoon creatieve vermogens heeft, het belangrijkste is gewoon om het bewustzijn uit te schakelen en bijvoorbeeld iets te tekenen, een interessant moment op een foto vast te leggen, enz. …
- Wijziging. Als je verlangen in je ziel hebt, probeer dan, zorg voor je uiterlijk, verander je kapsel of haarkleur, neem een manicure, experimenteer met je imago. Neem later de tijd om in de spiegel te glimlachen. Bovendien is dit advies niet alleen geschikt voor vrouwen, voor mannen kun je ook voor jezelf zorgen om je humeur te verbeteren door bijvoorbeeld naar de sportschool of het zwembad te gaan.
- Ontspannende behandelingen. Yoga helpt veel mensen om zichzelf in conditie te houden, dankzij speciale oefeningen voel je je rustig en ontspannen. Meditatie helpt veel, waardoor een persoon vitale energie kan teruggeven. Je kunt ook voor een massage gaan, het zal je kalmeren en er zal geen spoor van verdriet zijn.
- Sport. Een energieke hardloopsessie of oefening zal je heerlijk stimuleren en je vergeet al het verdriet. Er is tenslotte een gezonde geest in een gezond lichaam.
- Weg met het teveel. Opruimen in huis helpt altijd om je gedachten op een rijtje te zetten. Doe de schoonmaak, gooi alle overbodige dingen weg waar je al lang last van hebt. Zo word je afgeleid en alle negativiteit zal verdwijnen.
- Muziek en dans. Kies een grappig liedje, luister ernaar en dan wil je zeker dansen, dansen en komt er een positieve instelling bij je terug.
- Lief hoor. Zoals je weet, worden dankzij het zoete in ons lichaam endorfines geproduceerd - de hormonen van geluk. Voedingsmiddelen die verantwoordelijk zijn voor de aanmaak van endorfine zijn chocolade, citrusvruchten, bananen, kiwi, aardbeien, amandelen, havermout. Trakteer uzelf op een heerlijke traktatie en u zult zich energiek voelen.
- Glimlach. Psychologen adviseren om bij een slecht humeur de “geforceerde glimlach”-methode te gebruiken. Ga voor de spiegel staan en lach naar je afbeelding. Zo'n geveinsde glimlach zal je plezier maken en verdriet verlichten, als met de hand.
- Komedie kijken. Bekijk een komedie of luister naar een grappig verhaal om je humeur een boost te geven. De positieve energie van de helden zal zeker op jou worden overgedragen.
- Liefdadigheid. Als niets je bevalt, zal het helpen van anderen je afleiden van sombere gedachten. Je zult voelen dat mensen je nodig hebben, je zult elk moment van je leven waarderen. Iets is immers niet zo inspirerend als het doen van goede daden.
De emotionele toestand van een persoon is veel werk aan zichzelf. En vaak verbergen we ons verdriet, niet beseffend dat dit alleen onszelf pijn doet. Het is belangrijk om de trieste toestand op tijd te elimineren om gevolgen voor de gezondheid te voorkomen. Gebruik verschillende manieren om je humeur te verbeteren, experimenteer en deel je ervaringen. En dan zal de wereld helderder en vriendelijker voor je worden.
Bekijk de video om jezelf op te vrolijken:
Heb een goed humeur!
