Ontdek hoe u kunt afvallen met zeewier, de kenmerken van dit dieet, de voordelen en contra-indicaties van dit product. Tegenwoordig is een van de ernstigste problemen in de moderne samenleving juist gewichtsverlies, omdat aankomen veel gemakkelijker is dan afvallen. Door de consumptie van grote hoeveelheden synthetische producten, die veel suiker en smaakversterkers bevatten, neemt het lichaamsgewicht snel toe, wat in de toekomst kan leiden tot het probleem van obesitas.
Om het gewicht weer normaal te krijgen en onderhuidse vetophopingen kwijt te raken, is het noodzakelijk om zo snel mogelijk passende maatregelen te nemen. Velen beginnen een verscheidenheid aan medicijnen en voedingshulpmiddelen te gebruiken voor gewichtsverlies, maar ze geven niet altijd het gewenste resultaat en creëren in de regel alleen de schijn van behandeling of geven een kortdurend effect, maar als gevolg daarvan kunnen ze verergeren het probleem alleen maar.
U kunt het beste kijken naar meer natuurlijke voedingsmiddelen die de afbraak van lichaamsvet kunnen versnellen en u kunnen helpen uw gewicht te verbeteren. Komt zeewier te hulp, waardoor u niet alleen kunt afvallen, maar ook uw eigen gezondheid aanzienlijk kunt verbeteren.
De voordelen van zeewier
Kelp kelp of zeewier, groeit aan de kust van het Verre Oosten en in de noordelijke zeeën. Voorheen werd dit product uitsluitend gebruikt voor medicinale doeleinden, om de gezondheid te behouden en verschillende ziekten te elimineren, maar de smaak van dit product werd ook gewaardeerd.
Tegenwoordig kun je in bijna elke supermarkt zeekool kopen, zowel in blik als gedroogd. Heel vaak verdwijnen er verschillende en heerlijke zeewiersalades in de schappen van supermarkten, die in bijna onbeperkte hoeveelheden kunnen worden geconsumeerd, waardoor ook gewichtsaanpassing optreedt.
Zeewier groeit in koude noordelijke zeeën, waar de vervuiling veel lager is dan in warme. Daarom kunnen we concluderen dat dit een milieuvriendelijk product is. De samenstelling van zeewier is uniek, omdat het slechts een enorme hoeveelheid waardevolle vitamines, macronutriënten, micro-elementen bevat. Ze hebben een bruine kleur door de hoge concentratie aan jodium. Ook bevat zeewier veel kalium, ijzer, kobalt, broom, magnesium.
Kelp wordt ook gekenmerkt door een hoog gehalte aan vitamines van de groepen B, C en E. Het is een natuurlijke en onvervangbare bron van fructose, plantaardige eiwitten, polysachariden. Daarom moet kelp in de dagelijkse voeding van vegetariërs zitten.
Vanwege het feit dat zeewier een grote hoeveelheid jodium bevat, zijn ze een uitstekende en volledig natuurlijke stimulator van mentale activiteit, evenals het werk van het centrale zenuwstelsel.
Jodium is een natuurlijke antioxidant die de verwijdering van gevaarlijke schadelijke metalen, radionucliden en gifstoffen uit het lichaam bevordert en het ontstaan van verschillende schildklieraandoeningen voorkomt. Als zeewier regelmatig in kleine hoeveelheden wordt ingenomen om af te vallen, kun je niet alleen het immuunsysteem versterken, maar ook het lichaam verzadigen met nuttige stoffen en verschillende ziekten kwijtraken. Laminaria helpt de behandeling van ontstekingen van het urogenitale systeem bij vrouwen te versnellen, en mannen kunnen problemen in verband met potentie oplossen.
Het gebruik van zeewier voor gewichtsverlies
Weinig mensen weten precies hoe kelp helpt in de strijd tegen overgewicht. In de regel treedt overgewicht op als gevolg van een storing in het stofwisselingsproces als gevolg van constant te veel eten, onevenwichtige en ongezonde voeding en onvoldoende lichaamsbeweging.
Kelp helpt de homeostase te herstellen, de werking van de darm te normaliseren, omdat deze letterlijk van binnenuit wordt gereinigd en de bestaande afzettingen van onverteerd voedsel op natuurlijke wijze uit het lichaam worden verwijderd.
De samenstelling van zeewier bevat alginaten, die na het binnendringen in de darmen opzwellen en werken als een natuurlijke spons. Hierdoor is er een stimulerend effect op de darmsamentrekking (peristaltiek) en worden alle voedselresten snel uit het lichaam uitgescheiden. Nadat de volledige assimilatie van de binnenkomende producten is begonnen, gaat het overtollige gewicht geleidelijk verloren, terwijl het niet nodig is om jezelf te kwellen met hongerstakingen of dagenlang in de sportschool te trainen.
Het is de moeite waard eraan te denken dat het grootste deel van het succes in de strijd tegen obesitas precies zal afhangen van de kwaliteit van het geconsumeerde voedsel. Als het dieet is gebaseerd op vette karbonades en suikerhoudende frisdranken, zal kelp niet helpen om het gewicht weer normaal te maken.
Als je een mooi figuur wilt krijgen en wilt afvallen, moet je je eigen dieet goed onder de loep nemen en elke dag zoveel mogelijk rauwe groenten met fruit en verse kruiden eten.
Zeewier heeft een zeer laag caloriegehalte, daarom is het perfect om af te vallen - er zit ongeveer 25 Kcal in 100 gram van het product. Hierdoor kan kelp in bijna onbeperkte hoeveelheden worden gebruikt, maar een gevoel voor verhoudingen mag niet worden vergeten. Dit product is behoorlijk bevredigend, het geeft dus snel een vol gevoel en tijdens de maaltijd zal een portie veel minder worden gegeten dan normaal. Sommige mensen houden misschien niet van de smaak of geur van de algen, maar dat is geen probleem, je moet alleen weten hoe je het op de juiste manier kookt. Als de kelp nergens mee gekruid is, is hij bijna smakeloos, dus je kunt er een gerecht van maken dat je zeker lekker zal vinden.
Je kunt bevroren, gedroogde, gepekelde of ingeblikte kelp eten. De grootste hoeveelheid voedingsstoffen wordt echter gevonden in droog zeewier, dat geen warmtebehandeling heeft ondergaan, en azijn werd niet gebruikt voor het tanken.
Zeewier uit blik vind je in bijna elke supermarkt. Ook te koop zijn er verschillende soorten kelp, die eerst moeten worden klaargemaakt voor gebruik. In dit geval wordt het zeewier op een zeef gelegd en goed gewassen met stromend water, maar alleen met koud water, omdat de pekel moet worden afgewassen. Bevroren kelp moet bij kamertemperatuur worden ontdooid en daarna ook worden gewassen.
Gedroogd zeewier is ideaal om overgewicht tegen te gaan en helpt het immuunsysteem te versterken. Het bevat geen zout, smaakstoffen of conserveermiddelen, maar het kan wel zeezand bevatten. Het is gemakkelijk om er vanaf te komen, eerst moet je de kelp zacht maken, waarna deze in een pot van drie liter wordt gedaan (ongeveer 100 g kelp wordt genomen), waarna koud gefilterd water wordt gegoten. Daarna wordt de container een tijdje in de koelkast gezet. 's Morgens kun je zien dat een klein stukje algen is opgezwollen en nu is bijna de hele ruimte van de pot gevuld met bruine algen.
Vervolgens wordt de kelp overgebracht naar een zeef en enkele minuten gewassen met koud water. Daarna wordt het terug in een schone glazen pot (3 liter) gedaan, gevuld met gefilterd water en afgesloten met een plastic deksel. Algen kunnen naar behoefte worden gebruikt.
Al met al geeft zeewier alleen nuttige eigenschappen als het rauw wordt gebruikt. Niet iedereen kan echter pure kelp gebruiken. Door een korte hittebehandeling verliest dit product wat van zijn nuttige eigenschappen, maar wordt het tegelijkertijd lekkerder.
Hoe afvallen op zeewier?
Om niet alleen af te vallen, maar ook om je eigen gezondheid en het behaalde resultaat te behouden, moet je veel geduld hebben. Er is een vrij streng dieet op zeewier, waarbij je een week lang kelp in welke vorm dan ook in combinatie met zeevruchten moet eten.
Op één dag moet je minstens 300 g zeewier eten met gekookte vis, garnalen en andere zeevruchten, maar alleen in kleine hoeveelheden.
Na 7 dagen zo'n dieet te hebben gevolgd, kunt u ongeveer 3-8 kg verliezen, maar deze indicator wordt beïnvloed door het aanvankelijke lichaamsgewicht en het niveau van fysieke activiteit.
Het is de moeite waard eraan te denken dat dergelijke voeding een ernstige stress voor het lichaam is. Als gevolg van een scherpe verandering in het gebruikelijke dieet, kan het nuttig zijn om niet altijd een grote hoeveelheid jodium binnen te krijgen. Daarom is het aan te raden om geleidelijk zeekool aan je dieet toe te voegen, niet alleen in pure vorm, maar ook als onderdeel van verschillende salades of bijgerechten. Het is noodzakelijk om de reactie van uw eigen lichaam nauwlettend in de gaten te houden en de hoeveelheid zeewier geleidelijk te verhogen. Als de kelp walging begon te veroorzaken, moet je je lichaam niet forceren, het is beter om een korte pauze te nemen, omdat er hoogstwaarschijnlijk een oververzadiging was met jodium en andere nuttige stoffen.
Afvallen op zeewier heeft veel voordelen:
- het lichaam is verzadigd met vitamines, macronutriënten, sporenelementen en nuttige zuren;
- het hongergevoel wordt onderdrukt, omdat zelfs een kleine portie zeewier al voldoende is om genoeg binnen te krijgen;
- er wordt een effectieve maar zachte darmreiniging uitgevoerd, het heeft een stimulerend effect op de peristaltiek;
- als u ongezouten gedroogd zeewier consumeert, wordt alle overtollige vloeistof uit het lichaam uitgescheiden;
- het product kan geleidelijk in de voeding worden opgenomen en na verloop van tijd kan de dosering worden verhoogd.
Het wordt niet aanbevolen om te strikte diëten met zeewier te volgen, met als gevolg dat er een grote hoeveelheid geconcentreerde elementen in het lichaam zal komen, waarvan een overmaat ernstige schade kan veroorzaken.
Contra-indicaties voor het gebruik van zeewier
Ondanks het feit dat zeewier helpt om af te vallen en de verkregen resultaten te consolideren, en het lichaam te verzadigen met waardevolle elementen, kan het de gezondheid ernstig schaden.
Er is een bepaalde categorie mensen voor wie het strikt verboden is om dergelijke strikte diëten te gebruiken. Deze omvatten degenen die lijden aan nefritis, omdat zeewier de afvoer van vocht uit het lichaam bevordert, wat een verhoogde belasting van de nieren veroorzaakt.
De waarschijnlijkheid van de aanwezigheid van individuele intolerantie voor algen kan niet worden uitgesloten. Daarom moet je eerst een kleine hoeveelheid kelp proberen en de reactie van je eigen lichaam volgen.
Het is verboden om zeewier te eten in de volgende gevallen:
- in aanwezigheid van schildklieraandoeningen (raadpleeg uw arts);
- als urticaria is gediagnosticeerd;
- met diathese;
- met hemorragische ziekte;
- als er chronische furunculose is;
- met rhinitis, vloeiend in een chronische vorm;
- met tuberculose;
- als er ziekten zijn die verband houden met het werk van het spijsverteringsstelsel (u moet absoluut een arts raadplegen);
- tijdens zwangerschap en borstvoeding.
Als na het eten van zelfs maar een kleine hoeveelheid zeewier, tranende ogen of een loopneus verschijnen, is dit het eerste teken dat het lichaam oververzadigd is. Om af te vallen, moet u zeewier met mate consumeren en voordat u met een dergelijk dieet begint, moet u een arts raadplegen.
Zie dit verhaal voor de gunstige eigenschappen van zeewier voor gewichtsverlies:
