Wat is vormgeven? Hoe stel je een afslankprogramma correct op? Kenmerken en regels van de methode.
Shaping is een unieke techniek die niet alleen helpt om af te vallen, maar ook om probleemgebieden van het figuur te verwijderen. Het programma bestaat uit fysieke activiteit en een voedingssysteem, dat strikt op individuele basis voor elke deelnemer wordt ontwikkeld.
Wat is vormgeven?
In de fotovormgeving voor gewichtsverlies
Afslanken vormgeven is ontwikkeld als een complex systeem gericht op het vormgeven van het lichaam. De techniek is gericht op het creëren van de juiste verhoudingen van het lichaam, het ontwerpen van een mooie welving van het lichaam. Dankzij de vormgeving kun je je figuur strakker maken, afvallen of individuele probleemzones corrigeren.
In de eerste fase is het noodzakelijk om een vrij groot testsysteem te doorstaan. Dankzij deze tests wordt een specifiek complex geselecteerd voor een specifieke persoon. Er moet rekening worden gehouden met fysiologische, leeftijds- en anatomische kenmerken. Hierdoor kan de cursus zo effectief, gericht en optimaal mogelijk worden gemaakt.
Het belangrijkste voordeel van het systeem is dat u kunt afvallen en specifieke figuurgebreken kunt verwijderen. Shaping wordt gebruikt om gewicht te verliezen en bepaalde gebieden te vergroten die vrouwen mogelijk over het hoofd zien. Zelfs als u bijvoorbeeld te zwaar bent, kan het nodig zijn om de onderarmen en enkels te vergroten, wat de visuele onevenwichtigheden in lichaamsparameters kan vergroten.
Houd er rekening mee dat shapen niet alleen een training is, maar ook een vrij uitgebreid voedingsprogramma. Er wordt ook rekening gehouden met het slaapregime, inclusief andere principes van een gezonde levensstijl.
Shaping kan niet alleen worden gebruikt om gewicht te verliezen, want dit programma is ideaal voor diegenen die gewoon een goede fysieke vorm willen behouden en bepaalde probleemgebieden van het figuur enigszins willen corrigeren.
Meestal wordt deze techniek gebruikt:
- Vrouwen met overgewicht, omdat deze techniek oorspronkelijk speciaal voor deze categorie is gemaakt.
- Mannen bij wie obesitas is vastgesteld. In dit geval moet u eerst afvallen en beginnen met het versterken van de hartspier, waarvoor vormprogramma's voor beginners worden gebruikt. Pas daarna is het mogelijk om geleidelijk over te gaan op zware trainingen met grote gewichten.
- Vrouwen die geen overgewicht hebben, maar de wens hebben om hun figuur enigszins te corrigeren en aan bepaalde probleemgebieden te werken.
Wat is het verschil tussen shapen en fitness?
Fitness is een redelijk effectief middel om bestaande figuurfouten te corrigeren. Dit zijn multifunctionele oefeningen die door bijna iedereen kunnen worden uitgevoerd, ongeacht leeftijd en gewicht.
Het doel van het vormgeven is iets anders - correcties van bepaalde delen van het lichaam worden uitgevoerd. Shaping helpt je niet om slanke spieren of een atletisch figuur te krijgen. Het resultaat zal anders zijn - het figuur wordt gracieus, zacht, verfijnd, er is een positief effect op de algemene gezondheid en het welzijn.
Shaping is een persoonlijk trainingsprogramma dat speciaal is ontworpen voor verschillende lichaamstypes. Maar tegelijkertijd hebben zowel shapen als fitness hetzelfde doel: het lichaam mooi, fit en slank maken.
