Ontdek waarom veel professionele atleten de voorkeur geven aan een eiwit met een vergelijkbaar aminozuurprofiel. Spiergroei is gegarandeerd. Rundvleesproteïne wordt gemaakt van rundervlees. Als we het vergelijken met het meest populaire type eiwitverbindingen - wei, dan mist vleeseiwit lactose en gluten. Dit is goed nieuws voor mensen van wie het lichaam melksuiker niet goed accepteert.
De samenstelling van vleeseiwit bevat ongeveer 85 procent eiwitverbindingen en ongeveer een derde van de amines is onvervangbaar, inclusief creatine. Bovendien is creatine in dit geval een natuurproduct, terwijl het kunstmatig wordt toegevoegd aan andere eiwitsupplementen. Meestal wordt vleeseiwit geproduceerd in de vorm van een isolaat.
Hoe rundvleesproteïne te nemen bij bodybuilding?
Merk op dat één kilo rundvleeseiwit gelijk staat aan vijf kilo natuurlijk vlees. Ondanks alle voordelen van dit soort eiwitsupplementen, moet je vlees niet helemaal overslaan. Maar als aanvulling op je dieet kan deze vorm van sportvoeding heel nuttig zijn.
Allereerst heeft het additief een aanzienlijk hogere opnamesnelheid in vergelijking met natuurlijk vlees. Eiwit is gemakkelijk in gebruik en tegelijkertijd vrij van vetten en cholesterol, die in een natuurlijk product zitten.
Je weet al dat sporters twee of twee en een halve gram eiwitverbindingen per kilogram lichaamsgewicht moeten consumeren. Bovendien is de verhouding van eiwit verkregen uit supplementen tot natuurlijke voedingsproducten meestal ongeveer hetzelfde.
Gebruik vleesproteïne op dezelfde manier als whey. Houd er rekening mee dat de door fabrikanten vaak aanbevolen portie vleeseiwit 30-50 gram is. Onthoud echter dat het lichaam binnen een uur niet meer dan negen gram eiwitverbindingen kan verwerken.
De assimilatietijd van rundvleeseiwit is gemiddeld drie uur. Neem daarom slechts 35 gram eiwit per keer. Om de dosering van het supplement nauwkeurig te bepalen, moet u de indicator van het gehalte aan eiwitverbindingen in één portie kennen en de optimale hoeveelheid voor uzelf berekenen.
Voor- en nadelen van rundvleesproteïne bij bodybuilding
Positief is dat het hoge aminegehalte zeker het vermelden waard is. Voor deze indicator is geen enkel supplement te vergelijken met vleeseiwit. Omdat de samenstelling per definitie geen lactose kan bevatten, kan dit type sportvoeding worden gebruikt door atleten met een lactose-intolerantie in het lichaam.
Bovendien wordt rundvleeseiwit bijna volledig opgenomen, in tegenstelling tot plantaardige en wei-eiwitverbindingen. Deze supplementen zijn nagenoeg vrij van suiker, vet en cholesterol. Laten we de aanwezigheid van een grote hoeveelheid creatine niet vergeten. Het is mogelijk dat u niet eens extra creatine-monohydraat hoeft te gebruiken.
Van de nadelen van dit type sportvoeding zijn er slechts twee te noemen. Ten eerste zijn de kosten van deze producten een orde van grootte hoger in vergelijking met andere soorten eiwitmengsels. Ten tweede, als je vleesproteïne in water verdunt, zal de smaak bitter zijn. Om deze smaak beter te maken, is het noodzakelijk om het additief in melk te verdunnen. Die atleten voor wie de kosten van sportvoeding niet van fundamenteel belang zijn en alleen het resultaat voorop staat, kunnen rundvleesproteïne actief gebruiken bij bodybuilding.
Beste Rundvleesproteïne in bodybuilding
Het beste product van deze klasse op de binnenlandse markt is ongetwijfeld Carnivor van Muscle Meds. Bij de productie van dit additief worden unieke gepatenteerde technologieën gebruikt om een hoogwaardig eindproduct te verkrijgen.
De eiwitverbindingen waaruit dit supplement bestaat, bevatten drie keer meer amines dan natuurlijk vlees. Wei-eiwitten zijn superieur aan Carnivor in deze indicator, om nog maar te zwijgen van soja-eiwitten. Tegelijkertijd is het product volledig vetvrij, wat de biologische waarde nog hoger maakt. Over dit unieke supplement gesproken, het is gewoon onmogelijk om niet één technologie te onthouden - AMRT. Dankzij het gebruik ervan wordt stikstof in het product vastgehouden en wanneer amines door het lichaam worden hergebruikt om nieuwe eiwitten te produceren, verlopen deze chemische reacties zonder het vrijkomen van gifstoffen, zoals ammoniak. Geen enkel ander supplement kan u dit bieden.
We hebben al gezegd dat rundvleeseiwit in bodybuilding een grote hoeveelheid creatine bevat, maar Carnivor overtreft natuurlijk vlees met verschillende ordes van grootte. Ook worden er BCAA's aan het product toegevoegd, waardoor je de anabole achtergrond nog hoger kunt maken. Bovendien claimen atleten die dit rundvleeseiwit al in bodybuilding hebben genomen een hoge smaak, wat erg belangrijk is voor dit type eiwitsupplement.
Zie hier voor meer informatie over rundvleeseiwit:
