Verlegenheid, de invloed ervan op iemands leven. De redenen voor het optreden en de belangrijkste tekenen van dit gedrag. Relevante manieren om verlegenheid tegen te gaan. Verlegenheid is een emotionele toestand waardoor een persoon zich ongemakkelijk en onzeker voelt over zichzelf en zijn sterke punten. Dit gevoel is inherent aan iedereen, maar de mate van manifestatie is voor iedereen anders. De vorming ervan wordt beïnvloed door opvoeding in de schoot van het gezin en ervaringen uit het verleden. Angst voor alles wat nieuw en onbekend is, dwingt een persoon om zich in zichzelf terug te trekken, kan leiden tot mentale afwijkingen.
Het effect van verlegenheid op iemands leven
In het leven van een persoon kan verlegenheid zowel de rol van een "hoogtepunt" spelen als het bereiken van doelen belemmeren, het hangt allemaal af van de mate van manifestatie. Bij de ontmoeting en het eerste gezamenlijke gesprek wordt altijd gelet op omgangsvormen, het voeren van een dialoog en openheid naar de gesprekspartner.
Als een persoon tactvol is, matig in verlegenheid gebracht, zijn stem niet verheft, duidt dit op zijn goede opvoeding. Maar als er altijd een gevoel van angst is voor alles wat nieuw is, de angst om in de schijnwerpers te staan en iets verkeerds te doen, moet je alarm slaan en allerlei manieren zoeken om verlegenheid te overwinnen voordat het te laat is.
Een verlegen persoon is niet altijd een eeuwig verlegen en teruggetrokken persoon, hij kan een rol spelen, een stil masker dragen in het openbaar en zich agressief en vijandig gedragen tegenover zijn familie. Dit soort gedrag wordt veroorzaakt door het onvermogen om zijn mening in het openbaar te uiten of te handelen naar zijn eigen verlangens, waarna hij ontspanning vindt in familieruzies, en de sleutel tot een dergelijke houding ligt diep in de opvoeding van kinderen. Zelfs in de kindertijd moet je nadenken over de gevolgen van ouderlijke invloed.
Verlegenheid resultaat:
- Gebrek aan vertrouwen in jezelf en je sterke punten … Iemand die deze kwaliteit bezit, verliest het vermogen om zelfstandig zijn leven te leiden, volgt de leiding van anderen, terwijl hij zijn eigen standpunt heeft, maar verlaat het uiteindelijk. Zulke mensen kunnen geen baan krijgen (ze zijn bang om niet te slagen voor een sollicitatiegesprek en worden belachelijk gemaakt).
- Angst uiten voor gezagsdragers en leden van het andere geslacht … In de aanwezigheid van vreemden voelen ze zich ongemakkelijk en onderdrukt, ze zijn bang om het initiatief te nemen, ze zeggen niet wat ze denken en ze leven volgens het principe - het is beter om niets te doen zodat ze niet schelden. Kortom, dergelijke mensen zijn gesloten en communiceren praktisch niet met vertegenwoordigers van een ander artikel (ze beschouwen zichzelf als hun aandacht onwaardig). Ze geven de voorkeur aan virtuele communicatie en maken geen nieuwe live kennissen.
- Verschillende fobieën … Verlegen mensen kunnen zichzelf niet dwingen zich adequaat te gedragen en helder te denken, terwijl ze worden blootgesteld aan constante angsten, die vervolgens leiden tot een depressieve toestand. Een verlegen persoon leeft in de meeste gevallen zijn leven alleen of met zijn gezin, en durft nooit een gemeenschappelijke taal met de samenleving te vinden. Ongewenste verlegenheid kan leiden tot wereldwijde fobieën, die op hun beurt de smaak van het leven overschaduwen met pure angst voor alle levende wezens.
De belangrijkste oorzaken van verlegenheid
Veel werken van wetenschappers en psychologen waren gewijd aan de studie van de oorsprong van de zogenaamde verlegen staat bij mensen en de impact van deze manifestatie op het leven.
Meningen waren het eens over de volgende redenen voor verlegenheid, overweeg elk van hen:
- Erfelijkheid … Als iemand in een getrouwd stel beschikt over de manifestatie van verlegenheid, kan een dergelijk kenmerk op genetisch niveau door het kind worden geërfd.
- Invloed van ouderschap … Een kind dat voortdurend onderhevig is aan verboden, verwijten en vernederingen, loopt het risico om met de jaren onzeker te worden.
- Onvermogen om contact te maken … Deze reden wordt veroorzaakt door het feit dat elementaire communicatieve vaardigheden niet zijn gevormd.
- Negatief zelfbeeld … Iemand die in de loop van de tijd voortdurend wordt bekritiseerd en veroordeeld, verliest het vertrouwen in zichzelf en zijn capaciteiten.
- Sociale angst … Mensen die constant bang zijn afgewezen te worden, in de modder op hun gezicht vallen.
- Mislukte ervaring … Als een persoon in het verleden een mentaal trauma heeft meegemaakt dat hem schokte, kan later terugtrekking en angst voor anderen ontstaan.
- Gecreëerde stereotypen … Een kind dat voortdurend wordt geprezen, is bang om te struikelen en is daardoor stil, geeft zijn mening niet uit.
Als in het eerste geval pogingen om de situatie recht te zetten tot mislukking kunnen leiden, dan in de rest, vice versa. Onderwijs moet zowel de aanmoediging van de baby als de verboden omvatten, de combinatie zal je in staat stellen een persoon te worden die openstaat voor communicatie en tegelijkertijd de voorsprong kent.
Belangrijk! Verlegenheid is geen ziekte! Een overdreven verlegen persoon ziet zijn eigen verdiensten niet en wordt daardoor aan zijn eigen veroordeling onderworpen. Maar met een beetje moeite kan alles worden veranderd.
De belangrijkste tekenen van verlegenheid bij een persoon
Verlegen mensen zijn gemakkelijk te herkennen omdat ze zich proberen te verbergen voor het zicht, waardoor ze de aandacht op zichzelf vestigen. Iedereen heeft een andere mate van manifestatie van dit gedrag, variërend van milde schaamte tot depressieve paniek, en alles hangt af van de situatie die deze reactie veroorzaakt.
Er zijn de volgende vormen van tekenen van verlegenheid:
- Externe tekens: de persoon begint niet als eerste het gesprek, kijkt weg van de gesprekspartner, praat rustig en onzeker, beantwoordt kort de aan hem gestelde vragen en ondersteunt de dialoog niet met het beantwoorden van verhalen of vragen, op zoek naar een excuus om zich voor de aandacht te verschuilen.
- Interne tekens: zulke mensen weten van tevoren dat ze niet interessant zijn voor anderen, voelen zichzelf voortdurend vijandig aan, schamen zich mentaal en veroordelen zichzelf, schamen zich in de samenleving en voelen zich hulpeloos, ongemakkelijk.
- Fysiologische symptomen: zweten, tranen, handen schudden, blozen in het gezicht, kwetsbaarheid in het lichaam, koude buik, hartkloppingen.
Verlegen mensen zijn tegenstrijdig, in sommige situaties geven ze zelf signalen, laten zien dat ze contact willen maken met de gesprekspartner, en duwen hem meteen weg, uit angst om iets verkeerds te doen of te zeggen. Een persoon met deze kwaliteit schaamt zich constant, neemt kritiek pijnlijk waar en probeert zich te verbergen voor nieuwsgierige blikken.
Opmerking! Als een persoon agressief is, betekent dit niet dat hij zelfverzekerd is en een hoog zelfbeeld heeft. Kijk eens wat beter, misschien is dit een masker waarachter angst en zelfrespect schuilgaat.
Kenmerken van het wegwerken van verlegenheid
Het overwinnen van verlegenheid gaat over zorgvuldig en verfijnd werken aan jezelf en je gedachten. Totdat een persoon op een onbewust niveau ervan overtuigd is dat hij het nodig heeft, zal hij niet slagen. Om een ongewenste ziekte te overwinnen, moet je jezelf mentaal gezond voorstellen, als zo'n denkbeeldig personage volledig tevreden is, dan kun je het in het leven realiseren.
Psychologen hebben een up-to-date stap-voor-stap methode ontwikkeld die je tot in detail vertelt hoe je om moet gaan met verlegenheid:
- Verschijning … Als een persoon verlegen is en altijd een gevoel van angst voelt, wordt een stereotype geactiveerd dat hij zich kleedt in donkere kleuren die de mensen om hem heen niet opvallen, slordig is, niet voor zijn uiterlijk zorgt - hij is tenslotte niet geïnteresseerd hierin is dit niet het belangrijkste in zijn leven. Door je garderobe en stijl te veranderen, ontstaat er een nieuwe look. Door je aantrekkelijke lichaamsdelen te benadrukken, het gebruikelijke kapsel te veranderen, ontstaat er een gevoel van sympathie voor jezelf, dat in de toekomst het gevoel van afkeer van jezelf naar de achtergrond zal verdringen.
- Afgoden wegdoen … Door een ideaal voor zichzelf te creëren, vergelijkt een persoon het mentaal met zichzelf, waardoor hij aan zichzelf twijfelt en, zonder het te merken, zichzelf de ontoereikendheid begint te verwijten. Overtuigd van de superioriteit van een andere persoon, is er een verlangen om hem volledig te imiteren, terwijl hij zijn eigen verdiensten verbergt en vele complexen verwerft. Er moet aan worden herinnerd dat er geen ideale mensen zijn, elk heeft zowel voor- als nadelen. Door afgoden te verwijderen, gooit een persoon uit zijn onderbewustzijn de gevormde complexen die zijn eigen ego onderdrukten.
- Gezelligheid … Door communicatie met anderen te vermijden, beschermt een persoon zichzelf tegen de kennis van de wereld, tegen vrienden en kennissen. De reden voor het onvermogen om een dialoog te voeren is een klein vocabulaire, het onvermogen om de essentie van het denken correct en nauwkeurig uit te drukken, de angst om iets verkeerds te zeggen en uiteindelijk belachelijk te worden gemaakt. Je kunt dit probleem ondervangen door verschillende praktische technieken te lezen en toe te passen die gericht zijn op het ontwikkelen van het spraakapparaat. Bijvoorbeeld, E. Lapteva "Tekstboek voor de ontwikkeling van spraak. 1000 Russische tongbrekers voor de ontwikkeling van spraak "; D. Carnegie "Hoe zelfvertrouwen te ontwikkelen en mensen te beïnvloeden door in het openbaar te spreken" en vele anderen.
- blanco's … Verlegen mensen zijn bang om in onbekende situaties te komen; om het ongemakkelijke gevoel te vermijden, moet je je acties van tevoren oefenen. Het is raadzaam om voor een bepaalde situatie een soort lege ruimte op papier te schrijven en de volgorde van uw gebaren, woorden, gezichtsuitdrukkingen voor de spiegel uit te werken, wat u zal helpen ervaring op te doen, vertrouwen te krijgen in het communiceren met mensen en vervolgens te beschermen u van incidenten.
- Van spierklemmen afkomen … Alle mensen met verlegenheid voelen stijfheid in bewegingen tijdens communicatie, hun angst probeert een persoon te beschermen tegen negativiteit, zich verschuilend achter de zogenaamde lichaamsschil. De klem die door het lichaam wordt gecreëerd, stelt u niet in staat om uw emoties vrij te uiten, terwijl u ongemak en spierspasmen voelt. Je kunt van de schaal afkomen met behulp van ademhalingsoefeningen die het lichaam met energie vullen, door middel van massage, die gespannen spieren helpen ontspannen.
Hoe verlegenheid te overwinnen?
Veel mensen vragen zich af hoe ze van verlegenheid af kunnen komen. Allereerst moet je het gevoel van eigenwaarde verhogen, naar jezelf gaan luisteren en de mening van buitenstaanders naar de achtergrond duwen.
Hoe zich te ontdoen van verlegenheid bij kinderen?
Verlegenheid kan tijdelijk zijn (manifesteert zich alleen in de kindertijd) of een karaktereigenschap zijn. Als verlegenheid al in een vroeg ontwikkelingsstadium wordt waargenomen, moet je in het begin zoeken naar manieren om het te overwinnen. In tegenstelling tot volwassenen weten kinderen niet hoe ze maskers moeten opzetten en hun gevoelens moeten verbergen, dus je kunt een verlegen kind gemakkelijk identificeren.
De methoden om met dit kenmerk van het kind om te gaan, zijn gevarieerd:
- Het is noodzakelijk om de lijst met verboden ervoor te verkleinen. Als het kind alles verboden is, kan het zich in zichzelf terugtrekken, uit angst iets verkeerd te doen.
- Het kind kennis laten maken met de noodzaak om voorbijgangers te begroeten. Door deze methode kan de baby gemakkelijk in contact komen met mensen.
- In geen geval mag een kind worden vergeleken met iemand anders, omdat dit kan leiden tot het creëren van een ongewenst idool en een afname van het gevoel van eigenwaarde.
- Als het kind iets verkeerd heeft gedaan, veroordeel hem dan niet in het bijzijn van vreemden, maar praat privé met hem, daarmee bescherm je je kind in de toekomst tegen angst voor het publiek.
- Ouders mogen geen buitensporige eisen aan het kind stellen, want zonder zijn capaciteiten te berekenen, kunt u onbewust schade toebrengen.
- Door uw baby in staat te stellen zijn eigen keuzes te maken in een bepaalde situatie, zullen ouders hem een gevoel van betekenis en vertrouwen geven.
Als u zich in de praktijk aan dergelijke aanbevelingen houdt, zal het kind geleidelijk aan in zichzelf en in zijn kracht geloven. Hij zal zien dat communiceren en vrienden maken met leeftijdsgenoten niet zo eng is als hij eerder dacht.
Hoe verlegenheid bij vrouwen te overwinnen?
Bij de eerste ontmoeting worden verlegen vrouwen aangetrokken door hun bescheidenheid en eenvoud, en wanneer er geen contact is en angst begint te verschijnen, schrikt en stoot het de gesprekspartner af. Meisjes met deze karaktereigenschap lopen het risico eenzaam en oninteressant te zijn. Als er een verlangen is om van deze negatieve manifestatie af te komen, moet je niet aarzelen!
Allereerst moet je een lijst met positieve eigenschappen maken (als je de taak niet zelf kunt voltooien, kun je een vriend of familielid vragen om het te doen). Het is raadzaam om aan de lijst die eigenschappen toe te voegen die u graag zou willen hebben. Elke ochtend en avond, als je in de spiegel kijkt, moet je opnieuw lezen wat je hebt geschreven. Deze methode zal het gevoel van eigenwaarde vergroten en je helpen beseffen dat niet alles zo slecht is als het leek.
Ten tweede, voor sommige vrouwen wordt verlegenheid veroorzaakt door een ouderwetse opvoeding, maar als je om je heen kijkt, moet je je realiseren dat alles stroomt en alles verandert. Alleen zij zal een succes behalen dat met de tijd meegaat.
Ten derde moet je rustig leren je fouten te accepteren. Er zijn geen ideale mensen. Het is gebruikelijk dat iedereen fouten maakt, omdat het alleen dankzij zijn fouten is dat een persoon in de toekomst ervaring opdoet.
Hoe zich te ontdoen van verlegenheid bij mannen?
Volgens de beroemde psycholoog Philip Zimbardo komt verlegenheid bij mannen veel vaker voor dan bij vrouwen, maar het gaat schuil achter een masker van agressiviteit en vijandigheid. De verlegenheid van mannen is gebaseerd op hoge eisen aan hen, iedereen ziet voor zich beschermers, kostwinners en seksuele reuzen. Angst om zich niet te conformeren aan gevestigde stereotypen en vormt veel angsten in hun hoofd.
Hoe mannelijke verlegenheid te overwinnen:
- Ten eerste zijn veel mannen verlegen over vrouwen. Om deze angst te overwinnen, is het noodzakelijk om je een communicatiesituatie voor te stellen en deze te oefenen met behulp van een levenloos voorwerp of speelgoed.
- Ten tweede moet u uw communicatieve vaardigheden ontwikkelen, dit kan worden bereikt door uw woordenschat uit te breiden en deze geleidelijk in de praktijk te gebruiken.
- Ten derde, om niet langer bang te zijn voor een liefdesrelatie met een meisje, moet je om te beginnen gewoon vrienden met haar maken, en tijdens de communicatie zal de angst vanzelf verdwijnen.
Hoe verlegenheid te overwinnen - bekijk de video:
Elke persoon die zichzelf ervan heeft overtuigd dat hij zijn angsten niet aankan, loopt het risico een saai, somber en oninteressant leven te leiden, en wie een beetje moeite doet, zal aan zichzelf werken en besluiten te vergeten wat zelftwijfel is, zal vind een goed werkteam in plaats van vrienden en een mooie toekomst.
