Wil je weten welke voedingssupplementen professionele sporters gebruiken om hun doelen te bereiken? Hoe bereid je je lichaam snel voor op het strandseizoen? Antwoorden op deze en vele andere vragen vindt u in ons artikel over L-carnitine. Het promoten van een atletische levensstijl levert positieve resultaten op. Vroeg of laat zal elke bezoeker van de fitnessruimte het proces van afvallen of spiermassa winnen willen versnellen. Een breed scala aan additieven in de vorm van poeder, vloeistof en tabletten wordt aan de consument gepresenteerd.
De keuze hangt direct af van het resultaat dat u wilt bereiken. Iemand wil schitteren in korte topjes en de perfecte buikspieren laten zien. Sommige mensen willen de lat hoger leggen en voelen zich lange tijd niet moe. Ontwikkelaars van sportvoeding bieden voor iedereen een speciaal medicijn. Vandaag stellen we voor om uw aandacht op L-carnitine te stoppen.
L-carnitine - wat is het en waarom gebruik je het?
Er moet meteen worden opgemerkt dat dit een natuurlijke stof is. Op een andere manier wordt L-carnitine vitamine B11, T of - Levocarnitine genoemd. De belangrijkste werking van de stof is gericht op de synthese van cellen van het menselijk lichaam. Het bestrijdt vetzuren door ze over te brengen naar de mitochondriën. Daar worden ze verwerkt en omgezet in vrije energie die gebruikt moet worden. Als je schadelijke zuren niet bestrijdt, blijven ze in het bloed en worden ze vet.
Bij een tekort aan L-carnitine wordt het lichaam kwetsbaar en wordt snel vermoeidheid gevoeld. Tijdens lichamelijke inspanning wordt spierweefsel vernietigd en wordt een persoon moe. Met L-carnitine haal je energie uit onnodige reserves van de vetlaag.
Bovendien heeft Levocarnitine een gunstig effect op het lichaam als geheel:
- Hersenactiviteit wordt geactiveerd.
- De efficiëntie neemt toe.
- Het werk van het spijsverteringsstelsel is genormaliseerd.
- Overgewicht wordt verminderd.
- Er wordt een hormoon van vreugde geproduceerd, de stemming van een persoon stijgt.
- U kunt gemakkelijk herstellen van langdurige onthouding van sportactiviteiten.
- Er is een toename van spiermassa.
Gewichtsverlies gebeurt niet in een snel tempo. Het lichaam begint die extra kilo's op natuurlijke wijze te verliezen zonder stress of uitputting. Dit is een positieve factor, aangezien snel gewichtsverlies een negatief effect heeft op het zenuwstelsel en de werking van het spijsverteringskanaal.
Hoe wordt L-carnitine ingenomen en zijn er contra-indicaties?
L-carnitine is een stof die ieder mens nodig heeft. Een tekort kan hartaandoeningen, bloedarmoede en geheugenstoornissen veroorzaken. Het kan op natuurlijke wijze worden verkregen via rauw vlees, kippeneieren en melk. Ze hebben niet genoeg L-carnitine om je te helpen overtollig gewicht te verbranden.
Het is het beste om het gebruik van de vitaminestof te combineren met intensieve training in de sportschool. Voor beginnende sporters kun je het beste kiezen voor Vloeibare L-Carnitine, die vrijwel direct energie begint vrij te maken. Het wordt aanbevolen om het vóór de training op een lege maag te drinken, de dosis moet 500 g zijn (dit is de eerste indicator die typisch is voor nieuw geslagen atleten).
Professionele atleten kiezen voor capsules, ze beginnen na enige tijd te werken. De atleet slaagt erin een intense warming-up te doen en de eerste benaderingen van de hoofdoefening. Gewoonlijk is de dosis niet hoger dan 1500 mg. Natuurlijk berekenen atleten individueel de dosis, rekening houdend met de indicatoren van massa en uithoudingsvermogen. In elk geval moet u de instructies die bij elk medicijn zijn bijgevoegd zorgvuldig bestuderen.
Suppletie met L-carnitine liet geen nadelige effecten zien. Een uitzondering kan individuele intolerantie zijn. Als u voor de eerste keer medicijnen gebruikt, moet u uw toestand zorgvuldig in de gaten houden. Bij ongemak en ongemak is het raadzaam om een arts te raadplegen en te stoppen met het gebruik van L-carnitine. Video over L-carnitine:
