Ontdek wat adaptogens Bulanov aanbeveelt voor herstel na zware trainingen. Hier worden de beste natuurlijke preparaten verzameld voor massale winst en kracht. Adaptogenen zijn preparaten gemaakt van plantaardige ingrediënten. Ze zijn in staat om het menselijk lichaam te versterken en de weerstand tegen verschillende negatieve factoren, waaronder hoge fysieke inspanning, te vergroten. De meest bekende van deze remedies is ginseng tinctuur. Dit is echter niet het krachtigste adaptogeen en er zijn planten die superieur zijn in kracht. Vandaag zullen we het hebben over adaptogenen in bodybuilding van Yuri Bulanov.
Effecten en werkingsmechanisme van adaptogenen
Dus met behulp van adaptogenen kunnen atleten de weerstand van het lichaam tegen krachtbelastingen verhogen, en als gevolg daarvan zal dit leiden tot een toename van de effectiviteit van training. De medicijnen kunnen de fysieke prestaties van atleten verhogen, en vooral het uithoudingsvermogen.
Vanwege het sterke energetische effect bij het gebruik van medicijnen van deze groep, merken atleten een krachtige golf van kracht op. Het herstel van het lichaam na de lessen wordt sterk versneld en de actieve oxidatie van melk- en pyrodruivenzuur begint. Wetenschappers noemen deze stoffen 'vermoeidheidstoxines'.
Erkend moet worden dat de gekozen term voor de naam van de groep niet volledig de hele essentie van het effect van medicijnen op het lichaam weerspiegelt. Dankzij hun gebruik past het lichaam zich niet alleen aan aan de effecten van de omgeving, maar wordt het ook sterker. Met behulp van adaptogenen is het onmogelijk om uit verschillende ziekten te komen, maar dankzij de verhoogde efficiëntie van de afweermechanismen kan het lichaam zelf bacteriën en virussen weerstaan.
We hebben al gezegd dat alle medicijnen in deze groep kruiden zijn en, als ze correct worden gebruikt, volkomen veilig zijn. Mensen gebruiken ze al meer dan een millennium in de geneeskunde. In de afgelopen jaren is in sommige landen een nieuw gebied in de farmacologie actief begonnen te ontwikkelen, waarvan de taak is om medicijnen te maken die ziekten niet genezen, maar het lichaam versterken, omdat het veel gemakkelijker is om ziekten te voorkomen dan om ze te genezen later.
Een van de belangrijke kenmerken van adaptogenen is hun eigenschap - regulering van de toestand van het centrale zenuwstelsel. Dankzij deze medicijnen kun je de belangrijkste zenuwprocessen versnellen of vertragen. In kleine doses verminderen adaptogenen de prikkelbaarheid en veroorzaken ze algemene ontspanning.
Bij middelmatige doseringen wordt het lichaam matig gestimuleerd en treedt er een emotionele en energetische stijging op. Overmatige hoeveelheden medicijnen kunnen leiden tot overmatige opwinding en slaapstoornissen.
Voor sporters is een belangrijk kenmerk van deze plantengroep ook een verhoging van de weerstand tegen zuurstofgebrek. Dit is erg belangrijk omdat het lichaam onder hun invloed actiever anoxische oxidatie van vetzuren en koolhydraten gebruikt. Wanneer atleten adaptogenen nemen, gaat het "koolhydraatvenster" sneller open en maakt het lichaam optimaal gebruik van deze periode.
Geneesmiddelen in deze groep verhogen de gevoeligheid van alle weefsels voor insuline aanzienlijk. Van dit anabole hormoon is bekend dat het een drager is van voedingsstoffen. Hoe hoger de insulinegevoeligheid van celmembranen, hoe beter hun voeding. Bovendien levert insuline glucose aan de weefsels, dat door hersencellen wordt gebruikt als de belangrijkste energiebron. Dit stimuleert de hersenen enorm.
Het gebruik van adaptogenen stelt het lichaam in staat het proces van glucosefosforisatie te versnellen, wat de efficiëntie van het energiesysteem verhoogt. Dit komt omdat het lichaam energie kan produceren uit vetten en eiwitstructuren zonder glucose.
Als we het hebben over de doseringen van adaptogenen, dan is het noodzakelijk om een individuele benadering te gebruiken. Een uitstekende oplossing voor dit probleem is een bloedtest, waarvan de resultaten zullen helpen om de benodigde hoeveelheid medicijnen voor elke specifieke persoon zo nauwkeurig mogelijk te bepalen. Ook bij het bepalen van doseringen kunt u op uw eigen gevoel vertrouwen. In elk geval moeten adaptogenen in therapeutische doseringen worden ingenomen en moeten de instructies strikt worden gevolgd.
De meest effectieve adaptogenen
Nu zullen we de krachtigste en meest effectieve adaptogenen in bodybuilding van Yuri Bulanov beschouwen.
Schisandra chinensis
Deze plant groeit in China, Primorsky en Khabarovsk Territories. Moderne technologieën maken het mogelijk om de actieve componenten van de plant in hun pure vorm te isoleren, waarvan schizandrin de krachtigste is. De hoogste concentratie van de stof zit in de zaden van de plant en daaruit worden alle preparaten gemaakt.
Schisandra chinensis verschilt van de meeste adaptogenen door het krachtige stimulerende effect. Volgens deze indicator doet het zelfs niet onder voor sommige dopingmiddelen. Ook kan de plant het gezichtsvermogen verbeteren door de gevoeligheid van het netvlies te vergroten. Een ander kenmerk van citroengras zal nuttig zijn voor atleten - om de werking van het spijsverteringsstelsel te verbeteren. Tijdens de cursus massabijeenkomsten zal dit erg handig zijn.
Het wordt aanbevolen om citroengrasextract eenmaal per dag in te nemen en bij voorkeur 's ochtends. Om een tonisch effect te verkrijgen, is de aanvangsdosering 10 tot 15 druppels. Als het nodig is om een kalmerend effect op het lichaam te bereiken, moet de optimale dosis worden gekozen uit 5-10 druppels.
Leuzea saffloer
De plant is wijdverbreid in Centraal-Azië, Altai, Noord- en Oost-Siberië. Fytoecdysies zijn het belangrijkste actieve bestanddeel van de plant. Stoffen zijn steroïdaal van aard en hebben een sterk anabool effect op het lichaam. Dit is het belangrijkste verschil tussen leuzeia en andere medicijnen in de groep.
Bij langdurig gebruik van het medicijn wordt de kwaliteit van het bloed merkbaar verbeterd en het gebruik ervan draagt ook bij aan de uitbreiding van bloedvaten. Zoals we al hebben gezegd, heeft het medicijn anabole eigenschappen, die tot uiting komen in het versnellen van de synthese van eiwitverbindingen en als gevolg daarvan het versnellen van de groei van spiermassa.
Voor een versterkend effect dient Leuzea dagelijks te worden ingenomen in een hoeveelheid van 10 tot 30 druppels. Bij gebruik in doses van 5 tot 10 druppels zal het effect rustgevend zijn. Het medicijn wordt 's ochtends voor de maaltijd ingenomen.
Eleutherococcus stekelig
Het thuisland van Eleutherococcus is het Verre Oosten. De actieve componenten van de plant zijn eleutherosiden. Deze stoffen verhogen de glucosedoorlaatbaarheid van celmembranen aanzienlijk. Naast dit hypoglycemische effect is het ook noodzakelijk om de versnelling van oxidatieve processen met betrekking tot vetten op te merken. Om deze reden is Eleutherococcus een krachtige kruidenthermogeen.
Een dosering van 15 druppels op een theelepel geeft een afrodisiacum effect, terwijl een rustgevend effect kan worden bereikt met 6 tot 12 druppels. Het medicijn wordt ingenomen voor het eten van voedsel.
Ginseng
Bijna iedereen heeft wel eens van deze plant gehoord. Het groeit in het Verre Oosten, Altai en Siberië. Het actieve bestanddeel van ginseng is panaxosiden, een van de soorten glycosiden.
Het medicijn heeft een positief effect op de werking van het spijsverteringsstelsel en de lever. Er is al veel gezegd over het vermogen van een plant om een groot aantal ziekten te voorkomen, maar in dit opzicht is het niet beter dan andere adaptogenen.
Het medicijn moet 's morgens op een lege maag worden ingenomen in een hoeveelheid van 30 tot 40 druppels om een tonisch effect te verkrijgen. Een rustgevend effect wordt bereikt bij een dosering van 10 tot 20 druppels.
Leer meer over natuurlijke adaptogenen in deze video:
