Ontdek waarom het lichaam van atleten op het hoogtepunt van hun atletische vorm het meest vatbaar is voor verschillende ziekten en hoe u een daling van de immuniteit kunt voorkomen. Veel sportfans zijn de uiterst vervelende situatie met de Russische biatleet Olga Vilukhina nog niet vergeten. Het meisje bereidde zich voor op de belangrijkste start van het vierde jaar, maar kon vanwege een verkoudheid niet deelnemen aan de individuele wedstrijd. Olga gelooft zelf dat de boosdoener de top van de vorm was, die ze op dat moment bereikte.
Veel ouders streven ernaar hun kinderen naar sportclubs te sturen, in het vertrouwen dat dit de gezondheid van hun kinderen zal verbeteren. De moderne sport is echter sterk veranderd en heeft niets meer te maken met een goede gezondheid. Wetenschappers zijn ervan overtuigd dat atleten nu vier of zelfs vijf keer meer fysieke activiteit moeten ervaren dan tien jaar geleden.
Er moet echter aan worden herinnerd dat er in veel sporten een tendens naar verjonging is. Vaak is het lichaam gewoon niet in staat om enorme belastingen te weerstaan, wat leidt tot gezondheidsproblemen. Vandaag zullen we proberen te beantwoorden waarom atleten ziek worden op het hoogtepunt van hun sportvorm.
Wat gebeurt er met het lichaam van een atleet op topconditie?
Niet veel sportfans zijn bekend met het "urgente sportonaangepastheidssyndroom". Het werd eind jaren tachtig geopend en is vooral bekend bij sportartsen en trainers. Academicus R. Suzdalnitsky, hoofd van het laboratorium voor immunologie van VNIIFK, was betrokken bij deze ontdekking. Deze man is in feite de grondlegger van de sportimmunologie. In een aantal onderzoeken kon hij aantonen en onderbouwen dat atleten bij het bereiken van de top van sportvorm extreem vatbaar zijn voor verschillende kwalen.
Het draait allemaal om overmatige fysieke inspanning, die het werk van de afweermechanismen van het lichaam remt. Academicus Suzdalnitsky is ervan overtuigd dat matige fysieke activiteit een positief effect heeft op het functioneren van het immuunsysteem. Met hun toename komt er echter een moment waarop de activiteit van de afweermechanismen van het lichaam bijna nul is. Deze aandoening wordt secundaire sportimmunodeficiëntie genoemd.
Op dit moment neemt de concentratie van immunoglobulinen en antilichamen in het bloed sterk af. Als gevolg hiervan is het immuunsysteem niet in staat om zelfs met veelvoorkomende kwalen van koude aard om te gaan. Meestal manifesteert secundaire immunodeficiëntie zich bij professionele atleten, maar het is heel goed mogelijk dat het zich ook bij kinderen ontwikkelt. Dit leidt tot de volgende gevolgen:
- De ziekte kan de atleet net voor de start van het toernooi te pakken krijgen.
- De getoonde resultaten komen niet overeen met het werkelijke niveau van de training van de atleet.
- De atleet tolereert geen acclimatisatie en jetlag.
- Na een zware inspanning heeft het lichaam meer tijd nodig om te herstellen.
- Hoge vermoeidheid verhoogt het risico op blessures.
Immuniteit: wat is het?
Om te beantwoorden waarom atleten ziek worden op het hoogtepunt van hun sportvorm, is het noodzakelijk om het concept van "immuniteit" te begrijpen. Het lijkt misschien dat hier niets ingewikkelds is, maar voor veel mensen blijkt het immuunsysteem het meest mysterieuze in hun leven te zijn. Het immuunsysteem omvat de appendix, thymus, milt, beenmerg, lymfeklieren en weefsels. Bovendien omvatten de elementen van het immuunsysteem lymfatisch weefsel verspreid in de slijmvliezen van inwendige organen en verschillende eiwitstructuren in het bloed, bijvoorbeeld lymfocyten.
De centrale organen van het afweersysteem van het lichaam zijn het beenmerg en de thymus. Zij zijn degenen die lymfocyten synthetiseren. Alle andere hierboven genoemde organen zijn perifeer. Merk op dat het gemiddelde gewicht van alle organen van het immuunsysteem ongeveer een kilo is. Laten we eens kijken hoe ons afweersysteem werkt. Als we naar analogie het organisme vergelijken met de staat, dan is immuniteit een machtsstructuur die een betrouwbare bescherming moet bieden tegen de intriges van verschillende externe factoren.
Het immuunsysteem synthetiseert speciale cellen - fagocyten (hun naam kan worden vertaald als "celeters"), ontworpen om vreemde en onnodige cellulaire structuren te vernietigen. De laatste groep omvat alle cellen die door verschillende omstandigheden mutaties hebben ondergaan. Een vergelijkbare taak wordt uitgevoerd door killercellen, die zelfs kankercellen aankunnen. T-helpers versnellen de synthese van immunoglobulinen en T-suppressors voeren de tegenovergestelde taak uit wanneer dit nodig is om de immuunrespons van het lichaam te stoppen.
Waarom wordt de immuniteit van een atleet zwak in de topatletische vorm?
Laten we eens kijken naar de belangrijkste oorzaken van een verzwakt immuunsysteem bij een persoon zonder aangeboren afwijkingen.
- Slaap stoornis. Dit klinkt misschien afgezaagd voor sommigen, maar je moet voldoende tijd besteden aan slaap. Het lichaam heeft acht tot negen uur slaap nodig om volledig te herstellen. Tegelijkertijd is het belangrijk om aandacht te besteden aan de kwaliteit van de slaap, niet aan de kwantiteit. Slaap je lang, maar rusteloos, dan kan het lichaam niet herstellen. Atleten moeten zich er goed van bewust zijn dat slaap een belangrijk onderdeel is van het trainingsproces. Daarnaast heeft het echter een groot effect op de werking van het immuunsysteem.
- Problemen van de moderne beschaving. Het heeft geen zin om hier lang over te praten, iedereen weet het goed - milieuproblemen, voedsel van slechte kwaliteit, slechte gewoonten, lage fysieke activiteit, enz.
- Seizoensveranderingen. Een gebrek aan zonlicht, de noodzaak om de kou te weerstaan, een onvoldoende hoeveelheid verse kwaliteitsproducten - dit alles leidt ertoe dat de lichaamsreserves tegen de lente uitgeput zijn.
- Spanning. Een andere factor die iedereen kent. Vaak zijn problemen met het werk van de afweermechanismen van het lichaam een reactie op stress. Bovendien associëren wetenschappers tegenwoordig een slechte psycho-emotionele toestand van een persoon vaak met de ontwikkeling van aandoeningen als diabetes, tumorneoplasmata, schizofrenie en diffuse bindweefselaandoeningen.
- Professionele sporten. Dit is waar we het vandaag over hebben. Het gevaar voor het immuunsysteem is niet de training zelf, maar de mate van fysieke activiteit die het lichaam ervaart tijdens het sporten. Het is niet voor niets dat tegenwoordig veel beginnende sporters willen weten waarom sporters ziek worden op het hoogtepunt van hun sportvorm?
Sport is een factor van secundaire immuundeficiëntie
Over dit concept hebben we hierboven al gesproken, maar er zou meer aandacht aan besteed moeten worden. In veel opzichten zijn alle veranderingen in de organen van het immuunsysteem geassocieerd met de duur en intensiteit van fysieke activiteit. Bovendien is het niet gebouwd om de stress te vergeten die gepaard gaat met het trainen van atleten. Matige belastingen zijn volgens wetenschappers niet in staat om ernstige negatieve veranderingen in de immuunorganen te veroorzaken.
Als de belasting toeneemt, zal het lichaam hier eerst op reageren door de massa van lymfoïde weefsels te vergroten en immunopoëtische reacties te versnellen. De volgende fase van de reactie van het lichaam wordt resistent genoemd en kan worden gekenmerkt door een toename van het functioneren van lymfoïde weefsels, evenals een toename van de concentratie van immunoglobulinen in het bloed.
De duur van de weerstandsfase is omgekeerd evenredig met de intensiteit van de belastingen. Als de training onregelmatig van aard is, maar tegelijkertijd een hoge intensiteit heeft, dan is de weerstandsfase niet lang en vice versa. Simpel gezegd, onder invloed van matige belasting neemt de effectiviteit van het immuunsysteem toe. Als je een beginnende atleet bent, probeer dan niet in elke les persoonlijke records te vestigen.
Alleen sportfans die voor zichzelf trainen en niet proberen sporthoogten te bereiken, kunnen dit echter doen. Wat zal de reactie zijn van het immuunsysteem op de overmatige belasting die professionele atleten ervaren. Wetenschappers hebben ontdekt dat op zulke momenten de massa van immuunorganen afneemt, evenals het aantal lymfoïde weefsels.
Tegelijkertijd neemt de concentratie van immunoglobulinen van het type A, M en G in het bloed af. Dit leidt op zijn beurt tot een toename van de gevoeligheid van het lichaam voor verschillende agentia van infectieuze aard. Het is algemeen aanvaard dat de decompressiefase een afbraak vertoont van de aanpassingsprocessen, uitputting van de lichaamsreserves en het betreden van een stadium met een hoog immunologisch risico. Tijdens de competitieve periode kan fysieke activiteit vertienvoudigen in vergelijking met training. Dit leidt ertoe dat ongeveer 40 procent van de atleten last heeft van verschillende infectieuze en verkoudheden.
Het verschijnen van dergelijke immunodeficiëntie bij atleten stelde wetenschappers in staat om de belangrijkste mechanismen van uitputting van de lichaamsreserves te bepalen:
- De balans van hormonale stoffen is verstoord, wat op zijn beurt leidt tot verstoring van de fysiologische cycli van afwisseling van katabole en anabole processen.
- Er zijn significante veranderingen in de interne omgeving van het lichaam, bijvoorbeeld een toename van de concentratie van lactaat en ureum, een verschuiving van de zuurgraad pH, enz. Als gevolg hiervan worden de processen van desintegratie van immunoglobulinen versneld.
- Een tekort aan voedingsstoffen in verband met de noodzaak om zich aan een dieetvoedingsprogramma te houden, leidt tot een schending van de energie-, substraat- en plasticvoorziening van de behoeften van het immuunsysteem.
- Langzame permanente intoxicatie van foci van chronische aandoeningen vermindert het potentieel voor immuniteit aanzienlijk.
Hoe voorkom je ziektes op het hoogtepunt van je conditie?
Omdat het onmogelijk is om fysieke activiteit te verminderen om hoge sportresultaten te bereiken, hebben atleten maar één uitweg - immunomodulatoren. In de geneeskunde worden kruidenpreparaten die tot deze groep behoren actief gebruikt. Ze zijn in staat om adaptieve processen te mobiliseren en de weerstand van het lichaam tegen negatieve omgevingscondities te vergroten. Laten we eens kijken naar de meest populaire adaptogenen:
- Schisandra chinensis - heeft een positief effect op de werking van het zenuwstelsel en het spijsverteringsstelsel. Het medicijn moet eenmaal per dag 's ochtends worden ingenomen in een hoeveelheid van 10-15 druppels.
- Leuzea saffloer - heeft een milde anabole activiteit en verbetert de bloedsamenstelling. Neem 10 tot 30 druppels.
- Eleutherococcus - een uitstekend middel om kwalen van koude aard te voorkomen. U kunt van 15 druppels tot een theelepel nemen.
- Ginseng - bevat een grote hoeveelheid biologisch actieve stoffen glycosiden. Neem het medicijn eenmaal per dag op een lege maag in een hoeveelheid van 10 tot 40 druppels.
- Rhodiola rosea - wordt beschouwd als een van de krachtigste plantenadaptogenen. Het wordt 's ochtends op een lege maag ingenomen in een hoeveelheid van 5-10 druppels.
Zie de volgende video voor meer informatie over de kenmerken van het immuunsysteem bij atleten:
