Ontdek een van de meest effectieve manieren om gewicht te verliezen zonder zware lichamelijke inspanning. Onder de grote verscheidenheid aan dieetvoedingsprogramma's, willen we u het Chinese 14-daagse lente-gewichtsverliesdieet presenteren. Bij gebruik heb je maar twee weken nodig om een goed resultaat te krijgen. Volgens talrijke beoordelingen over dit voedingsprogramma verliezen mensen dankzij het gemiddeld zeven kilo, en soms zelfs tot tien kilo.
Chinees dieet 14 dagen voor gewichtsverlies in de lente: wat is het?
Het belangrijkste principe van dit voedingsprogramma is het veranderen van de stofwisseling. U weet waarschijnlijk dat niet alleen de snelheid van het lipolyseproces afhangt van de stofwisseling. Maar ook de menselijke gezondheid. Het 14-daagse Chinese dieet voor gewichtsverlies in de lente is gebaseerd op het naleven van de belangrijkste regels van de diëtetiek en is een uitstekende manier om obesitas te bestrijden.
U moet zich strikt houden aan de regels van het dieet, omdat anders de resultaten van het gebruik bijna nul zijn. We zullen proberen je zo uitgebreid mogelijk te vertellen over alle regels van het voedingsprogramma zodat je tevreden bent. Het moet meteen gezegd worden dat alle alcoholische dranken moeten worden uitgesloten van uw dieet.
Toegestane voedingsmiddelen in het Chinese dieet 14 dagen voor gewichtsverlies in de lente
De basis van dit voedingsprogramma bestaat uit groenten en fruit. Bovendien moet je mager vlees, vis en zeevruchten eten. Kies voor drankjes voor zwarte en groene thee, koffie en gewoon water. De gerechten die u kookt mogen niet overdreven zout of zoet zijn. U kunt citroensap toevoegen om de smaak van gerechten te verbeteren.
Een van de belangrijkste regels van dit voedingsprogramma is het uitsluiten van suiker en zout uit de voeding. Het moet ook gezegd worden dat voedsel moet worden verdeeld in twee of drie maaltijden. Als je honger hebt, kun je thee of koffie drinken. Vaak wordt bij het bereiden van voedsel volgens het Chinese dieet gedurende 14 dagen smeltwater gebruikt voor gewichtsverlies in de lente.
Houd er rekening mee dat de hoeveelheid vloeistof die gedurende de dag wordt geconsumeerd niet gereguleerd is, maar dat er minimaal anderhalve liter water per dag moet worden gedronken. Dit is belangrijk voor het lichaam, omdat het voor 80 procent vloeibaar is. Water heeft het vermogen om metabolische reacties te versnellen en is ook nodig voor de verwijdering van gifstoffen.
Als je besluit dit voedingsprogramma te gaan gebruiken, dan raden we je aan om ook te gaan sporten. Alleen een combinatie van goede voeding en matige lichaamsbeweging kan op de lange termijn gunstig zijn. Alleen door de spieren te versterken, kunt u het verschijnen van striae op de huid voorkomen, omdat het gewicht met hoge snelheid zal verdwijnen.
Contra-indicaties voor het gebruik van het Chinese dieet gedurende 14 dagen voor gewichtsverlies in de lente
Niet iedereen heeft baat bij dit voedingsprogramma. Als u problemen heeft met het werk van de hartspier, nieren en lever, dan raden wij het gebruik van dit dieet af. Gebruik het ook niet als uw lichaam gevoelig is voor allergische reacties. Het is vrij duidelijk dat het dieet gecontra-indiceerd is tijdens zwangerschap en borstvoeding.
Voordelen en nadelen van het 14-daagse Chinese dieet voor gewichtsverlies in de lente
Laten we eerst eens kijken naar de voordelen van dit voedingsprogramma:
- Er vindt een actieve reiniging van het lichaam plaats, waarna de processen van vetverbranding worden geactiveerd.
- Een persoon ervaart lichtheid in het lichaam en de wens om zwaar voedsel te eten verdwijnt.
- De kwaliteit van de huid verbetert.
- Het is niet nodig om de energetische waarde van het dieet te berekenen.
Dit voedingsprogramma heeft ook enkele nadelen:
- Omdat de duur van het dieet lang genoeg is en zout uit het lichaam moet worden geweerd, kan het lichaam een watertekort krijgen.
- Omdat het dieet voedingsmiddelen met een lage energiewaarde bevat, kan er zwakte optreden, omdat sommige voedingsstoffen niet in voldoende hoeveelheden het lichaam binnenkomen.
Houd er rekening mee dat het Chinese 14-daagse lentedieet voor gewichtsverlies slechts één keer in een periode van 60 dagen kan worden gebruikt. Als u dit voedingsprogramma vaker gebruikt, zijn bijwerkingen mogelijk.
Chinees dieet 14 dagen voor gewichtsverlies in de lente: menu
U kunt dit voedingsprogramma slechts één week gebruiken. Mocht je het willen verlengen, dan is het menu in de tweede week hetzelfde als de eerste.
- De eerste dag van het dieet. Er is geen maaltijd in de ochtend. Eet overdag twee gekookte eieren, gehakte kool (gebruik plantaardige olie voor dressing), een mok tomatensap of eet een hele tomaat. Voor de avond is een stuk magere vis geschikt (moet worden gestoomd), evenals weer geraspte kool.
- De tweede dag van het dieet. Er is geen maaltijd in de ochtend. Eet overdag gebakken (gekookte) vis en gesneden kool. 'S Avonds moet uw dieet mager rundvlees (gekookt), kefir (gefermenteerde gebakken melk) bevatten in een hoeveelheid van 0,2 liter met een laag vetpercentage.
- De derde dag van het dieet. Er is geen maaltijd in de ochtend. Eet overdag een gekookt ei, evenals een mix van drie gekookte wortelen met een paar druppels plantaardige olie. Voor de avond zijn twee of drie grote groene appels geschikt.
- De vierde dag van het dieet. Er is geen maaltijd in de ochtend. Eet overdag gefrituurde peterselie, evenals 1 grote appel. 'S Avonds moet het dieet bestaan uit twee gekookte eieren, een stuk mager vlees en een kleine hoeveelheid geraspte kool.
- De vijfde dag van het dieet. Eet 's ochtends gehakte wortelen (een paar dingen). Eet overdag een stuk vis en spoel het weg met een glas tomatensap. Herhaal 's avonds je dagelijkse maaltijd, maar eet kool in plaats van tomatensap.
- Zesde dag van het dieet. Er is geen maaltijd in de ochtend. Eet overdag een plakje gekookte kip, evenals een groentesalade (kool en wortelen). 'S Avonds moet het dieet twee gekookte eieren en gehakte wortelen bevatten, gekruid met olijfolie.
- De zevende dag van het dieet. Er is geen maaltijd in de ochtend. Eet overdag een plakje mager rundvlees en 1 appel. 'S Avonds kunt u het dieet van elke dag van het dieet herhalen, behalve de derde.
Uiteraard kunt u ook andere gerechten gebruiken, want de door ons opgegeven menukaart is indicatief. Hier zijn drie recepten die je veilig kunt eten:
- Rijst vitamine pap. Kook een portie rijst en voeg gehakt gedroogd fruit toe met een verse appel, die eerst moet worden geraspt. Roer alle ingrediënten door elkaar en laat het gerecht een kwartier trekken. Om de smaak van pap te benadrukken, voeg je er een beetje sinaasappel- of citroensap aan toe.
- Vis met groenten. Sudder de geraspte wortelen in een pan en meng ze vooraf met uien en pastinaken. Visfilets moeten worden ingevet met olijfolie en op gestoomde groenten worden gelegd. Bak het gerecht twee tientallen minuten in de oven op 180 graden.
- Eieren met groenten. Courgette, paprika en tomaat moeten in kleine plakjes worden gesneden en ongeveer zeven minuten sudderen. Groenten die op deze manier zijn bereid, moeten in blikken worden gelegd en met rauwe eieren erop worden gegoten. Bak het gerecht vijf tot zeven minuten in de oven.
Chinees dieet 14 dagen voor gewichtsverlies in de lente: aanbevelingen
Ik wil je er meteen voor waarschuwen dat bij het gebruik van dit voedingsprogramma de eerste dagen het moeilijkst zijn. Dan zal het lichaam wennen aan het nieuwe dieet en kunt u uw eetlust gemakkelijk onder controle houden. Na het voltooien van de cursus kunt u echter een sterk verlangen hebben om vlees te eten, wat ten strengste verboden is.
In elk dieetprogramma is het essentieel om er goed uit te komen. Als je het 14-daagse Chinese dieet hebt gebruikt om af te vallen in de lente, breng dan geen drastische veranderingen aan in je dieet of al het werk zal verloren gaan. Ook moet u de regels van dit voedingsprogramma strikt volgen om metabolische processen niet te vertragen.
Als je een hongergevoel hebt tussen de maaltijden door, drink dan gerust water. Dit zal uw eetlust verminderen en u helpen uw drang om te eten te beteugelen. Zoals we hierboven al zeiden, moet je naast thee en koffie per dag minstens een liter water drinken, en bij voorkeur anderhalve liter.
We raden ook aan om elke ochtend twee glazen water te drinken. Hierdoor wordt het niet alleen makkelijker voor je om je aan de regels van het dieetvoedingsprogramma te houden, maar ook om je lichaam te ontdoen van giftige stoffen.
Chinees rijstdieet voor gewichtsverlies
Naast het hierboven besproken voedingsprogramma zijn er verschillende variëteiten. Het strengste is het Chinese rijstdieet, dat alleen rijst en water verbruikt. Natuurlijk kan niet iedereen zo'n dieet weerstaan.
Met behulp van dit dieet reinigt u het lichaam echter perfect van schadelijke stoffen die de gezondheid en lipolyseprocessen negatief beïnvloeden. Het is erg belangrijk om veel water te drinken tijdens het gebruik van dit dieet om geen constipatie te veroorzaken.
Een kenmerk van dit voedingsprogramma is de afwezigheid van beperkingen op het gebruik van rijst. Er kunnen echter geen andere ingrediënten aan de pap worden toegevoegd. Drink elke tweede dag van het dieet 's ochtends twee glazen water. Een zachtere dieetoptie suggereert de mogelijkheid om 's ochtends rijstepap met groentesalade te eten. Voor de lunch is een klein stukje gekookte kip toegestaan, en 's avonds kun je jezelf verwennen met grapefruit, maar eet geen pap.
