In dit hectische levenstempo moet je even stoppen en … eindelijk ontspannen. Persoonlijk helpen rustige muziek en aromatische baden mij hierbij. Hoe ze correct te nemen? Daar ga ik het in dit artikel over hebben. Het is niet verwonderlijk dat de beroemde Cleopatra altijd mooi was en er jeugdig uitzag - ze nam tenslotte elke dag een bad met de toevoeging van rozenolie. En waarom zijn wij erger dan zij? Onze voorouders gebruikten heel praktisch de helende eigenschappen van infusies, oliën en afkooksels. Schoonheidsrecepten werden van generatie op generatie doorgegeven, mensen waardeerden de volle waarde van essentiële oliën, leerden er aromabaden mee te bereiden, werden opgeladen en waren weer vol energie. Dus wat is de juiste manier om dit te doen?
Hoe aromatische baden te nemen:
- Doe niet veel etherische olie in je bad, want teveel is niet beter. Het beschadigt ook het badglazuur. Het is voldoende om slechts 3-4 druppels toe te voegen, en niet onmiddellijk in het water, maar na het mengen met een basis, bijvoorbeeld met melk, honing, kefir, room of amandelolie. Uit ervaring zal ik zeggen dat het het handigst is om zeezout te gebruiken: wikkel hiervoor 4 eetlepels in een linnen zak. eetlepels zout, voeg daar 4 druppels etherische olie toe, schud een beetje en dompel onder in water.
- De watertemperatuur mag niet hoger zijn dan 38 graden. Als het te warm is, ga je zweten en dit schaadt de voedingsstoffen om actiever in de poriën te dringen. Als er geen thermometer is, kijk dan in de spiegel. Het is mistig - het betekent dat je een beetje koud water moet toevoegen.
- De duur van de procedure is niet meer dan 20 minuten, overmatige blootstelling kan uw gezondheid schaden.
- Je kunt niet eten voor de badkamer - eet 1, 5-2 uur.
- Wat niet te doen tijdens de procedure: gebruik shampoos, gels, zeep. De stoffen in de samenstelling van cosmetica doen alle voordelen teniet. Het is beter om van tevoren te wassen.
- Zodra je uit het aromabad komt, veeg je jezelf niet droog, het is beter om een warme badjas aan te trekken of jezelf in een handdoek te wikkelen. Geen krachtige activiteit, uw lichaam moet goed rusten en ontspannen. Als je wakker bent, luister dan naar muziek, lees een boek of drink kruidenthee (bijvoorbeeld van bosbessenbladeren).
Hebben aromabaden contra-indicaties? Het lijkt misschien voor iemand dat 3-4 druppels niets zullen oplossen, maar dit is niet zo. Zelfs in sporenhoeveelheden hebben ze een sterk therapeutisch effect. Als u een ernstige ziekte heeft, moet u voorzichtig zijn en een arts raadplegen. Waaronder:
- oncologische ziekten
- epilepsie
- angina
- suikerziekte
- cardiale ischemie
- levercirrose
- huilende mycosen
- dermatitis
- acute ontstekingsprocessen (pneumonie, bronchitis, enz.)
- chronische hepatitis
- tromboflebitis
- glomerulonefritis
Tijdens de zwangerschap moet je voorzichtig zijn met jeneverbes, jasmijn, geranium, muntolie.
In de kraamperiode mag u niet eerder in bad dan na 4 weken.
Voor moeders die borstvoeding geven, is het handig om rozenblaadjes, kamille, lavendel toe te voegen.
Wat te kiezen voor een geurbad?
Irritatie en vermoeidheid
- Voeg 3-4 druppels lavendelolie toe aan het bad. Het helpt om te kalmeren, herstelt kracht en elimineert slapeloosheid. Na het lijden van stress en zenuwinzinkingen, helpen wierook, sandelhout, roos, geraniumolie (2-3 druppels elk) goed.
- Als je energie op is en je moet goed opvrolijken, gebruik dan citrusvruchten. Ik merk dat parfums met een citrusgeur ook stimuleren, "revitaliseren" en vullen met positieve energie. Salie, verbena, rozemarijn verhogen ook de toon van het lichaam.
Voor een goed humeur
Om jezelf voor morgen weer op te laden met positieve emoties, voeg je sandelhout- of ylang-ylangolie toe aan het aromabad.
Tegen spierspanning
Dit geldt met name voor atleten of mensen die zwaar lichamelijk werk doen of in de sportschool werken. Je kunt dit bad dus klaarmaken voor je man na een zware dag! Gebruik een mengsel van verbena en gember of citroenmelisse en kaneel of pepermunt en jeneverbesolie. Neem elk een paar druppels.
Warm houden
Zo'n bad kan met plezier worden genomen in het koude seizoen of wanneer het moeilijk is om je voeten op te warmen. Voor dit doel moet u essentiële oliën van citroen, tijm, dennen nemen. Als het hele lichaam pijn doet of gewrichten pijn doen, zal ceder helpen.
Voor een romantische avond
Als je op date gaat of een onvergetelijke avond met je geliefde gaat doorbrengen, voeg dan de olie van neroli, patchouli, ylang-ylang toe. Ze zullen helpen om alle ijdele gedachten weg te gooien, in de juiste stemming te komen en de huid een aangename geur te geven.
