Stagnatie in leven en werk, waarom blijkt het. Hoe stagnatie in de tijd te herkennen. De meest effectieve manieren om vreugde en succes terug in je leven te brengen. Stagnatie in het leven is een toestand die ieder van ons minstens één keer heeft meegemaakt, wanneer vandaag vergelijkbaar is met gisteren en morgen vergelijkbaar zal zijn met vandaag, wanneer apathie en onmacht om iets te veranderen zowel de geest als het lichaam overnemen, en het leven wordt smakeloos en oninteressant. En als je niet op tijd actie onderneemt, kan deze aandoening je lang blijven achtervolgen.
Redenen voor het begin van stagnatie in het leven
De oorsprong van "downtime" in het leven kan verschillende redenen hebben. Voor sommigen kan stagnatie in leven en werk ontstaan te midden van volledig welzijn, voor anderen kan het het gevolg zijn van dagelijkse routine, voor anderen kan het beginnen door constante obstakels en problemen. Natuurlijk zijn dit niet alle factoren die kunnen leiden tot stagnatie in levensprocessen. Laten we de belangrijkste bekijken.
De meest voorkomende oorzaken van stagnatie in het leven zijn:
- Verkeerd rijden … Een periode van machteloosheid en onverschilligheid kan komen doordat het doel verkeerd is gekozen. Dat wil zeggen, het wordt gekozen volgens sociale normen, populaire normen of de wensen van anderen, maar valt niet samen met innerlijke aspiraties en overtuigingen. Zo worden alle inspanningen besteed aan wat we echt niet nodig hebben. Dienovereenkomstig zal het resultaat niet aangenaam zijn. Dit kan ook een baan zijn die je niet leuk vindt, of een levenspartner waar je niet van houdt, maar mee samenleeft.
- Sjabloonuitlijning … Iedereen heeft zijn eigen concept van succes, en niet altijd de juiste. We tekenen onszelf een beeld van een succesvol persoon, we creëren een schema om deze status te bereiken. En we bepalen zelf de obstakels en moeilijkheden waardoor we dit succes niet kunnen bereiken. Het leven verandert in een beroemd gezegde - "als een vis op het ijs."
- Jezelf vergelijken met anderen … Jezelf vergelijken met andere, meer succesvolle en succesvolle mensen kan ook leiden tot teleurstelling in het leven. Maar alleen als deze vergelijking oppervlakkig is. Wanneer je hetzelfde wilt worden, maar direct en moeiteloos. Vergeten dat elke persoon die ergens succesvol in is, een moeilijke weg heeft afgelegd om dat te worden.
- Wachten op een wonder … Een focus op onmiddellijke resultaten kan ook stagnatie in het leven veroorzaken. Hier kan de ontwikkeling van stagnerende gebeurtenissen op twee manieren plaatsvinden. Optie nummer 1: een persoon begrijpt wat, hoe en wanneer hij moet doen om snel resultaat te bereiken, maar de omvang van de noodzakelijke inspanningen (materiële kosten, geduld, tijd, enz.) groeit voor hem een enorme berg, hierdoor besluit hij niet eens iets te gaan doen. Optie nummer 2: een persoon kan beginnen om zijn doel te bereiken, zonder zelfs maar de noodzakelijke kosten (mentaal, fysiek, materieel) in te schatten, maar de allereerste mislukkingen of obstakels leiden hem tot wanhoop en teleurstelling. De eerste handen gaan dus niet omhoog, terwijl de tweede dat niet doet. Maar beiden vallen in verdriet.
- Faalangst … De angst dat alle inspanningen om het doel te bereiken tevergeefs zullen zijn, kan veel complexen en mislukkingen in het leven veroorzaken. Maar dit is een reeks van mogelijkheden. Faalangst blokkeert elke poging om deze kansen te gebruiken om dit leven te verbeteren. Als gevolg hiervan maakt een dergelijke passiviteit ons bestaan smakeloos en oninteressant.
- Angst voor succes … Dit is een spiegelbeeld van de faalangst, veel gevaarlijker en destructiever. Hij put letterlijk uit met twijfels: of dit succes geluk zal brengen, of het duurzaam zal zijn, of het de houding van familieleden en vrienden zal veranderen, hoe pijnlijk het zal zijn om van de hoogte te vallen. Zulke gedachten kunnen zelfs de meest optimistische en gemotiveerde persoon tot apathie leiden.
- Verschuivende verantwoordelijkheid … Een aanzienlijk deel van de mensheid neemt bij voorkeur een passieve positie in ten opzichte van de gebeurtenissen die in het leven plaatsvinden en vertrouwt deze verantwoordelijke rol toe aan iemand anders, die dan de schuld kan krijgen. Dit kunnen ouders, vrienden, overheid, het weer, buren, omstandigheden, etc. zijn. Het gevaar van zo'n situatie is dat de keuze om de verantwoordelijkheid af te schuiven op een ander ook een keuze is, en dat niemand de schuld krijgt.
- Ongeduld … Soms moet je even wachten tot de "planeten samenkomen": de juiste mensen ontmoeten elkaar, bepaalde gebeurtenissen vallen samen. Dat wil zeggen, het kost tijd om op de juiste plaats te zijn. Daarom zien velen het als stagnatie. Zo'n leven tijdens stilstand is echter een tijdelijke pauze. Je moet het gewoon afwachten.
- Vermoeidheid … De dagelijkse wedloop van de moderne mens voor de voordelen van de beschaving kan de 'loper' uiteindelijk tot uitputting brengen.
Belangrijk! Bij het analyseren van de oorzaken van stagnatie in het leven, moet men de energetische aard van levensprocessen niet vergeten. Alle emoties met het "-" teken hebben steevast invloed op ons leven. Met hetzelfde bord.
De belangrijkste tekenen dat stagnatie tot leven is gekomen
Dit wil niet zeggen dat het begin van stagnatie in het leven onopgemerkt voorbijgaat. Het gevoel dat het leven niet interessant is, verovert het bewustzijn beetje bij beetje, stapsgewijs. En alles kan droevig eindigen. Daarom is het belangrijk om het begin van een dergelijke toestand op tijd te bepalen en te proberen het proces om te keren.
De belangrijkste tekenen van stagnatie in het leven:
- Groundhog Day … Vaak gaat volledige stilstand in het leven gepaard met het gevoel dat elke dag de vorige volledig herhaalt. Er verandert niets, alles verloopt soepel. Emoties, relaties, gebeurtenissen, bewegingen. Alles lijkt op een ritueel - een handeling die volgens strikte regels moet plaatsvinden, zonder improvisatie. Een ritueel dat van dag tot dag plaatsvindt.
- Hopeloos voelen … Mislukte pogingen om je leven ten goede te veranderen, vermoeidheid door de ups en downs van het leven, teleurstelling door mislukkingen veroorzaken een gevoel van machteloosheid en hopeloosheid tegenover de krachten van het zijn.
- Obsessie … Een bevredigend leven is divers van aard. Beperken we ons tot één sfeer, dan is stagnatie niet te vermijden. De eentonigheid van beroepen wordt saai, "drijft" in een bepaald kader, laat niet toe om zich op andere gebieden te ontwikkelen. Meestal lijden workaholics en huisvrouwen aan deze "kwaal".
- Gebrek aan interesse … Een teken dat het leven in een sleur van stagnatie is beland, kan een radicale verandering van belangen zijn. Om precies te zijn, de afwezigheid van zoiets, dat zeer recentelijk belangrijk was. Dus sport, hobby's, vrienden ontmoeten, familie, persoonlijke relaties en zelfontwikkeling kunnen op de achtergrond raken. Een mens voelt zich een robot zonder emoties en verlangens. Heldere gebeurtenissen hebben geen plaats in zijn leven, ze blijven alleen in herinneringen.
- Ontevredenheid … Als het doel niet van jou is, zal het resultaat geen voldoening schenken. Dus als je prestatie (nieuwe functie, geld, relatie, plastische chirurgie, nieuwe auto of iPhone) je minder plezier geeft dan wachten, is dit een reden om na te denken over de juistheid van je prioriteiten.
- Prikkelbaarheid … Een persoon buiten de comfortabele perceptie van het leven wordt erg nerveus. Hij ergert zich letterlijk aan alles: zijn eigen mislukkingen, de successen en prestaties van anderen, de beslissingen van de overheid, het gedrag van buren, het weer, enz. Ze zijn niet minder gevaarlijk voor de menselijke psyche in een stagnerende situatie waarin het nodig is om meerdere problemen tegelijk op te lossen.
- Ongeloof in jezelf … Het niet voltooien van toegewezen taken, tegenslagen en obstakels, opeengestapelde vermoeidheid en frustratie verminderen het zelfrespect aanzienlijk. Apathie, passiviteit en luiheid lijken iets te veranderen.
- Isolatie … Het beperken van de communicatie met familie, vrienden, collega's tot het niveau van "binnen het noodzakelijke" geeft ook aan dat de persoon de comfortzone heeft verlaten. Schaamte voor zijn mislukkingen en ontevredenheid met zichzelf zorgen ervoor dat hij alles in zichzelf ervaart - niet om erover op te scheppen. Hij is zo gefixeerd op zijn toestand dat hij zichzelf onwaardig acht voor normale communicatie.
- slecht humeur … Stagnatie in leven en werk is niet de leukste aandoening die steevast de stemming beïnvloedt. Zo iemand is moeilijk op te vrolijken of te interesseren. Verdriet, geïnspireerd door zware gedachten over het zijn, houdt stevig stand.
- Gebrek aan ambities … Een persoon in een staat van stagnatie stopt vaak bij wat hij al heeft bereikt. Hij verliest het verlangen om te proberen, zijn best te doen om een nieuwe piek te veroveren.
Hoe zich te ontdoen van stagnatie in het leven?
Nadat je hebt besloten hoe en waarom in jouw geval stagnatie in het leven is ontstaan, kun je overgaan tot het veranderen van de situatie. We hebben de TOP 5 meest effectieve manieren geselecteerd om energie in je leven te blazen.
Methode nummer 1. Analyse van wat er in het leven gebeurt
De beste helper voor levensverandering is duidelijkheid over waar je nu bent en waar je uiteindelijk naartoe wilt. Om dit te doen, moet u uw meest problematische gebied van het leven vinden, het juiste doel bepalen en de manieren schetsen om dit te bereiken.
In dit geval kun je niet zonder diepe introspectie. Om deze stagnerende "worm" in jezelf te identificeren en manieren te kiezen om ermee om te gaan, is het beter om een stuk papier en een pen (potlood) te gebruiken. Dat wil zeggen, een audit van uw leven op papier uitvoeren. Je kunt de zogenaamde methode van "brainstormen" gebruiken: schrijf voor een minimale periode, zonder aarzeling, op papier alle manieren om je leven te verbeteren die in je opkomen. Allemaal zonder uitzondering. En dan rustig het "kaf van het koren" verwijderen en de meest echte vinden. De gekozen methode kan in de vorm van een to-do lijst worden gerangschikt en op een prominente plaats worden geplaatst. Specifieke punten op papier worden niet vergeten, ze zullen niet verstopt raken met andere ideeën (zoals bij een mentale lijst het geval is) en stimuleren tot vervulling.
Belangrijk! Vergeet het woord morgen. Alles wat vandaag gedaan kan worden, doe het vandaag. Stel je geluk en succes niet uit tot later.
Methode nummer 2. Vraag om hulp
Toevallig wordt het moeras van de stagnatie zo opgezogen dat het nogal moeilijk is om eruit te komen zonder hulp van buitenaf. Als dat zo is, wees dan niet bang om hulp te vragen. Vind uw "sleepboot" onder familieleden, vrienden, collega's.
Tegelijkertijd hoeft u hoogstwaarschijnlijk niet veel te vragen. Een apathische stemming valt op, dus mensen die echt om je geven, zullen je zelf hun hulp aanbieden. Trots en twijfel opzij zetten? het is altijd makkelijker om problemen samen op te lossen.
Als er in uw omgeving geen dergelijke assistenten zijn of als ze uw stagnerende stemming niet aankunnen, zoek dan professionele hulp. Het kan een psychotherapeut of een coach zijn die op de "e" staat - waarom er stagnatie in het leven was, wat te doen in dit geval en hoe er op de juiste manier uit te komen.
Methode nummer 3. Vervanging van het type activiteit
Een zeer effectieve manier gebaseerd op de "switch" techniek. Bij het eerste teken van lethargie kun je bijvoorbeeld beginnen met schoonmaken. U kiest zelf de omvang van de activiteiten en de locatie van de actie. Dit kan een plank in een kast zijn of een hele kast, een voorraadkast, een bureau, de inhoud van een computer of laptop, zakelijke documenten en huispapieren. U kunt een grondige voorjaarsschoonmaak regelen. Zo'n ordening voor een tijdje "schakelt" het rusteloze brein uit en geeft het de tijd om zichzelf ook te reinigen van onnodige, obsessieve gedachten. Bovendien is het veel prettiger en vreugdevoller om in netheid en orde te leven en is werken gemakkelijker en efficiënter. Als u een computer gebruikt, doe dan een deel van het werk handmatig, door in een notitieboekje of dagboek te schrijven. Een moeilijkere optie is om je beroep radicaal te veranderen. Als stagnatie al diep in je leven is doorgedrongen en schoonmaken alleen niet kan oplossen, verander dan je baan, beroep, beroepsprofiel.
Methode nummer 4. Tijd voor verandering in leven
De beste manier om uit de stagnatie in het leven te komen, is door er vers water aan toe te voegen, om iets nieuws te introduceren. Om dit te doen, kunt u alles gebruiken, op basis van welk gebied van uw leven een "upgrade" nodig heeft. U kunt bijvoorbeeld:
- Wijzig de instelling … Een ontmoeting met vrienden, naar de bioscoop gaan, een restaurant bezoeken, de stad uit gaan, of beter nog, het land uit, zal helpen om uit de gebruikelijke routine te breken. Je kunt ook doen met lokale veranderingen - meubels herschikken of veranderen, ontwrichting van de werkplek.
- Verander omgeving … Zoek een kring van gelijkgestemde mensen bij wie je je op je gemak zult voelen, vooral als je eindelijk iets belangrijks hebt besloten - op dieet gaan, sporten, stoppen met roken. Het is heel moeilijk om je te beperken tot mensen die dit niet gaan doen en niet begrijpen waarom je dit doet.
- Verander je dagelijkse routine … Je kunt ook golven maken in het moeras van routine door de gebruikelijke dagelijkse routine te doorbreken. Ontbijten met een gerecht dat je normaal gesproken als lunch eet, 's ochtends je avondwerk doen en 's avonds meer tijd besteden aan een wandeling (sport, familie, hobby's), enz.
- Ga verder dan het gebruikelijke … Probeer al je levensprogramma's te "updaten": kook volgens nieuwe recepten, luister naar nieuwe muziek, beheers nieuwe routes, nieuwe talen en, indien mogelijk, landen, vind nieuwe hobby's, stel nieuwe doelen, maak nieuwe kennissen. Heroverweeg de relevantie van uw huidige activiteiten en relaties.
- Afbeelding wijzigen … Een echt vrouwelijke manier om levensprocessen te activeren, wat ook voor mannen werkt. Het veranderen van je haarkleur, kapsel en kledingstijl is een van de meest effectieve en oogstrelende manieren om jezelf af te leiden van de routine van het leven.
"Zware artillerie" van deze methode is een verandering van baan, beroep, partner, woonplaats.
Methode nummer 5. Geef jezelf toestemming om te rusten
Vergeet niet dat elementaire vermoeidheid de oorzaak kan zijn van stagnatie in leven en werk. Of je gelukkige tijd "H" je hoeft alleen maar te wachten. Of geen van bovenstaande heeft geholpen om de loop van het leven in de richting van vreugde en succes te brengen.
Als dat het geval is, doe het dan rustig aan en gun jezelf een time-out. Je kunt niets doen, ontspannen, films of tv-programma's kijken, winkelen, in de lucht wandelen en je gebruikelijke routine doen. Dan kom je rustig nieuwe kansen tegen en mis je zeker niet in de drukte. Uiteindelijk heeft niemand het alwetende internet geannuleerd, in de uitgestrektheid waarvan je veel manieren kunt vinden om uit een moeilijke levenssituatie te komen. En zelfs chatten over een spannend onderwerp op de forums. Hoe je uit de stagnatie in het leven komt - bekijk de video:
Zoals je kunt zien, kun je een uitweg vinden uit de stagnatie in het leven. Het belangrijkste is om echt verandering in je leven toe te laten. En natuurlijk bereid zijn om je in te spannen.
