Wanneer treedt een identiteitscrisis op? Zijn psychologie, stadia en typen. Hoe deze moeilijke mentale toestand te overwinnen?
Een persoonlijke crisis is een kritieke situatie in stemming en gevoelens die gepaard gaat met hard nadenken over hoe deze te overwinnen om een aanvaardbare levensstandaard te bereiken. Het wordt vaak gezien als een hopeloze toestand wanneer een persoon geen uitweg kan vinden. Dit leidt tot psycho-destructieve ervaringen, waarvan alleen een psycholoog af kan helpen.
Wat is een identiteitscrisis?
Persoonlijke crisis is een psychologisch concept dat een kritiek moment in de spirituele ontwikkeling van een individu impliceert. Laten we zeggen dat een jonge man streeft naar een goede hogere opleiding, zichzelf ziet als een briljante advocaat, maar niet naar een prestigieuze onderwijsinstelling kan gaan. Voor hem wordt het een echte tragedie. Het gewenste specialisme, waarmee men droomde om door het leven te gaan, bleek onbereikbaar. De jonge man is op een verlies, weet niet wat te doen. Reflecties komen: hoe verder te leven?
Niet iedereen kan een kritieke situatie aan; op zo'n keerpunt in het leven worden vaak emotionele beslissingen genomen die het probleem niet helpen oplossen, maar het alleen maar verergeren.
Als de crisis van persoonlijke ontwikkeling wordt gezien als een doodlopende weg, wanneer alle hoop voor de toekomst afbrokkelt en er geen uitweg is uit deze situatie, is de hulp van een psychotherapeut nodig. Anders kan een persoon verdwalen in de stormachtige zee van het leven en niet op een stevige kust uitkomen - hij zal niet stevig op zijn benen staan.
Persoonlijke crisis dwingt een persoon om zich aan te passen aan de veranderde externe en interne levensomstandigheden. Als hij erin slaagt zich aan te passen aan de nieuwe manier van zijn, zal zijn gezondheidstoestand er niet onder lijden. Anders kan een crisistoestand, vergezeld van een langdurige negatieve emotionele uitbarsting, leiden tot een ernstige psychische stoornis.
Alle buitengewone ervaringen van persoonlijke aard vallen onder de definitie van "persoonlijkheidscrisis". Dit moet leeftijdsgerelateerde crises omvatten: kindertijd en adolescentie, middelbare en oude jaren.
Het is belangrijk om te weten! Persoonlijke crisis is een natuurlijke fase in iemands leven. Het wordt gekenmerkt door een alarmerende psychologische inzinking. Dit is echter niet het einde van de wereld! Een sterke, wilskrachtige natuur, serieus aan zichzelf werkend, zal zijn emotionele ervaringen kunnen "beslechten" om zelfverzekerd verder door het leven te gaan.
De belangrijkste psychologische oorzaken van persoonlijkheidscrisis
In de psychologie wordt een persoonlijkheidscrisis beschouwd als een gebeurtenis die de normale levensloop verstoort, wanneer een sterke psycho-emotionele stress ontstaat en de ziel kwetsbaar wordt. De factoren die dergelijke processen uitlokken, kunnen extern en intern zijn.
Interne oorzaken van persoonlijkheidscrisis
Interne factoren van een persoonlijke crisis zijn onder meer omstandigheden die een persoon dwingen gefrustreerd te zijn, dat wil zeggen een gevoel van angst en ontevredenheid te ervaren, en soms wanhoop, wanneer een gevoel van machteloosheid ontstaat, het onvermogen om het gewenste doel te bereiken.
Interne redenen zijn onder meer:
- psychologische barrière … De kritieke situatie lijkt onoplosbaar. De persoonlijkheid begint zich erg zorgen te maken dat het in het leven helemaal niet gaat zoals het zou willen. Dit vormt een bedreiging voor levenswaarden die je helemaal niet wilt veranderen. Een jonge man droomt er bijvoorbeeld van om naar een militaire school te gaan, maar slaagt niet voor een medisch onderzoek. Het militaire beroep straalt niet en droomde er daarom van om piloot te worden! Sterke ervaringen leiden tot een psychische inzinking; niet iedereen komt er op eigen kracht uit.
- Stressvolle situatie … Er is een probleem ontstaan, de persoon kan het niet oplossen en beschouwt zichzelf als hulpeloos. Deze toestand is deprimerend. In feite is een persoon bang om zijn stereotype gedrag te veranderen om zijn leven radicaal te veranderen. Dit verergert de stress nog meer. Een uitweg kan alleen worden voorgesteld door een psychotherapeut.
- destructieve emoties … In plaats van rustig na te denken over het oplossen van hun hachelijke situatie, raakt de persoon verslaafd aan zijn emoties. Hij wordt woedend, een hevige razernij die gepaard gaat met ongebreidelde woede en agressiviteit. De kritieke situatie wordt niet "opgelost", maar alleen verergerd. Er ontstaat een doodlopende situatie wanneer de psychofysieke toestand sterk verslechtert, zelfmoordgedachten ontstaan. In zo'n staat is het niet ver van een overhaaste stap.
- Constante ontevredenheid met jezelf … Een van de belangrijkste redenen voor de crisis van persoonlijke groei wordt beschouwd als de "motor van vooruitgang". Wanneer ze niet stoppen bij het behaalde succes, maar geloven dat er meer bereikt kan worden. Om dit te doen, moet je je houding ten opzichte van de reeds bestaande levenssituatie veranderen, dat wil zeggen, je stereotype gedrag veranderen.
- Jezelf als persoon zien … Wanneer ontevredenheid met zichzelf grenst aan een minderwaardigheidscomplex, leeft een persoon met een laag zelfbeeld, zijn eigen mogelijkheden worden door hem "onder de plint" gezien. Hij vergelijkt zichzelf voortdurend met anderen en komt tot de teleurstellende conclusie dat hij de slechtste is. Zo iemand zit constant in een crisissituatie en ziet er geen uitweg uit. Dit is al een ziekte die moet worden behandeld.
De meeste mensen lossen de problemen van hun persoonlijkheidscrisis alleen op. Om het echter niet uit te stellen, moet u contact opnemen met een specialist. Dit kan een psycholoog, psychotherapeut en zelfs een psychiater zijn.
Externe oorzaken van persoonlijkheidscrisis
Externe factoren van een persoonlijkheidscrisis omvatten omstandigheden die het leven van buitenaf beïnvloeden. Deze kunnen zijn:
- Thuis problemen … Gaat niet goed in de familie. Het echtpaar leefde goed, maar toen vond ik een zeis op een steen. De redenen waarom dit is gebeurd, kunnen heel verschillend zijn. Laten we zeggen dat er een kind verscheen, en plotseling bleek dat de liefde ergens heen was gegaan, het proza van het leven was gekomen. En dit zijn dagelijkse plichten, niet alleen voor elkaar, maar ook voor de baby. Je moet vroeg opstaan en ontbijt koken, het kind naar de kleuterschool of school sturen. En daar is hij of zij helemaal niet klaar voor, samenwonen stond in een rooskleurig licht. En een van de echtgenoten heeft een herwaardering van vorige levenswaarden, een persoonlijke crisis. Het kan rustig verlopen wanneer de echtgenoten zich geleidelijk aanpassen aan nieuwe levensomstandigheden. Als dit gepaard gaat met levendige emotionele inzinkingen, kan dit leiden tot een verbroken relatie.
- Moeilijkheden op het werk … Laten we zeggen dat een twistziek karakter niet bijdraagt aan het contact met mensen. Het werkcollectief heeft een slecht mensbeeld. Conflicten met collega's beïnvloeden de stemming. Als gevolg hiervan neemt de arbeidsproductiviteit af en komen er opmerkingen van de bazen. De persoonlijkheid is nerveus, de ontstane problemen drukken de psyche, ontwikkelen zich tot een persoonlijke crisis, waarvan de uitweg onoplosbaar lijkt.
- Communicatieproblemen … Vaak zijn er mensen die achterdochtig en narcistisch zijn. Zo wordt alles in een vals daglicht gesteld, dat ze verkeerd begrepen worden, dat ze overal over struikelen. Ze steken hun "ik" uit, willen de mening van anderen niet verdragen. Zulke mensen blijven vroeg of laat alleen met zichzelf, alle vrienden en kennissen keren zich van hen af. Wanneer iemand zich realiseert dat hij alleen wordt gelaten, begint hij zich ernstig zorgen te maken. Hij zal alleen uit de staat van persoonlijke crisis kunnen komen als hij zijn waardenoriëntaties kan veranderen, de problemen van communicatie met mensen kan heroverwegen.
- adolescentie … Tijdens de puberteit (puberteit) treden fysieke veranderingen op in het lichaam van de adolescent. De psyche verandert. Tieners beginnen na te denken over de zin van het leven. "Geef me een houvast, en ik zal de hele wereld veranderen!" Veel mensen geloven dat ze in dit leven zijn gekomen om het ten goede te veranderen. En wanneer ze worden geconfronteerd met de realiteit van het leven, komt er teleurstelling. Het blijkt dat niet alles zo eenvoudig is in de ondermaanse wereld. We moeten ons eraan aanpassen, en verre van de manier waarop we gedroomd hebben. Voor de meesten eindigt dit met een succesvolle aanpassing aan de volwassenheid.
- Gemiddelde leeftijd … Zo'n crisis komt voor bij mensen in 30 jaar. Het wordt niet alleen veroorzaakt door interne, maar ook door externe redenen. De jeugd met zijn hoop en zorgeloosheid is al weg, niet alles is volgens plan verlopen, maar je moet leven. Ouderdom lijkt niet meer zo ver weg, het is heel echt. En daar moet je nu voor zorgen.
- Oudere leeftijd … Een persoon wordt oud, het leven vervaagt geleidelijk, felle kleuren van het leven zijn ontoegankelijk voor de meeste ouderen. We moeten ons aanpassen aan nieuwe externe levensomstandigheden. Je moet je gevestigde stereotypen van denken en gedrag opnieuw evalueren om met succes de jaren door te komen die door het lot zijn vrijgemaakt. Dit proces is verre van pijnloos. Met pensioen kan niet iedereen de crisis van hun psycho-emotionele toestand overwinnen. Voor sommigen eindigt het in vroegtijdige ouderdom en overlijden.
Opmerking! De leefomstandigheden beïnvloeden hoe een persoon zich voelt. Daarom zijn de interne en externe factoren van een persoonlijke crisis nauw met elkaar verbonden. Het een kan niet zonder het ander in aanmerking worden genomen. Deze verdeling is voorwaardelijk.
Stadia van een persoonlijkheidscrisis in iemands leven
Persoonlijke ontwikkeling is onmogelijk zonder moeilijkheden te overwinnen. Geen wonder dat er wordt gezegd dat 'door de doornen - naar de sterren'. En "doornen" zijn moeilijkheden op het levenspad. Er zijn 5 van dergelijke kritieke toestanden, stadia van een persoonlijke crisis:
- Fase een … Emotionele onbalans. Een persoonlijke crisis, die bijvoorbeeld gepaard gaat met ontevredenheid over de sociale positie, brengt een persoon uit evenwicht, sterke emoties (verontwaardiging, angst, ontevredenheid) dwingen hem om zijn problemen op te lossen.
- Fase twee … De spirituele strijd tussen "goed en kwaad", als het gaat om het begrijpen dat de discrepanties in het persoonlijke leven moeten worden opgelost, hiervoor moet je je gedrag veranderen. Een persoon is echter nog niet in staat om een dergelijke beslissing te nemen. In feite is het inactief.
- fase drie … De vastberadenheid om te handelen. Er komt een openbaring dat als je goed wilt leven, je iets moet doen. Anders wordt het heel erg. Het verlangen om te handelen wordt volwassen, maar het is nog zwak. Het belangrijkste hier is om het zelfvertrouwen te behouden, niet om de leiding van zwakte te volgen, wanneer iemand met neergelaten handen met de stroom meegaat.
- Fase vier … Bewustwording van de onjuistheid van eerdere stereotypen. De persoonlijkheid begrijpt duidelijk dat de oude concepten van het leven vals bleken te zijn, ze moeten resoluut worden veranderd. Misschien zelfs met de hulp van een psychotherapeut. Hij zal je vertellen hoe je het gemakkelijker kunt doen zonder veel schade aan de geestelijke gezondheid. In een groep mensen die op zoek zijn naar hun zin in het leven. Je moet klaar zijn om je gedrag, vriendenkring, al die negatieve momenten die tot een persoonlijke crisis hebben geleid, te veranderen.
- Fase vijf … Verandering van stereotype gedrag. Niet iedereen kan deze cruciale stap zetten. Het is noodzakelijk om alle wilskracht te tonen om de spirituele crisis te overwinnen en een nieuw niveau van leven te bereiken, je gedrag te veranderen, hoe moeilijk het ook is. Laten we zeggen dat een man graag een glas dronk met zijn vrienden, en "de zaken zullen wachten". Vrienden begonnen te grinniken, maar hij was vastbesloten dat het opgeven van middelmatige tijdverdrijf hem zou helpen de mislukkingen van het leven achter zich te laten. Als je genoeg kracht en energie hebt om de vorige manier van leven te verlaten, zal alles zeker lukken.
Belangrijk! Iedereen doorloopt zijn hele leven consequent alle 5 stadia van een persoonlijkheidscrisis. Als dit niet gebeurt, loopt de persoonlijkheid "vast" in zijn ervaringen, frustreert wanneer verlangens niet overeenkomen met de mogelijkheden. Dit leidt tot moeilijke levenssituaties. Een persoon kan zinken, een alcoholist of een drugsverslaafde worden.
Soorten persoonlijkheidscrisis
In de psychologie is er geen vaste verdeling van de soorten persoonlijkheidscrisis. Er zijn verschillende gradaties van, bijvoorbeeld leeftijd, situationeel en spiritueel (existentieel).
Leeftijdsgerelateerde persoonlijkheidscrisis
Met de leeftijd evalueert een persoon de vorige periode van zijn leven op een andere manier, kijkt op een andere manier naar de wereld en zijn plaats daarin. Alle leeftijdsgerelateerde crises eindigen meestal met een verandering in gedrag en ideologische attitudes, wanneer de juiste conclusies worden getrokken, die het mogelijk maken om zich met succes aan te passen aan veranderende levensomstandigheden.
Psychologen onderscheiden leeftijdscrises van kinderen van 3, 7 en 12-14 jaar. Vanaf de leeftijd van drie het kind begint zich bewust te worden van zichzelf, maakt kennis met de buitenwereld, het belangrijkste voor hem is mama en papa - het gezin.
Op zevenjarige leeftijd
het kind begint te begrijpen dat de wereld groot en divers is, dit vergroot de cirkel van zijn wereldbeeld. De crisis van deze leeftijd wordt geassocieerd met school en een sterk verhoogde belasting van de psyche van het kind. Om hier met succes uit te komen, is de rol van niet alleen ouders, maar ook een schoolleraar hier belangrijk.
Adolescentencrisis (12-14 jaar oud)
geassocieerd met de puberteit, wanneer de puberteit optreedt. Jongens en meisjes beginnen te begrijpen dat ze een verschillende fysiologie hebben, in eerste instantie gedragen ze zich in een gesloten en zelfs demonstratief vijandige houding tegenover elkaar.
Met het einde van de school kun je praten over jeugdcrisis (17-18 jaar) … Op dit moment is er een uitgesproken interesse in het andere geslacht. De ervaringen die samenhangen met de keuze voor een verdere levensweg zijn echter de belangrijkste. Eigenlijk wordt op deze leeftijd de basis gelegd voor het toekomstige leven. De meeste jongens en meisjes komen met de juiste instelling uit een persoonlijke crisis en gaan met succes door het leven.
En degenen die zichzelf niet hebben kunnen begrijpen, de zin van hun bestaan niet hebben gevonden, rollen vaak bergafwaarts, worden een outcast in de samenleving. Hierbij spelen persoonlijke en externe factoren een rol. Bijvoorbeeld zwakte of de nadelige invloed van de omgeving (disfunctioneel gezin, slechte vrienden).
Na 30 jaar
er is een midlifecrisis. De jeugd is al voorbij, het is tijd om de balans op te maken van de geleefde jaren. Vaak lijkt het teleurstellend, ik wilde meer, maar het bleek erg weinig. Een persoon evalueert nuchter zijn levenspad en maakt aanpassingen om waardig te blijven leven.
Met pensioen
er is een crisis van volwassenheid. Het leven is geleefd, de ouderdom is gekomen, weinig gezondheid. Nu moet je leven met de verzamelde bagage van het leven. En dit zijn materiële waarden, een huis, een gezin en al volwassen kinderen. Het is goed als je alles hebt. Anders wordt het triest. Oude mensen begrijpen dit, passen zich aan zo'n bestaan aan en leven zo hun leven.
Situationele persoonlijkheidscrisis
Het komt voor wanneer een persoon zich in een moeilijke levenssituatie bevindt. Als hij het kan oplossen, kan de persoonlijkheidscrisis een stimulans van een dergelijk proces worden genoemd. Dit is zijn positieve rol. Het niet nemen van de juiste beslissing duidt op traagheid van denken en een vaststaand stereotype van gedrag, wat het probleem alleen maar verergert.
Spirituele (existentiële) persoonlijkheidscrisis
Komt op moeilijke momenten van het leven. Laten we zeggen dat het de dood kan zijn van iemand die dicht bij je staat, mislukte liefde of verraad. In zo'n situatie probeert een persoon zijn leven te heroverwegen en zoekt hij een uitweg uit de impasse. Spant al zijn kracht.
Als de crisis met succes wordt overwonnen, wordt de persoonlijkheid spiritueel herboren, verschijnt er een nieuwe schaal van waarden, waardoor ze succesvol en zonder conflict kunnen leven. Anders storten alle ideeën over de wereld en zichzelf in elkaar, wat leidt tot een stabiel intern conflict. Vaak eindigt het met een ernstige psychische stoornis, behandeling in een psychiatrisch ziekenhuis.
Opmerking! Elke leeftijd, situationele of spirituele crisis zou een persoon naar een nieuw, hoger niveau van leven moeten brengen. Als dit niet gebeurde, werkte de persoon helemaal niet aan zichzelf. Hij gaat achteruit en wordt een mislukking in het leven.
Hoe overwin je een persoonlijkheidscrisis?
Er zijn technieken ontwikkeld door psychologen die je zullen helpen om uit een persoonlijke crisis te komen. Ze impliceren de herziening en correctie van levensdoelen. Een daarvan omvat de volgende 4 stappen:
- Stap een … Houd jezelf in bedwang. Als er iets is veranderd in het leven en je vindt het niet leuk, gooi dan niet je negatieve emoties op iedereen. Ze vernietigen, relaties met buren verslechteren. Kalmeer en denk nuchter na over wat er is gebeurd. Je moet je lot niet zijn gang laten gaan, zeggen ze, waar het ook heen zal gaan. En het kan aan een slechte bank worden genageld.
- Stap twee … Begrijp je gevoelens en gedachten, waarom dit is gebeurd en wat er moet gebeuren om uit zo'n onaangename situatie te komen.
- Stap drie … Stel een volledig haalbaar doel en ga er elke dag langzaam, maar gestaag naartoe. Hiervoor dient u een stappenplan op te stellen van uw handelen en daar niet van af te wijken.
- Stap vier … Dit is de meest essentiële en moeilijkste van de 4 stappen. Dit vereist een serieuze psychologische voorbereiding. Het is noodzakelijk om het stereotype denken te veranderen. Je moet positief denken. "De wereld is mooi, ik dank God dat hij me de kans heeft gegeven om het te zien en van het leven te genieten."
Het is belangrijk om te weten! Alleen een positieve houding ten opzichte van het overwinnen van een persoonlijke crisis zal helpen om er met succes uit te komen. Dit is de sleutel tot een verder welvarend leven.
Hoe je uit een persoonlijke crisis komt - bekijk de video:
Persoonlijke crisis is een natuurlijk psychologisch proces. Als een persoon erin is geslaagd om zelf uit te vinden wat hem niet bevredigt en hoe te handelen om succesvol te worden, dan wordt een kritieke situatie de katalysator die aanzet tot het nemen van de noodzakelijke beslissingen in deze levensfase. Anders, geconfronteerd met moeilijkheden, niet begrijpend wat er is gebeurd en afstand nemen van het oplossen van dringende problemen, degradeert hij als persoon en wordt hij een mislukkeling.
