Angst om naar buiten te gaan en de oorsprong van dit fenomeen. Het artikel zal bespreken hoe je van een fobie af kunt komen die het leven van een persoon kan vernietigen. De angst om naar buiten te gaan is een angst die een persoon niet kan beheersen. Met behoorlijk adequaat gedrag in een open ruimte, is hij verdwaald en raakt hij zelfs in paniek. Een dergelijke pathologie kan een einde maken aan het openbare en persoonlijke leven van een persoon, daarom moet de oorsprong van het optreden ervan worden overwogen.
Redenen voor de vorming van angst om uit te gaan
Je kunt een fobie alleen verslaan als je de aard van zijn vorming kent. De strijd tegen windmolens zal vanwege zijn zinloosheid nooit significante resultaten opleveren. Psychologen zijn van mening dat angst om uit te gaan kan worden geassocieerd met de volgende factoren van het optreden ervan:
- Erfelijkheid … Een vrij groot aantal specialisten op het gebied van psychiatrie is er zeker van dat alle neurosen uitsluitend moeten worden beschouwd op het genetische niveau van manifestatie van een bepaalde pathologie. Op basis van de resultaten van hun onderzoek kan worden geconcludeerd dat een vijfde van de bevolking die bang is om uit te gaan, een soortgelijk gedragsmodel van hun ouders heeft geleend. Soms kan het "geschenk van het lot" zelfs worden doorgegeven van grootouders.
- Verhoogde angst … Mensen met een overdreven prikkelbare psyche zijn bang voor alles, tot aan hun eigen schaduw toe. Voor hen is het huis verlaten een prestatie die ze niet gaan uitvoeren. Als we een analogie maken met dieren, dan verandert een persoon van dit type automatisch in een schildpad, die veilig in zijn schild is verborgen.
- twijfel aan jezelf … Mensen wier complexen een dominante rol spelen boven andere prioriteiten, proberen niet opnieuw hun eigen muren te verlaten. In elke blik van een voorbijganger lijken ze afkeuring en zelfs afkeuring, wat zulke arme kerels in een verdoving en zelfs depressie brengt. Vaak hebben jonge moeders na de bevalling hiermee te maken, vrouwen op volwassen leeftijd die het moeilijk vinden om hun gewicht onder controle te houden. Mensen met een uitgesproken uiterlijk defect (grote moedervlekken, gezwellen op het lichaam, enz.) Zijn ook vatbaar voor angst.
- Onbekwaamheid … Mensen met een beperking proberen zich vaak binnen vier muren op te sluiten, omdat ze zich dan veilig voelen. Voor hen is de straat een risicogebied, ook al wonen ze in een rustige landelijke omgeving.
- Mentale regulatiestoornis … Sommige angstige individuen ervaren een storing van de biologische processen in het werk van de hersenen. Tegelijkertijd is er een onbalans van reflexfuncties die het bewustzijn zou moeten beheersen.
- Uitbreiding van de stressvolle situatie … De angst van een kind om een donkere kamer binnen te gaan, kan zich in de toekomst ontwikkelen tot een veel ernstiger fobie. De uitdrukking "mijn huis is mijn fort" begint door sommige mensen ook als een onvoorwaardelijk vonnis te worden gezien.
- Lage sociale status … In dit geval hebben we het niet over schaamte en angst om een lachertje te worden in de ogen van meer succesvolle mensen. Iemand die bang is om het huis te verlaten, wil in de meeste gevallen gewoon geen hogere levensstandaard zien van de samenleving die hem omringt. Het is gemakkelijker voor hem om in "zijn doos" te sluiten om niets te repareren en niet te vechten om de situatie te veranderen.
- Ongeluk gebeurd … Als de arme kerel in het verleden een gijzelaar is geworden of een catastrofe heeft gezien, dan zal hij geen behoefte hebben om weer naar buiten te gaan. Na stress te hebben geleden, worden zulke mensen heremietkreeften die zich in zo'n situatie redelijk op hun gemak voelen.
- Een duidelijke verslaving … In dit geval hebben we het niet over alcoholisten die, in de kou en in de kou, het huis verlaten op zoek naar een sterke drank. Dezelfde computergokkers vergeten de realiteit zo vaak dat zelfs een ritje naar de dichtstbijzijnde bakker hen een prestatie lijkt.
- Begeleidend effect … Sommige fobieën bij mensen hebben de neiging om heel harmonieus met elkaar te verweven. Tegen de achtergrond van de ene mentale pathologie kan een andere emotionele anomalie zich goed ontwikkelen, wat leidt tot angst om uit te gaan.
- Angst voor de dood … Ieder adequaat mens wil niet eerder dan gepland afscheid van zijn leven nemen. In sommige gevallen verandert dit verlangen echter in een zekere manie. Mensen die elke seconde bang zijn voor de dood, proberen gewoon een fort van hun huis te maken. Op straat gaan staat gelijk aan een doodvonnis voor henzelf.
- Intern dictaat … Heel vaak verbieden ouders jonge kinderen om buiten de muren van het huis met hun leeftijdsgenoten te communiceren, hen tegelijkertijd bang te maken en allerlei horrorverhalen te verzinnen. Na de volwassenheid van de persoonlijkheid kunnen volwassen adolescenten de straat dan uitsluitend als een soort bedreigende factor zien.
Er zijn veel valkuilen bij de angst om de deur uit te gaan. Met deze fobie ontneemt een persoon zichzelf het contact met de buitenwereld en ook de mogelijkheid tot zelfrealisatie.
De belangrijkste tekenen van iemands angst om uit te gaan
Mensen die de eerste vorm van agorafobie hebben ontwikkeld, hebben de neiging om hun angst voor open ruimte vrij duidelijk te demonstreren:
- Verhoogde hartslag … Met elk vooruitzicht om de huismuren te verlaten, begint het hart van een persoon met een stemprobleem actief te kloppen. Tegelijkertijd gaat de pols zo ver van de schaal dat het in sommige gevallen mogelijk is om een ambulance te bellen.
- Warm voelen … We kunnen allemaal blozen als we een goed compliment krijgen of gewoon gevleid zijn. Bij mensen met angst om de straat op te gaan, krijgt zo'n fobie echter zo'n wereldwijde dimensie dat het gezicht van de arme kerel binnen enkele minuten vuurrood wordt.
- Verandering in bloeddruk … Hypotensieve en hypertensieve patiënten met geklonken pathologie reageren bijzonder agressief op de noodzaak om tegen hun wil de straat op te gaan. Mensen die geen instabiliteit van de bloeddruk hebben, kunnen echter ook soortgelijke problemen ervaren tijdens de beginfase van agorafobie.
- Zwakte in de benen … Ze houden ons niet vast, niet alleen tijdens de bedwelmende pret, maar ook om andere redenen. Beginnende agorafoben realiseren zich, zelfs bij het verlaten van hun huis, dat ze gewoon geen stap verder kunnen gaan dan de drempel van hun huis.
- Verlies van oriëntatie … Sommige mensen zullen een pad zoeken in het doolhof, dat bestaat uit drie pijnbomen, als ze hun geboortemuur moeten verlaten. Ze zullen letterlijk niet kunnen begrijpen waar ze heen moeten en wat er in deze situatie gebeurt.
- Weigering om met kennissen te communiceren … In dit geval hebben we het niet over het afwijzen van vrienden in de letterlijke zin van het woord. Op zijn grondgebied is zo'n onderwerp klaar om iedereen te ontmoeten, maar je moet voor eens en voor altijd de bijeenkomsten in een bar of restaurant in zijn bedrijf vergeten.
- Paniek aanval … Als het op een dergelijk fenomeen aankomt, is het de moeite waard om alle klokken te luiden als zich een probleem voordoet. Iemand die adequaat is in zijn handelen, mag niet worden geïntimideerd door het vooruitzicht zijn huis te verlaten. Anders moet een persoon die besloot in een kunstmatig gecreëerde bunker te leven, worden behandeld door een psychotherapeut.
De vermelde symptomen van beginnende agorafobie zijn de laatste waarschuwing voor degenen die de negatieve invloed van de geklonken factor hebben gevoeld. Problemen komen niet onverwachts alleen als een persoon er klaar voor is.
Manieren om met je angst om naar buiten te gaan om te gaan
Degenen die bang zijn voor externe agressors zijn meestal die mensen die niet kunnen omgaan met hun interne angsten en emoties. Zelfs een zwakzinnig persoon kan echter omgaan met zijn complexen als ze een volledig leven wil leiden. Als je een probleem hebt met het wegwerken van de angst om uit te gaan, moet je een verstandige houding aannemen ten opzichte van de geklonken pathologie en het dan zo snel mogelijk proberen op te lossen.
Onafhankelijke acties om uit deze situatie te komen
Altijd en overal moet je allereerst zelf uit de crisis proberen te komen met minimale verliezen voor je zenuwstelsel. In dit geval kunt u het beste de volgende maatregelen proberen om uw mentale toestand te herstellen:
- Afwijzing van stereotypen … Tegelijkertijd moet je niet op de ouderwetse manier denken dat al het nieuwe analoog is aan gebeurtenissen die ooit hebben plaatsgevonden. Een persoon heeft zelf het recht om over zijn lot te beslissen, dus hij moet zichzelf de belangrijkste vraag stellen, waarom hij bang is om het huis te verlaten. Dan kun je met jezelf experimenteren door enkele films over dit onderwerp te bekijken. Je moet jezelf echter niet positioneren vanuit het oogpunt van de hoofdpersoon van Adam Schindler's film "Crashers", waar zijn heldin een cultus maakte van pleinvrees.
- Bezoek aan de speeltuin … Als er een dergelijke structuur is naast de woning van een persoon die bang is om de straat op te gaan, dan is het de moeite waard om het te bezoeken om het ontstane probleem op te lossen. Meestal laten deze rustplaatsen voor peuters een externe waarnemer toe om op te laden met positieve energie. Op een plek waar kinderen spelen en lachen, kunnen zelfs depressieve mensen hun kijk op het leven veranderen.
- Winkelen … Als het geld het toelaat, kun je jezelf dwingen om door vier muren te breken om iets leuks te verwerven. Elke persoon wil eigenaar worden van een exclusief product voor hem. Daarom is het op basis van deze factor de moeite waard om een strategie op te bouwen om de angst om de straat op te gaan bij bijzonder timide personen kwijt te raken.
- Afspraak met vrienden … Sommige kluizenaars die zelfs maar voor een paar minuten bang zijn om hun geboortemuur te verlaten, kunnen zich ontspannen terwijl ze communiceren met hun vrienden in hetzelfde park. Op een voor hen neutraal gebied zullen ze zich niet in een gevarenzone voelen.
- Een huisdier kopen … Een dergelijke actie legt een grote verantwoordelijkheid bij de initiatiefnemer. Idealiter is het het beste om een hond van welk ras dan ook te hebben, omdat je hem meerdere keren per dag moet uitlaten, ongeacht de grillen en wensen van de eigenaar.
- Feestorganisatie … Een vakantie is een vakantie, dus je moet het goed plannen. Thuisbijeenkomsten werken in dit geval niet, maar een picknick is precies goed. Een reis naar een andere stad zal ook de situatie verbeteren als het gaat om een persoon die op zijn hoede is om zijn huis te verlaten.
Aanbevelingen van psychologen om de angst om uit te gaan weg te nemen
In dit geval moet u toch luisteren naar de conclusies van psychotherapeuten, die zeker geen slechte dingen zullen adviseren. Kortom, ze bevelen de volgende manieren aan om het stemhebbende probleem op te lossen:
- Auto-training … Jezelf overtuigen zal niet moeilijk zijn voor iemand die kan analyseren en conclusies kan trekken. Daarom is het met de angst om uit te gaan noodzakelijk om alle voor- en nadelen van deze kleine reis buitenshuis te realiseren. De ondubbelzinnig positieve momenten van de komende wandeling zullen alle negatieve emoties overtreffen die het kan oproepen bij het voltooien ervan.
- afwijzing techniek … In dit geval is het noodzakelijk om te handelen volgens het principe van "een wig door een wig uitschakelen", wat in veel gevallen niet faalt. Als een persoon bang is om uit te gaan, dan moet je het zeker bezoeken. In dit geval moet u handelen via "Ik kan niet" en "Ik wil niet", wat soms vrij moeilijk te implementeren is.
- Yoga klas … Sommige mensen beschouwen deze hobby als tijdverspilling. Veel psychologen raden echter sterk aan om de stemmethode in de praktijk toe te passen wanneer iemand bang is om uit te gaan. Met dergelijke oefeningen zal iedereen in staat zijn om zijn interne toestand te reguleren en zijn gedragsmodel te corrigeren.
- Psychotherapeut consult … Als een persoon denkt dat hij zelf zijn mentale pathologie niet kan overwinnen, moet hij contact opnemen met een specialist. Hij is het die zal helpen de oorzaken van het probleem te begrijpen en advies te geven over hoe het probleem kan worden opgelost.
Hoe zich te ontdoen van de angst om uit te gaan - bekijk de video:
Wanneer u wordt gevraagd hoe u het gevoel van angst om uit te gaan kunt overwinnen, moet u gewoon kalmeren en zich strikt houden aan de aanbevelingen in het artikel. Anders kun je je hele leven binnen vier muren zitten en jezelf niet als persoon realiseren.
